Koktavosť u dospelých: domáca liečba, psychoterapia

Koktanie u dospelých je pomerne zriedkavý, ale nemenej neatraktívny jav, ktorý môže mať rôzne korene. Nie nadarmo mu starí lekári a vedci, ako aj moderní významní lekári, venujú takú veľkú pozornosť pri hľadaní možných príčin a účinných metód riešenia problému tejto poruchy reči u detí aj dospelých.

[ 1 ]

Epidemiológia

Metódy modernej neinfekčnej epidemiológie nám umožňujú čo najpresnejšie určiť prevalenciu koktania medzi rôznymi segmentmi populácie. Podľa rôznych autorov sa percento koktavcov medzi školákmi pohybuje od 1,5 do 2,2 %. Do adolescencie táto porucha reči pretrváva u približne 1 % detí.

Medzi dospelou populáciou sa toto číslo pohybuje medzi 1 – 3 %. Navyše, u mužov sa koktanie vyskytuje 3,5 – 4-krát častejšie ako u žien.

Koktanie, ktoré sa vyskytuje v dospelosti, ak nie je spojené s organickým poškodením mozgu, sa prejavuje iba v komunikácii s ostatnými. Rozprávanie „sama so sebou“ už nemá tieto rečové chyby, človek komunikuje mentálne slobodne. To naznačuje, že takéto koktanie by malo byť ľahko liečiteľné.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Príčiny koktanie dospelých

Koktanie v detstve je, dalo by sa povedať, bežná vec. Podľa rôznych zdrojov možno túto poruchu reči pozorovať u 2 – 9 % detí vo veku 2 – 4 roky. Dôvodom môžu byť fyziologické vlastnosti vývoja tela aj stresové podmienky. Niekedy môže byť koktanie u dieťaťa spôsobené nesprávnym konaním rodičov v otázke rozvoja reči ich dieťaťa. Ak však problémy s rečovou aktivitou v ranom detstve neznamenajú žiadne zvláštne problémy v socializácii dieťaťa, potom v staršom veku môže koktanie spôsobiť psychické poruchy: dieťa sa stáva uzavretým, nekomunikatívnym, cíti sa v skupine ako vyvrheľ.

Koktanie u dospelých má trochu odlišné následky. Nejde len o psychické nepohodlie v komunikácii. Plynulá reč so správnou výslovnosťou slov je jednou zo zložiek imidžu úspešného človeka. Koktanie je vo väčšine prípadov vážnou prekážkou pri budovaní kariéry, ako aj pri vytváraní rodiny a dosahovaní osobného šťastia.

A predsa je koktanie aj v dospelosti celkom liečiteľné. Nie je to až taký zriedkavý jav a mnoho slávnych, ale aj bežných ľudí sa už dávno rozlúčilo s problémom koktania, ktoré ich prenasledovalo od detstva alebo sa o ňom prejavilo v dospelosti.

Koktanie je porucha reči spojená s viacerými krátkodobými kŕčmi svalov rečového aparátu. Ľudský rečový aparát pozostáva z:

• dýchacie cesty (pľúca, priedušky, priedušnica),
• aktívne rečové orgány (jazyk, pery, mäkké podnebie, hlasivky, uvula),
• pasívne orgány (zuby, hltan, hrtan a ďalšie nepohyblivé časti orgánu zapojené do tvorby zvukov a slov).

Počas rozhovoru s partnerom sa svaly hlasového aparátu kŕčia a reč sa stáva prerušovanou. Situácia sa zhoršuje, ak sa človek snaží hovoriť rýchlo alebo je znepokojený, ako aj počas emocionálneho preťaženia.

