Fóbie a obavy

Každého obyvateľa planéty prenasledujú rôzne fóbie a strachy a ak sa ich nesnažíte zbaviť, potom ako tieň nasledujú ľudí od detstva a s pribúdajúcim vekom sa čoraz viac zhoršujú.

Fóbia je silný strach, ktorý sa zhoršuje za určitých podmienok a situácií a je sprevádzaný autonómnou dysfunkciou (potenie dlaní, ťažkosti s dýchaním, abnormálny srdcový rytmus, úzkosť). Strach môže byť užitočný, pretože podporuje prežitie, ale keď sa stane nadmerným, prestáva plniť ochrannú funkciu. Fóbie a strachy môžu spôsobiť chronický stres, vážne choroby a silné emocionálne utrpenie.

Stav, ktorý sa vyskytuje u človeka, ktorého premáhajú fóbie a strachy, ho často privádza do strnulosti a je nekontrolovateľný. Zároveň človek stráca schopnosť jasne myslieť a môže nesprávne posúdiť objavujúce sa príznaky a klasifikovať ich ako príznaky nebezpečnej choroby.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Čo spôsobuje fóbie a strachy?

Ak sa fóbie a strachy objavujú s častou periodicitou, človek sa môže stať pasívnym a pomalým, uzavrieť sa do seba alebo sa naopak bezdôvodne rozčúliť. Predtým, ako začnete bojovať so svojím strachom, musíte určiť dôvody jeho vzniku, ktorých môže byť veľa, napríklad:

• narušenie vestibulárneho systému, orgánu zodpovedného za našu priestorovú orientáciu. Ak je narušený, človek môže vyvinúť neistotu, ktorá sa neskôr môže rozvinúť do fóbií a strachov.
• zážitky a strachy z detstva, ktoré sa vynárajú v pamäti dospelého človeka.
• nadmerná citlivosť a emocionalita, slabá psychika, bohatá predstavivosť.
• vnútrorodinné konflikty, prítomnosť negativity vo vzťahu medzi rodičmi a deťmi.

Veda rozlišuje tri typy fóbií:

1. Jednoduché, keď sú fóbie a strachy spôsobené konkrétnymi vecami (strach z vody, injekcií, hlodavcov, šoférovania, konkrétnych čísel atď.).
2. Sociálny. Pri tomto type strachu sa človek bojí robiť niečo na verejnosti a všetkými možnými spôsobmi sa vyhýba preplneným miestam.
3. Agorafóbia, založená na strachu z nejakého neznámeho miesta.

Ako sa liečia fóbie a strachy?

Fóbie a strachy je potrebné prekonať. To sa dá dosiahnuť lekárskou pomocou aj psychologickým vplyvom. Okrem užívania antidepresív, sedatív a adrenergných blokátorov sa používa aj meditácia (a je dobrá pri rôznych syndrómoch: strach zo skúšok, uzavretých priestorov, osamelosti). Taktiež postupné oboznamovanie sa s príčinami strachu môže človeka naučiť ich prekonávať. Napríklad, ak existuje strach z lietania lietadlom, človek bude schopný dosiahnuť pokrok v terapii, ak prejde od myšlienok k činom: začne sa pozerať na obrázky lietadiel, navštívi letisko, sadne si do kabíny lietadla a nakoniec niekam odletí.

Fóbie a strachy sa dajú vyliečiť aj iným spôsobom. Človek jednoducho potrebuje zahnať negatívne, desivé myšlienky. Ak fantázia kreslí nepríjemné obrazy, treba sa pokúsiť situáciu zvrátiť a predstaviť si všetko v radostnom a šťastnom svetle. Treba sa naladiť na pozitívne a myslieť na niečo príjemné, dobré. Nech už je zvolená metóda liečby akákoľvek, jej cieľom bude rozvíjať schopnosť človeka čeliť svojim fóbiám a strachom a byť v nepríjemnej situácii a presvedčiť človeka nie intelektuálne, ale prostredníctvom skúseností, že v skutočnosti situácia nie je nebezpečná. Nad strachom môžete zvíťaziť, len sa mu musíte prestať vyhýbať a bojovať proti nemu, nedovoliť mu, aby sa ukotvil vo vašom vedomí.