Chcete zlepšiť funkciu svojho mozgu? Lúštite krížovky!

Vedci odporúčajú častejšie riešiť krížovky pre optimalizáciu sústredenia, procesov zapamätávania a schopností inferencie.

Vedci z Veľkej Británie vykonali rozsiahly experiment, ktorého výsledky priniesli nasledujúce zaujímavé informácie: systematické riešenie všetkých druhov hádaniek, hlavolamov, skenovacích slov a krížoviek umožňuje spomaliť procesy zmien mozgu súvisiacich s vekom - a to najmenej na desať rokov.

Vedci študovali a hodnotili zdravotný stav viac ako stosedemdesiattisíc dobrovoľníkov. Podrobnosti o výsledkoch štúdie si môžete prečítať v známom periodiku „The Daily Mail“.

Na konci namáhavého experimentu sa výskumníkom podarilo dokázať, že strávenie dlhého času riešením hádaniek a krížoviek vedie k výraznej aktivácii mozgovej aktivity. Špecialisti ponúkli účastníkom experimentu, aby plnili rôzne úlohy, na základe ktorých mohli vyhodnotiť svoje mentálne schopnosti. Milovníci krížoviek sa s takýmito úlohami vyrovnali oveľa lepšie a rýchlejšie, bez ohľadu na vek.

Podobný experiment vykonali aj vedci z Austrálie. Zistili, že riešenie krížoviek je druhom tréningu pre mozog. Navyše, s takýmto tréningom sa dá začať v akomkoľvek veku, dokonca aj v pokročilom veku.

Významné je, že výsledky štúdií tiež zistili, že rôzne mobilné aplikácie a programy určené na podobný tréning mozgu mali menej výrazný účinok. Takéto aplikácie nijako neovplyvnili kognitívne schopnosti účastníkov – kvalitu reči, pamäť, schopnosť analyzovať činy a hodnotiť ich.

Krížovky môžete riešiť takmer kdekoľvek: pri šálke kávy v kaviarni, na lavičke v parku, na autobusovej zastávke pri čakaní na dopravu atď. To znamená, že táto aktivita je dosť nenáročná na miesto a čas. Ale jej prínos je dosť badateľný - obzvlášť sa prejaví po rokoch.

Pre domácich milovníkov odborníci odporúčajú robiť hádanky – môžete si vybrať ľubovoľný obrázok a ľubovoľnú veľkosť a začať trénovať svoj mozog a zároveň si užívať vzrušujúcu hru. Táto zábava pomôže rozvíjať logické myslenie, posilňovať pozornosť a zlepšovať analytické a strategické schopnosti.

Mimochodom, hádanky sú uznávané ako najobľúbenejšie hlavolamy na svete. Mnoho ľudí si túto aktivitu spája s detskými hrami, ale priaznivý účinok takejto hry je neuveriteľne silný. Okrem toho existuje obrovské množstvo hádaniek pre deti aj dospelých.

Vedci dospeli k určitým záverom, o ktoré by sa chceli podeliť so všetkými: nehanbite sa riešiť hádanky a puzzle v žiadnom veku. Takáto aktivita si nevyžaduje veľa času – a účinok sa podľa odborníkov nedostaví dlho.