Hlavné príčiny koktania u dospelých môžu byť nasledovné:

1. Organické poškodenie mozgu. Niektoré ochorenia hlavy a centrálneho nervového systému (mŕtvica, nádor na mozgu, meningitída atď.), ako aj poranenia hlavy, môžu viesť k koktaniu v dôsledku nedostatočného vedenia nervových impulzov. Pri tejto forme koktania sú obzvlášť výrazné prejavy konvulzívneho syndrómu tvárových svalov a dýchacích svalov. Pacienti môžu počas rozhovoru vykonávať aktívne činnosti s rôznymi časťami tela: prstami, hojdaním alebo prikyvovaním hlavy atď.
2. Neurotické príčiny. Koktanie u dospelých sa môže vyskytnúť pod vplyvom stresovej situácie alebo ťažkých emocionálnych zážitkov. Človek sa môže niečoho veľmi báť, byť svedkom zločinu, obávať sa o príbuzných alebo zažiť ich smrť, dostať sa do situácie, ktorá spôsobuje šokový stav. Niekedy sa porucha reči vyskytuje v dôsledku silnej úzkosti pred vystúpením alebo súťažou. Neurotická forma koktania má spravidla krátky priebeh.
3. Nedostatočná liečba raného koktania v detstve. Niekedy si rodičia, počúvajúc rady skúsených ľudí, myslia, že koktanie samo od seba zmizne, ale nedochádza k žiadnemu zlepšeniu a ochorenie sa stáva chronickým so svalovými kŕčmi. Liečba takýchto stavov je dlhšia, je potrebné sa zásobiť trpezlivosťou, aby ste ju dotiahli do víťazného konca.
4. Dedičnosť. Môže to zahŕňať genetické fyziologické vlastnosti aj dedičnú predispozíciu k určitým ochoreniam mozgu, ktoré spôsobujú poruchy vo fungovaní rečového aparátu, a dokonca aj tendenciu k rozvoju koktania v dôsledku nervozity.

Práve príčina koktania u dospelých často ovplyvňuje trvanie jeho liečby. A samozrejme, vytrvalosť a túžba samotného pacienta.

[ 8 ], [ 9 ]

Patogenézy

Patogenéza koktania u dospelých, rovnako ako u detí, ešte nie je dostatočne preskúmaná. Existujú rôzne teórie: psychogénne, genetické, sémantické, ktoré sa snažia vysvetliť vznik a vývojový vzorec patologického procesu. V poslednej dobe sa vedci prikláňajú k názoru, že na vzniku koktania sa zvyčajne podieľa viac ako jeden faktor. To komplikuje situáciu s určením presnej príčiny koktania.

Nedávne štúdie však potvrdzujú vplyv dedičného faktora na pravdepodobnosť vzniku koktania. 17,5 % pacientov s neurotickým koktaním má genetickú predispozíciu k jeho výskytu.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Príznaky koktanie dospelých

Je jednoducho nemožné nevšimnúť si nástup koktania u dospelého. Koniec koncov, to, čo je normálne pre malé dieťa, môže byť u dospelého odchýlkou od tejto normy. Prvé príznaky koktania: časté váhanie pred vyslovením niečoho, neistota a túžba vyhnúť sa dlhému rozhovoru, prerušovaná výslovnosť zvukov a slov. Často sa v tomto štádiu ľudia snažia, ak je to možné, vyhýbať sa prikývnutiu hlavy, vyhýbať sa verejnému vystupovaniu.

Hlavné príznaky neurotického koktania u dospelých sa prejavujú vo forme:

• Viacnásobné opakovanie určitých slov, jednotlivých slabík alebo dokonca zvukov.
• Nezvyčajné predlžovanie zvukov v slovách.
• Zvýšenie hlasitosti reči, najmä na začiatku slova, ktoré nie je spojené so sémantickým alebo emocionálnym zaťažením.
• Viditeľný napätý výraz na tvári a nadmerne napäté krčné svaly pri rozprávaní.
• Pocit dýchavičnosti pri rozprávaní, kŕčovité dýchanie.
• Častá túžba vyhnúť sa komunikácii.

Veľmi často sa stáva, že koktavý človek sa pred začatím konverzácie stáva citeľne nervóznym alebo sa rozčuľuje, ak potrebuje komunikovať na verejnosti.

Formuláre

Koktanie u dospelých možno rozdeliť do niekoľkých typov podľa nasledujúcich charakteristík:

• Priebeh ochorenia.
• Klinické prejavy ochorenia (etiológia).
• Charakteristika kŕčov rečových svalov.

V závislosti od povahy ochorenia možno rozlíšiť tieto typy koktania:

1. Trvalé.

Keď sa porucha reči objaví, je prítomná v každej situácii, ktorá si vyžaduje komunikáciu prostredníctvom reči.

