Balenie vlašských orechov denne bude chrániť od kampane až po reproduktorov
Posledná kontrola: 01.05.2024
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Podľa článku uverejneného na 15. Augusta vydanie Biology of Reproduction papieroch-in-Press jesť 75 g vlašských orechov denne zlepšuje vitalitu, pohyblivosť a morfológiu spermií u zdravých mužov vo veku 21 až 35 rokov.
Približne 70 miliónov párov po celom svete trpí nedostatkom reprodukčnej funkcie alebo neplodnosti, v 30 až 50% takýchto prípadov je chyba muža. Niektoré štúdie ukázali, že v priemyselných krajinách sa kvalita ľudskej spermy zhoršila a príčinou môže byť znečistenie životného prostredia, zlé návyky a západná strava.
Dr. Wendy Robbins a jeho kolegovia z University of California v Los Angeles sa rozhodol zistiť, či kvalita spermií u mužov zlepšenie, ktorá nasledovala západnej stravu, ak si zvýšiť množstvo polynenasýtených mastných kyselín, ktoré sú zodpovedné za dozrievanie semien.
Ak sa budete držať západnej stravu, je dôležité vedieť, že najväčšie množstvo polynenasýtených mastných kyselín nájdené v rybách, doplnky, rybí tuk, ľanové semienko a vlašské orechy, druhý z nich je bohatý na kyselinu linolovú, prírodným zdrojom omega-3.
Dr. Robbins tím s podporou Kalifornia Walnut komisiou vybralo 117 zdravých mužov vo veku 21 až 35 rokov, ktoré nasledovali západnej stravu, a rozdelil ich do dvoch skupín: na tých, ktorí nebudú jesť lieskové orechy (58 mužov) a tie, ktoré budú vzaté jedlo 75 gramov orechov denne (59 mužov). Predchádzajúce štúdie ukázali, že 75 gramov vlašských orechov je dávka, pri ktorej sa hladina lipidov v krvi zmení, ale na ktorých zdravých mladých ľudí nebude prírastok hmotnosti.
Pred pokusom a 12 týždňov, kvalita spermií mužov bola skúmaná podľa obvyklých parametrov mužskej plodnosti, vrátane koncentrácie, vitality, pohyblivosti, a morfológia spermií chromozomálnych abnormalít.
Po 12 týždňoch tím nezistil žiadne významné zmeny v indexe telesnej hmotnosti alebo úrovni činnosti oboch skupín. Avšak u mužov, ktorí konzumovali vlašské orechy, sa hladiny omega-6 a omega-3 mastných kyselín výrazne zvýšili a životaschopnosť, mobilita a morfológia spermií sa zlepšili. Aj muži, ktorí konzumovali vlašské orechy, mali menej chromozomálnych abnormalít. Na druhej strane v druhej kontrolnej skupine nedošlo k žiadnym zmenám.
Napriek tomu, že podľa výskumu jesť 75 g vlašských orechov denne môže pozitívne ovplyvniť kvalitu mladíkova semena, bude to ešte nevie, či sa má použiť tento úspech pri riešení problémov s plodnosťou u mladých ľudí, a či prispeje k zvýšeniu plodnosti.