Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Čo sa môže a čo sa nesmie podávať deťom v lete?
Posledná kontrola: 01.07.2025
Teplo upravuje nielen režim, ale aj samotnú stravu. V horúcich mesiacoch dozrieva zelenina na záhonoch a bobule v lese. Pre najmenších je však leto vážnou skúškou zdravia. Mnoho rodičov, ktorí chcú svoje dieťa rozmaznávať, kupuje rýchlo sa kaziace výrobky, pripravuje nízkokalorické jedlá atď. Toto sú bežné chyby. Stačí vedieť, ako leto ovplyvňuje detský organizmus.
Bábätká
Pre bábätká je ľahšie prežiť teplo, pretože všetky živiny prijímajú s materským mliekom. Preto sa neodporúča odstavovať ich od prsníka v lete. V horúcich mesiacoch je najlepšie začať s prikrmovaním postupne – zelenina rastie v záhradách, čo znamená, že ju už možno nájsť na trhoch. Tieto produkty sú oveľa zdravšie ako „dovážané“, pretože obsahujú viac živín, takže je lepšie nekupovať dovážanú zeleninu a ovocie.
Mliečne výrobky by sa mali kupovať aj na trhoch, ak je to možné, ale iba od dôveryhodných dodávateľov. V opačnom prípade sa dieťa môže otráviť alebo dostať črevnú infekciu.
Deti od 3 rokov
V lete trávia deti veľa času vonku. Viac sa hýbu a podľa toho míňajú viac energie. Preto sa deti nebudú nasýtiť len zeleninou.
Odborníci na výživu vypočítali, že v lete potrebujú deti prijať aspoň o 10 % viac kalórií ako v iných mesiacoch. Preto, keď sa dieťa vráti z prechádzky, malo by sa mu podávať mäso a ak sa blíži neskoro – fermentované mliečne výrobky.
Ak dieťa odchádza z domu na dlhší čas, na cestu môžete dávať len veci, ktoré sa rýchlo nepokazia. Inak sa môže otráviť.
Strava
V horúčavách môže dieťa stratiť chuť do jedla. Preto, aby dieťa zjedlo svoju porciu až do konca, obed by sa mal vymeniť za popoludňajšie občerstvenie. Od 12:00 do 15:00 sa môžete dosýta najesť ovocia sami, ale potom, hladné po aktívnom odpočinku alebo poludňajšom zdriemnutí, dieťa zje všetko, čo mu dáte na tanier.
Tento letný stravovací režim sa odporúča nielen pre batoľatá. Je ideálny aj pre žiakov základných škôl.
[ Pitný režim
Predtým, ako pošlete dieťa von, dajte mu do batohu vodu, kompót alebo džús s minimálnym obsahom cukru (sladkosti vám ešte viac nútia piť). Na dlhé cesty si so sebou vezmite 5-litrovú nádobu s vodou – možno budete musieť nielen piť, ale aj sa umyť.
Avšak, ani by ste nemali dieťa nútiť piť vodu. Dajte mu piť iba vtedy, keď si to vyžiada. Ak dieťa mlčí, ponúknite mu, aby uhasilo smäd, ale ak odmieta, netrvajte na tom.