Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Balenie vlašských orechov denne vás ochráni pred návštevou reprodukčného lekára
Posledná kontrola: 01.07.2025
Denná konzumácia 75 gramov vlašských orechov zlepšuje životaschopnosť, pohyblivosť a morfológiu spermií u zdravých mužov vo veku 21 až 35 rokov, uvádza sa v článku publikovanom 15. augusta v časopise Biology of Reproduction's Papers-in-Press.
Približne 70 miliónov párov na celom svete trpí subfertilitou alebo neplodnosťou, pričom v 30 – 50 % týchto prípadov je na vine muž. Niektoré štúdie ukázali, že v industrializovaných krajinách sa kvalita ľudských spermií zhoršila a že na vine môže byť znečistenie, zlé návyky a západná strava.
Dr. Wendy Robbins a jej kolegovia z Kalifornskej univerzity v Los Angeles sa rozhodli preskúmať, či by sa kvalita spermií u mužov, ktorí dodržiavajú západnú stravu, zlepšila, ak by zvýšili množstvo polynenasýtených mastných kyselín, ktoré sú zodpovedné za dozrievanie spermií.
Ak dodržiavate západnú stravu, je dôležité vedieť, že najväčšie množstvo polynenasýtených mastných kyselín sa nachádza v rybách, doplnkoch rybieho oleja, ľanovom semienku a vlašských orechoch, pričom vlašské orechy sú bohaté na kyselinu linolénovú, prirodzený zdroj omega-3 mastných kyselín.
Tím Dr. Robbinsa s podporou Kalifornskej komisie pre vlašské orechy (California Walnut Commission) naverboval 117 zdravých mužov vo veku 21 až 35 rokov, ktorí sa stravovali západnou stravou, a rozdelil ich do dvoch skupín: tí, ktorí by nejedli orechy (58 mužov), a tí, ktorí by zjedli 75 gramov vlašských orechov denne (59 mužov). Predchádzajúci výskum ukázal, že 75 gramov vlašských orechov je dávka, ktorá zmení hladinu lipidov v krvi, ale nespôsobí priberanie na váhe u zdravých mladých mužov.
Pred experimentom a 12 týždňov po ňom bola kvalita spermií mužov skúmaná podľa všeobecne akceptovaných parametrov mužskej fertility, vrátane koncentrácie spermií, životaschopnosti, motility, morfológie a chromozomálnych abnormalít.
Po 12 týždňoch tím nezistil žiadne významné zmeny v indexe telesnej hmotnosti ani v úrovni aktivity v žiadnej zo skupín. Muži, ktorí jedli vlašské orechy, však mali výrazne vyššie hladiny omega-6 a omega-3 mastných kyselín a zlepšili životaschopnosť, pohyblivosť a morfológiu spermií. Muži, ktorí jedli vlašské orechy, mali tiež menej chromozómových abnormalít. Na druhej strane, v druhej kontrolnej skupine nedošlo k žiadnym zmenám.
Hoci štúdia ukázala, že konzumácia 75 gramov vlašských orechov denne môže mať pozitívny vplyv na kvalitu spermií mladého muža, stále nie je známe, či sa toto zistenie použije na riešenie problémov s plodnosťou u mladých mužov a či pomôže zvýšiť plodnosť.