1. Vlnitý.

Tento typ koktania sa vyznačuje tým, že problémy s rečou periodicky miznú a znovu sa objavujú. Zvyčajne sa to spája s emocionálnymi situáciami, silným vzrušením.

1. Opakujúce sa alebo opakujúce sa.

Koktanie môže na dlhý čas zmiznúť bez akýchkoľvek príznakov a potom sa znova vrátiť.

Na základe charakteristík kŕčov existujú 3 typy koktania:

• Klonické koktanie u dospelých, keď viacnásobné kŕče rečových svalov, jeden po druhom, spôsobujú nedobrovoľnú duplikáciu spoluhlások, jednotlivých slabík a dokonca aj slov.
• Tónické koktanie je spojené s predĺženým, silným sťahom svalov úst a hrdla, čo vedie k oneskorenej reči, predĺženým pauzám medzi slovami, opakovaniu samohlások a niektorých spoluhlások (v ruštine sa nazývajú sonoranty).
• Zmiešaný typ s prejavmi symptómov predchádzajúcich 2 typov.

A nakoniec, podľa klinických prejavov možno koktanie rozdeliť na 2 typy:

• Neurotické koktanie u dospelých alebo logoneuróza, ktorá je spôsobená stresovými situáciami.
• Neuropodobné (organické) koktanie v dôsledku rozvoja organického poškodenia mozgu (hladovanie kyslíkom, pôrodné poranenia, mozgové príhody, nádory a zápalové procesy v mozgu atď.). Príznaky takéhoto koktania sú stabilné a nezávisia od emocionálneho stavu. Zvyčajne je porucha reči u takýchto pacientov sprevádzaná kŕčmi a zášklbami tvárových svalov, ďalšími pohybmi hlavy, prstov a celého tela, ktoré nemajú emocionálne potvrdenie.

Logoneuróza môže byť trvalá alebo dočasná, v závislosti od psychického stavu pacienta. Ak je človek nervózny alebo má obavy, príznaky koktania sa môžu zintenzívniť. A naopak, stav pokoja znižuje prejavy logopédie. Niekedy, aby človek prestal koktať, stačí mu dať teplý čaj alebo malé množstvo alkoholu, nechať ho počúvať relaxačnú hudbu alebo ho jednoducho psychologicky podporiť a upokojiť.

Neurotické koktanie sa dá ľahko napraviť a liečiť, vyžaduje si však včasnú odbornú pomoc, aby sa predišlo nežiaducim následkom a komplikáciám. Ak sa liečba nezačne včas, koktanie sa môže stať chronickým, keď si človek osvojí nesprávne vzorce správania a rečové zručnosti. Postupom času sa u pacienta môže vyvinúť strach z komunikácie, čo spôsobuje silnú úzkosť a s ňou spojený výskyt príznakov koktania. Okrem toho môžu byť poruchy reči sprevádzané nervovými reakciami tváre a tela, objavujú sa pochybnosti o sebe a rýchla únava z rozprávania a zhoršuje sa nálada.

Možno práve preto je koktanie u dospelých, ktoré má korene v detstve, oveľa ťažšie a jeho liečba trvá dlhšie. Nech už je počiatočná príčina akákoľvek, neurotická alebo organická, ochorenie s vekom samo nezmizne, ale stáva sa pretrvávajúcim, čo liečbu výrazne komplikuje. To znamená, že s liečbou by sa malo začať už pri prvých príznakoch koktania v detstve.

[ 15 ], [ 16 ], [ 17 ]

Diagnostika koktanie dospelých

Neponáhľajte sa s diagnostikovaním koktania sebe alebo svojej rodine. Malé pauzy medzi slovami počas rozhovoru, zriedkavé opakovania slov a slabík nie sú ukazovateľom koktania u dospelých. Takéto drobné poruchy reči môžu naznačovať silné vzrušenie, uponáhľanosť alebo naopak premýšľavosť. Niektoré aspekty reči (spev, predĺžené pauzy medzi slovami) môžu byť charakteristickými znakmi určitej rasy alebo geografickej oblasti. Temperament môže tiež prispieť k zmenám v rečových charakteristikách.

