Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Nepravidelný spánok spojený s rizikom 172 ochorení: Rozsiahla nová štúdia
Posledná kontrola: 03.08.2025
Medzinárodný tím vedcov publikoval prelomovú štúdiu v časopise Health Data Science, v ktorej analyzoval objektívne údaje o spánku od 88 461 dospelých účastníkov projektu UK Biobank. Výsledky ukázali významnú súvislosť medzi spánkovými vzormi a 172 ochoreniami vrátane cirhózy pečene, gangrény a kardiovaskulárnych ochorení.
Štúdiu viedli tímy z Pekinskej univerzity a Lekárskej univerzity Čínskej ľudovej oslobodzovacej armády. Jedinečnosť tejto práce spočíva v použití objektívnych údajov: namiesto dotazníkov boli použité aktografy, nositeľné zariadenia, ktoré sledujú aktivitu a spánok v priemere 6,8 roka.
Kľúčové výsledky:
- 92 ochorení ukázalo, že viac ako 20 % rizika ich vzniku je spojených s poruchami spánku.
- Ľudia, ktorí pravidelne chodili spať po 00:30, mali 2,57-krát vyššie riziko cirhózy pečene.
- Nízka stabilita cirkadiánnych rytmov (nekonzistentnosť času ukladania do postele a vstávania) zvýšila riziko gangrény 2,61-krát.
- Chronická nepravidelnosť spánku sa spája so zvýšeným rizikom viacerých zápalových, metabolických a kardiovaskulárnych ochorení.
Mýtus o „dlhom spánku“ je vyvrátený
Predtým sa verilo, že spánok dlhší ako 9 hodín zvyšuje riziko mozgovej príhody a srdcových chorôb. Avšak:
- Objektívne údaje preukázali takúto súvislosť iba s jedným ochorením.
- Zistilo sa, že 21,67 % ľudí, ktorí sa považovali za „dlhospáčov“, v skutočnosti spali menej ako 6 hodín – jednoducho strávili v posteli dlhšie.
- Toto poukazuje na mylné predstavy spojené so subjektívne hláseným spánkom a vyvoláva otázky o presnosti predchádzajúcich štúdií.
Možné mechanizmy
Výskumníci naznačujú, že chronické poruchy spánkového rytmu aktivujú zápalové dráhy, ktoré zohrávajú kľúčovú úlohu v patogenéze mnohých chronických ochorení. Tieto zistenia boli potvrdené v nezávislých vzorkách zo Spojených štátov.
Komentár hlavného autora:
„Naša štúdia zdôrazňuje podceňovanú úlohu pravidelnosti spánku. Je načase rozšíriť naše chápanie kvalitného spánku – nejde len o jeho trvanie, ale aj o stabilitu biorytmov,“
povedal profesor Shengfeng Wang, hlavný autor štúdie.
Čo bude ďalej?
Autori plánujú:
- Študovať príčinno-následkové vzťahy medzi poruchami spánku a chorobami.
- Vyhodnotiť účinnosť intervencií zameraných na zlepšenie pravidelnosti spánku.
- Vypracovať odporúčania na prevenciu chronických ochorení prostredníctvom normalizácie spánku.
Táto štúdia nastoľuje otázku prehodnotenia štandardov spánku v medicíne. Pravidelný čas ukladania do postele a koordinované cirkadiánne rytmy sa môžu stať novými kľúčmi k prevencii viac ako 170 ochorení.