Hádky milencov súvisia s nedostatkom spánku

Vedci zistili, že páry, ktoré pravidelne nemajú dostatok spánku, sa oveľa častejšie hádajú. Páry, ktoré trávia menej času spánkom, ako je odporúčané množstvo (približne 8 hodín), si nielen zhoršujú zdravie, ale aj vzťahy. K tomuto záveru dospeli psychológovia z Ohio University. Skúmali viac ako 40 párov, ktoré boli vo vzťahoch a pravidelne sa hádali. Ak muž aj žena nemali dostatok spánku, komunikovali spolu prevažne vysokými tónmi, so zjavnými tónmi nevraživosti. Ak nemal dostatok spánku len jeden z páru, riziko hádky sa znížilo približne o polovicu.

Počas štúdie psychológovia venovali pozornosť intonácii a gestám hádajúcich sa ľudí, ako aj obsahu interleukínu-6 v krvi, ako aj faktoru protizápalových proteínov (nekróza nádorov): zmeny v krvnom obehu týchto látok často vedú k rozvoju rôznych chronických patológií. Vedci zistili, že iba taký faktor, ako je nedostatok dostatočného spánku, neovplyvnil zvýšenie zápalových markerov. V dôsledku zlého a nedostatočného spánku sa muži a ženy skutočne často dostávali do konfliktov: hádky vyvolávali stresovú poruchu, ktorá následne nepriaznivo ovplyvňovala stav imunitnej obrany. Okrem toho sa špecialistom podarilo dokázať, že kvalitný spánok ovplyvňuje dobrú náladu a dokonca aj primeraný zmysel pre humor: dobre oddýchnuté bunky majú priaznivý vplyv na mnohé oblasti mozgu - a najmä na oblasť zodpovednú za rozhodovanie. Je takmer nemožné nájsť najlepšiu cestu z danej situácie bez použitia logického myslenia, irónie a ochoty počúvať svojho súpera. Nie je náhoda, že v prvých mesiacoch po narodení dieťaťa mladí rodičia často prechádzajú osobnou krízou. Dôvody sú rovnaké: muž aj žena jednoducho potrebujú dobre a kvalitne spať. Samozrejme, nedostatok spánku nie vždy vedie k takýmto výsledkom.

Autori pri opise výsledkov štúdie hovoria konkrétne o chronickom, dlhodobom nedostatku spánku: ľudské telo vždy trpí, hromadí sa podráždenosť a negativita, čo skôr či neskôr ovplyvní postoj k partnerovi. Jedna bezsenná noc telu veľmi neublíži, ale niekoľko nocí bez kvalitného spánku zhoršuje vnímanie reality, blokuje potrebu komunikácie a potláča veselosť. Ak sa nedostatok spánku stane trvalým, človeku hrozia vážnejšie následky: izolácia, apatia a dokonca depresia. Niektorí muži a ženy môžu pociťovať pokles sexuálnej túžby, zhoršenie imunity. Takéto následky sú naozaj vážne. Oplatí sa teda riskovať svoje zdravie aj kvalitu vášho vzťahu? Je lepšie sa spolu porozprávať a vyriešiť problém skôr, ako sa začne prejavovať vo vašom živote.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]