Predbežnú diagnózu koktania možno stanoviť alebo vyvrátiť pomocou niekoľkých testov:

1. Spočítajte počet zbytočných páuz vyslovením textu so 100 slovami. Do 7 páuz je normálne. Viac ako 10 páuz predstavuje vysokú pravdepodobnosť vzniku logopológie.
2. Pozorujte výraz tváre. Ak sú svaly tváre pri rozprávaní veľmi napäté, existuje možnosť poruchy reči. Naznačuje to aj prítomnosť prestávok medzi slovami trvajúcich od 1 do 30 sekúnd.

Tieto testy nie sú presnými metódami výskumu a sú len dôvodom na začatie dôkladnejšej odbornej diagnostiky. Navyše nestačí diagnostikovať „koktavosť“, je potrebné určiť aj to, do akého typu (neurotický alebo neuróze podobný) táto porucha reči patrí, pretože od toho bude závisieť správnosť a účinnosť zvolených liečebných metód.

Na stanovenie správnej diagnózy môže špecializovaný lekár predpísať rôzne testy (krv a moč), ako aj inštrumentálnu diagnostiku, ktorá umožňuje identifikovať organické poškodenie mozgu v rôznych štádiách. Inštrumentálne metódy v tomto prípade zahŕňajú MRI (tomografiu) mozgu a elektroencefalogram (EEG).

A napriek tomu nestačí rozlišovať medzi týmito dvoma typmi koktania u dospelých. Je dôležité identifikovať príčinu poruchy reči, aby sme pochopili, ktoré metódy liečby budú najúčinnejšie. Práve diferenciálna diagnostika s účasťou logopéda, psychológa, neurológa, psychiatra na základe kompletnej anamnézy a výsledkov inštrumentálnych a laboratórnych štúdií dokáže znovu vytvoriť úplný obraz ochorenia, preukázať alebo vyvrátiť dedičnú predispozíciu k koktaniu a vyvinúť plán na účinný boj proti tejto patológii.

[ 18 ], [ 19 ]

Liečba koktanie dospelých

Problém koktania má pri riešení niekoľko aspektov, ktoré súvisia s fyziológiou, socializáciou a psychickým stavom človeka. A iba komplexná liečba, ktorá zahŕňa všetky tieto aspekty, môže priniesť dobré výsledky. Domáca liečba iba bylinkami a kúzlami, ku ktorej má tendenciu mnoho rodičov koktavých detí, vedie k tomu, že problém sa len zhoršuje prechodom do dospelosti, keď je liečba už komplikovaná nesprávnymi návykmi a komunikačnými zručnosťami, ktoré sa v priebehu rokov rozvíjali.

Výber metód liečby koktania u dospelých závisí od toho, či je porucha reči neurotická alebo organická. Organický typ koktania je témou na samostatný rozhovor. Jeho liečba spočíva v boji proti problému, ktorý ho spôsobil. A keďže príčinou takéhoto koktania sú závažné poruchy vo fungovaní mozgu, často komplikované genetickým faktorom, liečba koktania a jeho základnej príčiny sa môže ťahať mnoho mesiacov a rokov.

Neurotické koktanie u dospelých sa lieči oveľa jednoduchšie a úspešnejšie. Preň je však veľmi dôležitý komplexný prístup, ktorý zahŕňa lieky a ľudovú liečbu predpísanú neurológom, ako aj systematickú prácu s logopédom, psychológom a psychoterapeutom, ktorí pacientovi pomôžu obnoviť normálny rytmus reči, prekonať strach, zaradiť sa do normálneho rytmu života a nadviazať komunikáciu.

Metóda liečby liekmi má za cieľ zmierniť konvulzívny syndróm a stabilizovať prácu centrálneho nervového systému, ktorý je zodpovedný za vznik rôznych nervových reakcií. Tablety na koktanie u dospelých možno rozdeliť do 3 skupín: nootropiká (zlepšujú funkciu mozgu), sedatíva (znižujú nervové napätie) a antispazmodiká (majú antikonvulzívny účinok).

