Podvrtnutie kolenných väzov

K vyvrtnutiu kolena môže dôjsť pri nadmernom zaťažení väzov, napríklad pri športe alebo pri nepríjemnom páde. Výrony sa môžu líšiť v závažnosti od mierneho natiahnutia až po úplné natrhnutie kolenného väzu.

[ 1 ], [ 2 ]

Príčiny a rizikové faktory podvrtnutia kolena

Najčastejším podvrtnutím je mediálny kolaterálny väz (MCL). Tento väz sa môže poraniť úderom na vonkajšiu stranu kolena, najmä ak bola vaša noha v čase úderu na zemi. Úder spôsobí, že sa koleno posunie smerom dovnútra tela a natiahne väz. Budete cítiť silnú bolesť na vnútornej strane kolena. Akúkoľvek väčšiu bolesť ako minimálnu by mal liečiť traumatológ.

Výron na vonkajšej strane kolena, laterálneho kolaterálneho väzu, je spôsobený úderom do vnútornej strany kolena, ktorý spôsobí vyklenutie kolena smerom von. Toto je oveľa menej časté ako výron CL, pretože je ťažké zasiahnuť vnútornú stranu kolena. Zvyčajne druhá noha prekáža úderu a prijíma ho.

Športové zranenia alebo zranenia osoby, ktorá sa venuje profesionálnemu športu, sú zvyčajne príčinou zranení kolena. Športy, ktoré zahŕňajú náhle zrýchlenie a spomalenie, ako je basketbal, futbal, pozemný hokej, futbal, lyžovanie, sú často spojené s poraneniami ACL - predného skríženého väzu kolena. Takéto zranenia sa však môžu vyskytnúť v akomkoľvek športe, ak je koleno nútené k veľkému pohybu.

Človek môže dokonca pociťovať postihnutie, bolesť a často aj opuch, ktorý sa niekedy objaví už 1 až 4 hodiny po úraze. Okamžitá neschopnosť pohybu však ešte nedokáže určiť stupeň a závažnosť toho či onoho typu poranenia. Pacienti môžu lekárovi povedať, že koleno sa stalo nestabilným, nemôže sa pohybovať, bolí ho.

Tu je dobré pravidlo pre tieto zranenia: Ak vás udrie do kolena a cítite bolesť na strane zasiahnutého kolena, pravdepodobne ide len o modrinu a bolesť rýchlo pominie. Ak je bolesť na opačnej strane kolena, ako je strana zasiahnutého kolena, považuje sa to za vážne zranenie, ktoré si vyžaduje starostlivú liečbu.

Stupne natiahnutia

Mierne narušenie alebo 1. stupeň nastáva, keď sú väzy jednoducho natiahnuté, čo spôsobuje bolesť a opuch kolena. Stredné narušenie alebo 2. stupeň nastáva, keď sú väzy čiastočne natiahnuté a iné orgány sú znefunkčnené. Ťažké narušenie alebo 3. stupeň nastáva, keď sú väzy úplne natrhnuté, čo si vyžaduje chirurgický zákrok.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Čo sú to vyvrtnutia kolenných väzov?

Väčšina poranení kolenných väzov zahŕňa natrhnutie buď mediálneho kolaterálneho väzu (MCL) na vnútornej strane kolena, predného skríženého väzu (ACL) hlboko vo vnútri kĺbu alebo oboch. Vyvrtnutia zadného skríženého väzu (PCL) sú oveľa menej pravdepodobné ako vyvrtnutia ACL.

Liečba podvrtnutia kolena

Chirurgický zákrok je nevyhnutný u pacientov, ktorí patria do kategórií s vysokým alebo stredným rizikom z dôvodu práce, voľného času a/alebo zvýšených športových požiadaviek. Operačný zákrok sa môže zvážiť u pacientov, ktorí nepatria do kategórie s vysokým rizikom, ale pociťujú príznaky bolesti kolena počas každodenných aktivít, ako je chôdza po nerovnom povrchu a vykonávanie jednoduchých cvičení.

Pred operáciou je potrebné zistiť, či je v kolene plný rozsah pohybu. Ak je prítomná významná atrofia štvorhlavého svalu stehennej kosti a hamstringov, pred operáciou by sa malo začať obdobie intenzívneho tréningu.

Nie je nezvyčajné, že pacienti s poraneniami kolena spôsobenými predným skríženým väzom musia pred operáciou podstúpiť niekoľko zákrokov na odstránenie fragmentov chrupavky. Po strate týchto sekundárnych zábran sa koleno stáva čoraz nestabilnejším a pacient môže byť kandidátom na revíznu operáciu na základe celkovej nestability kolena. Fyzioterapia môže pomôcť zlepšiť rovnováhu kolena.

