Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Káva a zelený čaj podporujú dlhovekosť
Posledná kontrola: 02.07.2025
Výskumníci z Japonska zistili súvislosť medzi pravidelnou konzumáciou kávy alebo zeleného čaju a zníženým rizikom predčasného úmrtia.
Do nového vedeckého projektu boli zapojení muži a ženy vo veku od 40 do 70 rokov. Štúdia trvala 19 rokov, počas ktorých každý účastník (celkovo viac ako 90 000 ľudí) každý deň podával správu o svojej strave.
Po analýze informácií si vedci všimli, že pri pití 1 – 2 šálok kávy denne sa riziko predčasného úmrtia znižuje o 15 % a u tých, ktorí uprednostňujú pitie viac ako dvoch šálok denne (až 4 šálky), o 24 %.
Rovnaká situácia bola pozorovaná u milovníkov zeleného čaju. Muži, ktorí pili niekoľko šálok zeleného čaju denne (viac ako päť), mali o 13 % nižšie riziko predčasného úmrtia (ženy mali o 17 % nižšie riziko) v porovnaní s tými, ktorí tento nápoj vôbec nepili.
Káva aj zelený čaj obsahujú kofeín, ktorý podľa japonských odborníkov chráni telo. Vedci už preukázali výhody zeleného čaju. Jednou z výhod tohto nápoja je jeho schopnosť normalizovať hmotnosť, ale na to by sa mal piť aspoň sedem šálok denne.
Káva, rovnako ako zelený čaj, sa považuje za tonizujúci nápoj. Obsahuje viac ako tisíc rôznych chemických zlúčenín, z ktorých približne 800 je zodpovedných za chuť a arómu nápoja. Káva obsahuje aj aminokyseliny, mikroelementy a vitamíny, ale zneužívanie tohto nápoja môže vyvolať zrýchlený srdcový tep, nespavosť, zvýšený cholesterol a krehkosť kostí.
V jednej z najnovších štúdií odborníci objavili ďalšiu vlastnosť zeleného čaju: pomáha bojovať proti rakovinovým bunkám v ústnej dutine. Látka EGCG obsiahnutá v zelenom čaji ničí zhubné nádorové bunky v ústach bez toho, aby ovplyvnila zdravé. Práca v tomto smere stále prebieha a odborníci ešte len musia preskúmať princíp účinku tejto látky.
Za predčasné úmrtie sa považuje úmrtie pred dovŕšením 65. roku života. Predčasné úmrtie sa často vyskytuje v dôsledku kardiovaskulárnych patológií vrátane náhlej srdcovej smrti, ktorej nepredchádzajú žiadne príznaky. Podľa štatistík je častou príčinou úmrtia u mužov nad 35 rokov ischemická choroba srdca, u žien je úmrtnosť na cievne a srdcové choroby 5-krát nižšia. Vývoj ischemickej choroby srdca je uľahčený nervovo-psychickým stresom, vysokou mierou zodpovednosti v práci, potrebou obmedzovať emócie, ako aj tzv. „sedavou“ prácou. Odborníci odporúčajú mužom nad 35 rokov pravidelne sa podrobovať vyšetreniam (aj keď nemajú žiadne sťažnosti), aby sa predišlo faktorom, ktoré môžu viesť k ischemickej chorobe srdca.
Riziková skupina zahŕňa aj ženy trpiace obezitou, hormonálnymi poruchami, cukrovkou. Všetky tieto poruchy vedú k zvýšeným hladinám cholesterolu, triglyceridov atď., čo môže vyvolať kardiovaskulárne patológie.
Riziko vzniku ischemickej choroby srdca je tiež zvýšené u žien so závislosťou od nikotínu, avšak závažné komplikácie a predčasné úmrtia nie sú u žien také časté.
[