Prvá skupina liekov zahŕňa nootropné liečivo "Phenibut", ktoré má upokojujúci, psychostimulačný účinok. Okrem toho "Phenibut" zabraňuje tvorbe krvných zrazenín v mozgových cievach, ničeniu telesných buniek a podporuje ich regeneráciu (obnovu).

Lekári môžu tento liek predpísať ako terapiu pre organické aj neurotické koktanie na zmiernenie úzkostno-neurotických stavov, ktoré sa prejavujú vo forme strachu, mimiky, strachu z komunikácie atď.

Dávkovanie a spôsob podávania. Tablety Phenibut sa môžu užívať kedykoľvek počas dňa, najlepšie po jedle, pričom sa tableta prehltne celá. Dávku lieku (zvyčajná jednorazová dávka je 1-3 tablety), počet dávok denne (frekvencia podávania) a liečebné cykly, ako aj trvanie liečby môže predpísať iba ošetrujúci lekár na základe indikácií, veku pacienta a tolerancie zložiek lieku.

Kontraindikácie pre použitie lieku sú tehotenstvo a laktácia, zlyhanie pečene, precitlivenosť na zložky lieku. Liek nemá prakticky žiadne vedľajšie účinky. Na začiatku užívania tabliet sa môže vyskytnúť ospalosť. Rovnaký príznak, najmä v kombinácii s nevoľnosťou a vracaním, môže naznačovať predávkovanie liekom.

Pri dlhodobom užívaní Phenibutu je potrebné sledovať morfologické parametre krvi a funkciu pečene. Môže to ovplyvniť rýchlosť reakcie.

Medzi sedatíva patrí glycín, afobazol a Grandaxin. Glycín pôsobí ako regulátor metabolických procesov v mozgu, zatiaľ čo Grandaxin a Afobazol majú výrazný sedatívny účinok (trankvilizéry).

„Afobazol“ je trankvilizér, ktorý nespôsobuje drogovú závislosť. Jeho účinok je zameraný na odstránenie úzkosti, strachu, obáv a súvisiacich nervových, svalových a respiračných reakcií. Odporúča sa užívať liek po jedle v množstve 1-2 tablety (10 mg) trikrát denne. Liečba zvyčajne trvá 14-28 dní, ale v prípade potreby môže lekár zvýšiť dávku (až na 60 mg denne) a trvanie liečby (až na 3 mesiace).

Kontraindikácie pre použitie Afobazolu môžu zahŕňať tehotenstvo a dojčenie, individuálnu intoleranciu na liek alebo jeho jednotlivé zložky a vek do 18 rokov. Vedľajšie účinky môžu zahŕňať možné reakcie imunitného systému so zvýšenou citlivosťou na liek.

Užívanie bylinných sedatív, ako sú Dormiplant a Novo-Passit, má tiež pozitívny vplyv na nervový systém.

„Novo-Passit“ je prípravok založený na bohatej bylinnej zmesi (valeriána lekárska, medovka, ľubovník bodkovaný, hloh atď.) s dobrým upokojujúcim (sedatívnym) a anxiolytickým (anxiolytickým) účinkom. Je dostupný vo forme tabliet alebo roztoku (sirupu).

Dávkovanie a spôsob podávania. Zvyčajná jednorazová dávka je 1 tableta alebo čajová lyžička sirupu (5 ml), čistého alebo zriedeného vodou. Liek sa má užívať trikrát denne pred jedlom. Ak užívanie lieku spôsobuje depresiu a útlm, ranná a večerná dávka sa zníži na polovicu a denná dávka zostáva rovnaká. V prípade potreby môže lekár štandardnú dávku zdvojnásobiť. Ak sa objaví nevoľnosť, je lepšie užívať liek s jedlom.

Kontraindikácie pre použitie lieku Novo-Passit: vek do 12 rokov, myasténia (genetické neuromuskulárne ochorenie), individuálna intolerancia na liek alebo jeho zložky. Vedľajšie účinky: gastrointestinálne poruchy (pálenie záhy, niekedy nevoľnosť a vracanie, zmeny hustoty stolice), menej často závraty a ospalosť, ako aj alergické reakcie a slabosť.