Rehabilitácia

Ak je podvrtnutie kolena mäkké zranenie (o tom sme už hovorili), stačí včasná regenerácia so jazdou na stacionárnom bicykli a predkopávaním nôh. Začnite s 20 minútami bicyklovania na stacionárnom bicykli.

Rozsah pohybu je minimálny. Na rotoped nie je potrebné klásť veľký odpor, teraz vás zaujíma len zlepšenie kvality pohybov kolien. Na úplnom začiatku len šliapte do pedálov dopredu a dozadu.

Predkopávanie nôh v sede na lavičke alebo stole. Keď dvíhate nohu, podržte ju v tejto polohe tri sekundy a potom nohu veľmi pomaly spustite. Zamerajte sa na pomalý pohyb smerom nadol, ktorý je najdôležitejšou časťou zdvíhania a spúšťania kolena.

Keď sťahujete sval so záťažou, sval sa naťahuje. Toto cvičenie vykonajte päťkrát a po každej sérii si oddýchnite 30 sekúnd alebo viac, ak je to potrebné.

Cieľom týchto cvičení je posilniť štvorhlavý stehenný sval (predkopávanie nôh) a hamstringy (zakopávanie nôh). Tieto svaly ovládajú koleno a musia byť pohyblivé.

Ak máte problémy s naťahovaním nôh, teda ak je váš rozsah pohybu príliš obmedzený alebo je pre vás príliš bolestivý, precvičte si najprv kvadriceps, ale po odpočinku.

Aké otázky položiť svojmu lekárovi ohľadom podvrtnutia kolena

• O aký typ napätia ide a aké je to vážne?
• Akú liečbu by ste odporučili?
• Aké rehabilitačné programy odporúčate?
• Bude odporúčaná operácia?
• Dá sa použiť konzervatívna liečba?

Liečba vyvrtnutí kolena

Podpora kolenného kĺbu

V prvom rade kolenný kĺb potrebuje odpočinok. Potom, niekoľko dní po zranení, nasleduje rehabilitácia kolenných kĺbov a väzov. Ide o rehabilitačný program, ktorý zahŕňa: obnovu poškodených väzov a kĺbov, posilňovacie cvičenia na väzy, masáže a bandážovanie. Môže to trvať od niekoľkých týždňov do 5-6 mesiacov. Tento čas bude stačiť na to, aby sa človek po zranení kolena vrátil k svojim predchádzajúcim aktivitám.

[ 6 ]

Kolenná ortéza

Aplikácia tohto obväzu zahŕňa nasledujúce kroky.

• Opierka na kolená
• Ľadové obklady
• Bandáž, ktorá fixuje polohu kolena
• Musíte zdvihnúť koleno, aby ste znížili opuch a opuch.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]

Masáž kolenného kĺbu svojpomocne

Najprv si koleno potrebuje oddýchnuť, aby sa bolesť znížila. Pohyby by mali byť minimálne a mali by byť najľahšie niekoľko dní po zranení. Opuch sa výrazne zníži, ak človek viac odpočíva. Keď sa bolesť stane minimálnou, môžete si urobiť malú rozcvičku, pričom postupne zvyšujte rozsah pohybu. Ak sa bolesť neobjaví, záťaž sa môže zvyšovať, ale tiež postupne.

Ľadové obklady

Ľad pomáha zúžiť cievy, čo výrazne znižuje zápal. Bolesť ustupuje. Začervenanie kolena sa výrazne zmenšuje a potom úplne zmizne. Ľad sa môže zabaliť do uteráka, aby sa zabránilo stekaniu vody na postihnutú nohu. S obkladom nemôžete spať, aby ste si nespôsobili omrzliny. Ľad musíte priložiť na 15 minút, potom ho odstrániť, odpočívať 5 minút a potom znova priložiť studený obklad.

[ 11 ]

Obväz

Na fixáciu kĺbu v stabilnej polohe potrebujete obväz. S tým pomôže elastický obväz. Pomôže to vyhnúť sa zbytočným pohybom kĺbu počas jeho zotavovania sa zo zranenia. Na reguláciu polohy kolena. Elastický obväz môžete uvoľniť alebo utiahnuť. Nemal by byť taký tesný, aby koleno znecitlivelo. Elastický obväz by sa mal meniť raz denne, aby bola poloha nohy pohodlná.

Aby ste predišli opuchu kolena, musíte si nohu umiestniť tak, aby bolo koleno vyššie ako srdce. Tým sa zníži opuch a edém.

[ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Lieky proti zápalu kolenných väzov

Môže ísť o ketanov, diflofenak, ibuprofén – tieto lieky zmiernia bolesť. Môžu sa používať bez lekárskeho predpisu, pokiaľ nie ste na tieto lieky alergický. Pomôžu zmierniť bolesť a zápal v poranenom kolene.