Kritiky milovníkov sú spojené s nedostatkom spánku

Vedci zistili, že páry, ktoré nemajú dostatok spánku, sa hádky stávajú oveľa častejšie. Páry, ktoré dávajú plný spánok menej ako odporúčaný čas (asi 8 hodín), zhoršujú nielen ich zdravie, ale aj ich vzťahy. Takýto záver pochádza od odborníkov z oblasti psychológie z University of Ohio. Vyšetrovali viac ako 40 párov, ktorí boli vo vzťahu a pravidelne sa hádali. Ak muž aj žena nespali dosť času, navzájom sa komunikovali väčšinou vo vysokých tónoch, s jasnými poznámkami o zlom úmysle. Ak z páru nezostala len jedna osoba, nebezpečenstvo hádky sa znížilo o polovicu.

Odborníci-psychológovia v štúdii venoval pozornosť, pokiaľ ide o tón a gestá ľudí rozhádané a krvných hladín interleukínu-6, rovnako ako protizápalový faktor bielkovinu (tumor nekrotizujúci): obehové zmeny v týchto látok často vedie k rozvoju rôznych chronických chorôb. Vedci zistili: iba také faktory, ako je nedostatok vysoko kvalitných sen, nemá vplyv na zvýšenie zápalových markerov. Výsledkom je, že zlé a nedostatočné spánku, muži a ženy sa často dostávajú do konfliktu so sebou: hádka vyvolal stresová porucha, ktorá zase nepriaznivo ovplyvňuje stav imunitnej obrany. Okrem toho odborníci boli schopní preukázať, že kvalita spánku ovplyvňuje dobrú náladu, a to aj pri adekvátnej zmyslom pre humor oddýchnuto bunky sú prínosné pre mnohé oblasti mozgu - a najmä v oblasti, ktorá je zodpovedná za rozhodovanie. Takmer nemožné nájsť najlepší spôsob, ako zo situácie, ktoré nemajú zapojený logické myslenie, irónie, ochota načúvať svojmu súperovi. Nie je náhodou, a že v prvých mesiacoch po narodení dieťaťa, mladí rodičia často prechádzajú krízou identity. Dôvody pre toto sú rovnaké: muž a žena len potrebujú spať dobre a dobre. Samozrejme, nedostatok spánku nevedie vždy k podobným výsledkom.

Opisujúce výsledky štúdie, autori sa hovorí o tom, je chronický, dlhodobý nedostatok spánku: Ľudské telo je trvalo trpí nahromadené podráždenosť a negativitu, že skôr alebo neskôr odrazí v postoji voči svojmu partnerovi. Jedna bezspalá noc nebude robiť veľa škody na tele, avšak už niekoľko nocí, bez kvalitného spánku, zhoršuje vnímanie reality, blokuje potrebu komunikácie a bráni veselosti. Ak sa nedostatok spánku stáva trvalým, potom je osoba ohrozená vážnejšími následkami: izolácia, apatia a dokonca aj depresia. U niektorých mužov a žien môže sexuálna príťažlivosť klesnúť, imunita sa môže zhoršiť. Takéto dôsledky sú naozaj vážne. Takže stojí za to riskovať vaše zdravie a kvalitu vzťahu? Lepšie je rozprávať sa s ostatnými a vyriešiť problém ešte predtým, než začne robiť vlastné úpravy vášho života.

[1], [2], [3], [4]