Bezpečnostné opatrenia. Počas liečby liekom by ste nemali piť alkoholické nápoje. Opatrnosť je potrebná u pacientov s ochoreniami pečene, žalúdka a čriev. Liek negatívne ovplyvňuje koncentráciu.

Ak do týždňa nedôjde k viditeľnému zlepšeniu alebo sa príznaky zhoršia, mali by ste okamžite vyhľadať lekára, aby vám predpísal iný liek.

Z antispazmodík na koktanie u dospelých lekári najčastejšie predpisujú „Mydocalm“, „Magnerot“ a „Finlepsin“ v kombinácii s vitamínovými prípravkami skupiny B.

Antikonvulzívny liek "Magnerot" dopĺňa nedostatok horčíka v tele, ktorý je príčinou kŕčov a zvýšenej excitability. Užívanie lieku možno rozdeliť do dvoch fáz:

• Sedemdňová kúra: 2 tablety 3-krát denne,
• Od druhého týždňa: 1 tableta 2-3 krát denne.

Celá liečba trvá 2 až 4 týždne, niekedy aj dlhšie. Tablety sa užívajú pred jedlom a zapíjajú sa malým množstvom vody.

Kontraindikácie: ochorenia obličiek a pečene, močové kamene, intolerancia laktózy a nedostatok laktázy, vek do 18 rokov a individuálna intolerancia lieku. Vedľajšie účinky: medzi najčastejšie patria: zmeny vo frekvencii a kvalite stolice a reakcie imunitného systému.

Okrem liečby liekmi sa pacientom s logoneurózou odporúčajú psychoterapeutické sedenia s použitím sedatívnych metód, hypnóza a akupunktúra. Takéto sedenia pomáhajú pacientom vyrovnať sa so strachom z reči, zvýšiť sebavedomie, správne prijať svoj problém a prevziať zodpovednosť za jeho prekonanie.

K terapii sa potom pridávajú hodiny s logopédom, ktorý buď koriguje existujúce rečové zručnosti, alebo vštepuje nové, správne. Približne pol hodiny po týchto hodinách sa predpisujú masážne procedúry. Masáž na koktanie u dospelých sa prezentuje vo forme reflexologických (bodová masáž) a osteopatických (jemný masážny účinok na svaly) procedúr, ktoré majú pozitívny vplyv na artikulačný hlasový aparát a dýchací systém.

V tretej fáze liečby koktania u dospelých sa k vyššie uvedeným postupom pridávajú terapeutické cvičenia, bazén a sauna.

Existuje mnoho rôznych metód komplexnej liečby problému koktania pomocou rôznych systémov rečového tréningu, od individuálnej komunikácie až po verejné vystupovanie v skupine (skupina pacientov s jedným problémom).

Fyzioterapeutická liečba koktania okrem reflexológie a osteopatie zahŕňa:

• Procedúry normalizujúce tonus tvárových svalov (darsonvalizácia svalov tváre a krku - vystavenie svalom striedavým prúdom vysokej frekvencie a napätia, ale nízkej sily a krátkodobé vystavenie sínusovým prúdom na oblasť hrtana)
• Procedúry na obnovu a optimalizáciu funkcií centrálneho nervového systému (elektrospánková terapia, terapeutické kúpele a masáže, franklinizácia, alfa masáž, rôzne druhy relaxácie).

Liečba koktania u dospelých doma

Mnohí pacienti, a najčastejšie ich príbuzní, majú sklon liečiť koktanie doma. Takýto, úprimne povedané, nezodpovedný postoj k problému poruchy reči môže viesť k zhoršeniu situácie. Koniec koncov, doma nie je možné zaviesť komplexný prístup k liečbe koktania u dospelých. Okrem toho, nedostatok kontroly zo strany lekára môže ovplyvniť postoj pacienta k liečbe, systematickosť užívania liekov a vykonávania procedúr.

Ak však trváte na domácej liečbe, najprv sa musíte naučiť niektoré prvky svojpomoci, ako je autotréning (autohypnóza), automasáž tváre a krku (terapeutická!), ako aj dychové cvičenia, napríklad podľa Strelnikovej metódy, ktorá je založená na využití prvkov jogy.

