Význam nočného odpočinku pre funkciu srdcového systému

V živote každého človeka má veľký význam správna výživa, zdravý životný štýl a samozrejme dlhý, kvalitný spánok. Britskí vedci dokázali, že dĺžka života priamo závisí od nášho nočného spánku. Vedci 10 rokov pozorovali 60 tisíc dobrovoľníkov vo veku 18 až 88 rokov a zistili, že srdcové zlyhanie závisí od dĺžky a kvality spánku vo všeobecnosti. Ľudia, ktorí mali problémy so zaspávaním v noci, sa často budili, mali nervové stavy, diagnostikovali im nedostatočnosť spánku, únavu a dýchavičnosť.

Do rizikovej zóny patrila aj kategória ľudí trpiacich obezitou, fajčiari - u všetkých sa zhoršilo zdravie srdca. Nadváha negatívne ovplyvňuje cievy a srdce, zvyšuje cholesterol, podporuje tvorbu plakov, trombózu, čo následne vedie k nesprávnej funkcii hlavného motora tela. Je pozoruhodné, že toto všetko v kombinácii s nespavosťou viedlo k tragickému koncu.

Odborníci dokázali, že poruchy spánku alebo nedostatok spánku spôsobujú srdcové zlyhanie. Je to problém, s ktorým treba bojovať, hľadať príčiny a liečiť ich. Je potrebné poznamenať, že v tele sa v dôsledku nedostatku spánku spúšťajú nebezpečné mechanizmy. Stresové hormóny spôsobené nespavosťou majú negatívny vplyv na srdcový systém a predstavujú nebezpečenstvo pre ľudský život. Medzi jedným a druhým existuje celý reťazec prepojení. A človek musí tento reťazec prelomiť. Počnúc tými najzákladnejšími, príčinami nespavosti.

Choroby ako depresia, zlá funkcia mozgu, cukrovka môžu byť príčinou nedostatku alebo zlého spánku.

Pri akomkoľvek type depresie je psychika utláčaná, čo spôsobuje chronickú spánkovú depriváciu. Prevládajú štádiá povrchného spánku, nočné prebúdzania sú častejšie, človek nemôže dlho zaspať. Ranné prebúdzanie nastáva skôr ako v normálnom stave. Akékoľvek zážitky zanechávajú odtlačok na psychike človeka a na jeho zaspávaní a zdraví. Je potrebné naučiť sa filtrovať nepotrebné informácie a nevnímať problémy tak doslovne. Koniec koncov, spánok a, ako sa ukazuje, aj práca srdca a celého systému ako celku závisí od toho.

Ľudia s predispozíciou k cukrovke majú prerušovaný spánok. Človek často ťažko zaspáva a vstáva skoro. Nedostatok správneho, plného odpočinku vedie k vyššie uvedeným následkom. Je dôležité mať na pamäti, že toto ochorenie je spojené s porušením bežného odpočinku. Nevyvážený metabolizmus u chorých ľudí vedie k porušeniu nočného spánku a zmene produkovaného inzulínu. S týmto ochorením je spojené zlyhanie srdcového systému a zaspávanie.

Nočný odpočinok je veľmi dôležitý pre funkcie ľudského tela. Rytmy v mozgu ovplyvňujú jeho prácu. Ak sa v týchto ukazovateľoch vyskytnú odchýlky, potom je aktivita mozgu narušená, čo vedie k mnohým zmenám, najmä v nočnom spánku. Poruchy v systéme ovplyvňujú produkciu hormónu, ktorý je zodpovedný za sny. Aktivita produkcie hormónu nastáva v nasledujúcom období: od 23:00 a vrchol jeho koncentrácie nastáva po polnoci do 3:00. Preto je v tomto období veľmi dôležité spať. Hlavnou hormonálnou funkciou je regulácia denného rytmu tela. A môžeme zaspať a zobudiť sa s pocitom zdravého života.

Každý človek má právo starať sa o svoje zdravie, bojovať s chorobami, ako je cukrovka, slabá funkcia mozgu a samozrejme depresia, nemal by zabúdať na dôležitosť svojho hlavného srdcového systému, na príčinu zlyhania vedúceho k nesprávnej funkcii srdca. Pamätajte, že kvalitný a zdravý spánok je kľúčom k neprerušenému srdcovému systému.