Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Dlhý spánok zvyšuje riziko vzniku srdcových ochorení 2-krát
Posledná kontrola: 01.07.2025
Vedci zo Spojených štátov zistili, že príliš dlhý alebo príliš krátky spánok zvyšuje riziko vzniku srdcových ochorení, uvádza Americká kardiologická akadémia.
Aby výskumníci zistili súvislosť medzi dĺžkou spánku a zdravím srdca, retrospektívne vyšetrili 3 019 pacientov starších ako 45 rokov, ktorí sa zúčastnili Národného prieskumu zdravia a výživy. Zistili, že tí, ktorí spali menej ako šesť hodín v noci, mali dvakrát vyššiu pravdepodobnosť mozgovej príhody alebo infarktu a 1,6-krát vyššiu pravdepodobnosť diagnózy kongestívneho srdcového zlyhania.
Zároveň sa ukázalo, že dlhý spánok je aj škodlivý: tí, ktorí strávili v posteli viac ako osem hodín, mali dvakrát vyššiu pravdepodobnosť trpieť angínou pectoris a 1,1-krát vyššiu pravdepodobnosť trpieť ischemickou chorobou srdca.
Na základe týchto zistení možno tvrdiť, že aspoň šesť a nie viac ako osem hodín spánku za noc minimalizuje riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení z dlhodobého hľadiska.
Predchádzajúce štúdie spojili nedostatok spánku s hyperaktiváciou sympatického nervového systému, zhoršenou glukózovou toleranciou (prediabetes), cukrovkou a zvýšením hladín kortizónu, krvného tlaku, pokojovej srdcovej frekvencie a markerov zápalu, ktoré sú všetky spojené s kardiovaskulárnymi ochoreniami.
Vedci však stále nechápu, prečo je príliš veľa spánku tiež škodlivé. Autori štúdie sa domnievajú, že ľudia s ťažkým spánkom, ktorí vyhľadajú lekársku pomoc kvôli bolestiam na hrudníku, boli podrobení dôkladnejším a hlbším klinickým vyšetreniam ako tí, ktorí spia menej ako šesť hodín a takéto bolesti nepociťujú. Na zistenie, či je to pravda, sú potrebné dlhodobé štúdie. Ak sa preukáže, že príliš veľa aj príliš málo spánku je škodlivé, lekári budú môcť identifikovať pacientov s vysokým rizikom vzniku srdcových ochorení tým, že sa ich budú pýtať na ich spánkové návyky.
[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]