Dychové cvičenia sú zamerané na normalizáciu nosového aj ústneho dýchania, pretože bez zručností optimalizovať dýchanie počas rozhovoru je pre pacienta veľmi ťažké zvládnuť koktavosť. Rôzne dychové cvičenia na koktavosť u dospelých by podľa Strelnikovej systému mali byť založené na správnom dýchaní počas vykonávania pohybov: ostrý nádych a dlhý, pokojný, tichý výdych, aktívna účasť bránice na dýchacom procese. Všetky aktívne pohyby (drepy, otáčanie hlavy, ohýbanie trupu) sa vykonávajú iba pri nádychu.

Rečová gymnastika doma. Takáto gymnastika pomáha rozvíjať správne dýchanie počas rozhovoru.

1. Skúste si prečítať ruskú ľudovú rozprávku „Repa“ a medzi slovami sa nadýchnite.
2. Krátko sa nadýchnite s otvorenými ústami a pri výdychu vyslovte jednu zo samohlások, kým sa v pľúcach nenaplní dostatok vzduchu.
3. Skúste to isté urobiť s niekoľkými samohláskami a vyslovujte ich jednu po druhej.
4. Pri výdychu sa snažte počítať do 10 a postupne zvyšujte počet.
5. Prečítajte si rôzne príslovia, porekadlá a jazykolamy jedným dychom, čo vám pomôže precvičiť si dýchanie a rýchlejšie sa zbaviť koktania u dospelých aj detí.

Príklady jazykolamov na precvičovanie reči a dýchania:

• Na dvore je tráva a na tráve drevo na kúrenie: raz drevo na kúrenie, dvakrát drevo na kúrenie – nerúb drevo na tráve na dvore.
• Reklama na chňapky má šev s úchytom, ale chňapky bez úchytu boli rozkúpené.
• Naša hlava prevyšuje tvoju hlavu, prevyšuje teba.

Okrem prísloví a jazykolamov si môžete vyskúšať spievať aj piesne, ktoré poznáte z detstva. Veselé a láskavé, zdvihnú vám náladu, pomôžu vám čo najviac sa uvoľniť a naučia vás správne dýchať pri rozprávaní.

Ľudové lieky na koktanie u dospelých

Čo nám tradičná medicína ponúka na rýchlejšie vyliečenie koktania u dospelých? Aromaterapia, samomasáž, recepty na zmesi, nálevy a odvary z bylín a ovocia, recepty s medom, ako aj kúzla a modlitby - to sú hlavné metódy liečby koktania, známe už od staroveku.

Stojí za zmienku, že je nepravdepodobné, že by boli schopné účinne zvládnuť problém koktania samy o sebe, ale v kombinácii s metódami tradičnej medicíny nepochybne prinesú pozitívny účinok. Niektoré ľudové metódy, ako sú kúzla alebo modlitby, sa mnohým môžu zdať pochybné, ale majú aj právo na existenciu. Keďže logoneuróza je založená na duševnej traume, viera je dôležitým faktorom liečby. Pacient musí veriť, že sa týmito metódami môže vyliečiť. Kúzla a modlitby sú akýmsi spôsobom vštepovania dôvery v človeka a jeho schopnosti. Ak človek neverí v účinnosť týchto metód, nemá zmysel ich používať.

Aromaterapia je iná vec. Tu nie je potrebná viera, všetku prácu vykonajú esenciálne oleje, ktoré majú sedatívny účinok, dokážu zmierniť nervové napätie a upokojiť strach. Takéto účinky majú oleje z bergamotu a borovice, ruže a santalového dreva, rozmarínu a bazalky, tymianu a paliny, šalvie a pelargónie a samozrejme levandule. Na to je potrebné kvapnúť olej na vreckovku a nejaký čas vdychovať jeho arómu. Tento postup by sa mal vykonávať trikrát denne.

Aromatické oleje zmiešané s kefírom sa môžu použiť aj do kúpeľa. Na tento účel vezmite 100 g fermentovaného mliečneho výrobku a pridajte 5-6 kvapiek ktoréhokoľvek z vyššie uvedených esenciálnych olejov. Zmes oleja a kefíru pridajte priamo do kúpeľa s teplou vodou.

Koktanie u dospelých sa dá liečiť ovocnými odvarmi. Výrazný upokojujúci účinok má kompót z jablčných šupiek varených v čistej vode 5 minút. Môžete doň pridať nálev z medovky alebo ho jednoducho vypiť s cukrom alebo medom.

Mimochodom, med má aj pozoruhodný sedatívny účinok, známy už od staroveku. Napríklad Avicenna odporúčal mazať jazyk zmesou medu a mumiyo 3-krát denne (pomer zmesi je 5:1).

Podobnú možnosť liečby možno nájsť v „babičkiných“ receptoch. Musíte pripraviť 2 zmesi mumiyo a medu v rôznych pomeroch (1:8 a 1:5). Potrebujete užiť 0,2 gramu mumiyo. Prvá zmes (koncentrovaná) sa užíva ráno, druhá (slabšia) - večer počas 4 mesiacov.

Zmes štiav z kalina, citróna, bielej kapusty a šípok, užívaných v rovnakom pomere s pridaním dvojnásobného množstva medu (1:1:1:1:1:2), má tiež pozitívny vplyv na koktanie. Zmes sa má užívať dvakrát denne: ráno a večer, 1 polievková lyžica, zapiť semienkami alebo mandľami.

Bylinky vo forme odvarov a nálevov sú tiež účinnými prostriedkami na koktavosť u dospelých. A mnohé bylinné recepty to len potvrdzujú. Tu je niekoľko z nich:

• Recept 1. Ruta voňavá. 5 g nasekanej bylinky zalejte 2 šálkami vriacej vody a nechajte 5 minút variť. Odvar preceďte a mierne vychladnite. Horúci odvar uchovávajte v ústach, kým úplne nevychladne (2-3 hodiny). Postup opakujte veľmi často (aspoň 6-krát denne).
• Recept 2. Biely popol. Listy rastliny zalejte vriacou vodou a nechajte lúhovať 20 minút, potom preceďte. Nálevom si vypláchnite ústa (3-5 minút) 5-6 krát denne.
• Recept 3. Upokojujúca kolekcia. Pripravte bylinkovú kolekciu z harmančeka, mäty, žihľavy a valeriány lekárskej, zalejte čajovú lyžičku bylinnej zmesi pohárom vriacej vody a nechajte lúhovať 15 minút. Nálev pite pol pohára dvakrát denne.
• Recept 4. Bylinný zber na inhibíciu reakcií nervového systému. Brezové listy, sladké drievko, medovka, ďatelina a kvety nechtíka sa odoberajú v rovnakom pomere. Nasekané bylinky sa zalejú vriacou vodou a zahrievajú sa vo vodnom kúpeli bez varu. Nálev, lúhovaný 2 hodiny a prefiltrovaný cez gázu, sa užíva pred jedlom 5-6 krát denne.
• Recept 5. „Opojujúci“ odvar. Na prípravu lieku, ktorý zmierňuje mozgové kŕče, vezmite pohár akéhokoľvek vína a priveďte ho k varu spolu so štipkou husacieho nátržníka. Lúhujte, kým úplne nevychladne, potom preceďte. Odvar pite teplý. Namiesto vína môžete do odvaru použiť mlieko, ale v žiadnom prípade vodu, čo znižuje terapeutický účinok lieku na nulu.

Toto je len malá časť všetkých receptov ľudovej medicíny, ktoré naši predkovia používali s rôznou mierou účinnosti. A fakt, že sa dostali do našich čias, hovorí v ich prospech.

Existuje mnoho ľudových prostriedkov a metód tradičnej medicíny, ktoré dokážu vyliečiť koktanie u dospelých ako súčasť komplexnej terapie. Viditeľný pozitívny výsledok sa však dá dosiahnuť iba so silnou túžbou pacienta zbaviť sa rytmickej rečovej vady. Príbuzní a priatelia môžu poskytnúť významnú psychologickú podporu a pomoc pri liečbe pacienta s poruchami reči. Liečba dospelého môže byť dlhodobá a človek na to musí byť pripravený, byť trpezlivý a aktivovať svoju vôľu. A potom víťazstvo nad chorobou určite príde.

[ 20 ]