Ako zvýšiť hladinu progesterónu?

Progesterón je pre ženské telo mimoriadne dôležitý. Čo však robiť, ak ho nie je dostatok? Ako zvýšiť hladinu progesterónu?

Hlavné množstvo progesterónu sa v ženskom tele syntetizuje žltým telieskom vaječníkov. Hormón je zodpovedný za tvorbu sekundárnych pohlavných znakov, vývoj reprodukčných orgánov, aktivuje rast kostrového systému, reguluje ukladanie podkožného tuku a udržiava fázy mesačného cyklu.

Existuje mnoho účinných spôsobov, ako tento problém vyriešiť, a teraz sa na ne pozrieme.

[ 1 ], [ 2 ]

Príznaky nízkeho progesterónu u žien

Nedostatok progesterónu sa zvyčajne prejavuje vo forme nasledujúcich príznakov:

• nedostatočnosť ovulačnej fázy mesačného cyklu (anovulácia, dysovulácia);
• znížená sekrečná funkcia žltého telieska;
• chronický zápalový proces reprodukčných orgánov;
• menštruačné poruchy (amenorea, algodismenorea, oligomenorea);
• napätý, bolestivý hrudník;
• anovulačné krvácanie z maternice;
• endokrinná forma neplodnosti;
• podráždenosť, plačlivosť, náhle zmeny emocionálneho stavu.

Napriek prítomnosti príznakov je však jediný spôsob, ako s istotou zistiť hladinu progesterónu, krvný test. Krv sa zvyčajne odoberá 22. – 26. deň od začiatku mesačného cyklu v závislosti od jeho trvania (alebo týždeň pred prvým dňom menštruácie). Pred testom nemôžete jesť ani piť, preto sa krv zvyčajne odoberá ráno.

Normálne hladiny progesterónu sú nasledovné:

• počas folikulárnej fázy – 0,2 – 1,5 ng/ml;
• počas ovulačnej fázy – 0,8 – 3,0 ng/ml;
• počas luteálnej fázy – 1,7 – 27,0 ng/ml;
• v postmenopauze – 0,1-0,8 ng/ml.

Normálne hodnoty sa môžu líšiť v závislosti od charakteristík konkrétneho laboratória, kde sa test vykonáva, preto sa odporúča vyhodnotiť výsledky nie nezávisle, ale na vyšetrení u špecialistu.

Príznaky nízkeho progesterónu počas tehotenstva

Počas tehotenstva sa môže pozorovať aj nedostatok progesterónu. Môže sa to prejaviť nasledujúcimi príznakmi:

• hrozí spontánny potrat;
• zmrazené tehotenstvo, oneskorenie vývoja embrya;
• bolestivá bolesť v dolnej časti brucha;
• hypertonicita maternice;
• vaginálny výtok (od mierneho po silný);
• príznaky odlúčenia vajíčka alebo placenty.

Keď sa objavia prvé príznaky nedostatku progesterónu, tehotenstvo sa dá stále zachrániť včasným prijatím vhodných opatrení. Na to je potrebné urobiť test potvrdzujúci nízku hladinu hormónu.

Počas tehotenstva:

• v prvom trimestri – 11,2 – 90,0 ng/ml;
• v druhom trimestri – 25,6 – 89,4 ng/ml;
• v treťom trimestri – 48,4 – 422,5.

Je lepšie absolvovať test dynamicky, niekoľkokrát, aby sa sledoval stupeň zvýšenia alebo zníženia hladiny hormónov. Potom sa predpíše určitá korekčná liečba.

Nízky 17-OH progesterón

Hydroxyprogesterón-17 (17-OH progesterón) sa často zamieňa s hlavným progesterónom, hoci ide o úplne odlišné ukazovatele. 17-OH progesterón nie je presne hormón, je to iba prekurzor estradiolu, kortizolu a testosterónu. Pod vplyvom špecifickej enzýmovej látky, lyázy 17-20, sa môže premeniť na hormóny.

Tento „subhormón“ však zohráva dôležitú úlohu aj v ženskom tele.

Množstvo 17-OH progesterónu sa môže meniť už v priebehu jedného dňa: najvyššie je ráno, najnižšie v noci. Maximálnu hladinu možno nájsť bezprostredne pred ovulačnou fázou. Jeho priemerné hodnoty sú nasledovné:

• počas luteálnej fázy – 0,99 – 11,51 nm/l;
• počas folikulárnej fázy – 1,24 – 8,24 nm/l;
• počas ovulačnej fázy – 0,91 – 4,24 nm/l;
• 1. trimester – 3,55 – 17,03 nm/l;
• II. trimester – 3,55 – 20,0 nm/l;
• III. trimester – 3,75 – 33,35 nm/l;
• počas menopauzy – 0,39 – 1,55 nm/l.

Dlhodobý nedostatok 17-OH progesterónu v tele môže spôsobiť hypopláziu nadobličiek a byť sprevádzaný poruchou syntézy ďalších hormónov - testosterónu, estradiolu a kortizolu. Nerovnováha hladiny 17-OH progesterónu môže byť príznakom patológie nadobličiek a ich prídavných žliaz, čo môže následne ovplyvniť reprodukčnú funkciu ženy.

Analýza hladiny 17OH progesterónu sa vykonáva pomocou enzýmovej imunoanalýzy krvnej plazmy.

Lieky, ktoré zvyšujú hladinu progesterónu

Moderná medicína má veľké množstvo progesterónových prípravkov. Všetky v rôznej miere sledujú jeden cieľ - substitučnú liečbu hormonálneho nedostatku v tele. Ktoré z prípravkov sú účinnejšie a používajú ich špecialisti častejšie ako iné?

• Prirodzený progesterón (1 ml obsahuje 10 alebo 25 mg aktívneho progesterónu). Pred použitím sa ampulka mierne zahreje (na skvapalnenie olejového roztoku), liek sa podáva intramuskulárnou alebo subkutánnou injekciou. V prípade dysfunkcie vaječníkov sa liek užíva týždeň v dávke 5-15 mg každý deň. V prípade amenorey - 5 mg denne alebo 10 mg každý druhý deň. Pri prevencii potratu s nedostatočnou funkciou žltého telieska sa predpisuje 10-25 mg každý deň, kým sa nevylúči riziko ukončenia tehotenstva. V prípade predchádzajúcich potratov v anamnéze sa liek užíva do 4. mesiaca tehotenstva. Po 36. týždni tehotenstva je užívanie lieku neprijateľné.
• Utrozhestan (1 kapsula obsahuje 100 alebo 200 mg mikronizovaného progesterónu). Vo väčšine prípadov je priemerná denná dávka 200 až 300 mg v jednej alebo dvoch dávkach (ráno a večer). Liek sa môže užívať perorálne aj intravaginálne.
• Duphaston (syntetický analóg prirodzeného progesterónu). V prípade hroziaceho potratu sa užíva 10 mg každých osem hodín počas 8 dní. V prípade neplodnosti - 10 mg dvakrát denne, od 11. do 25. dňa menštruačného cyklu; ak dôjde k otehotneniu, liečba pokračuje v rovnakej dávke až do dvadsiateho týždňa. V prípade nepravidelnej alebo absencie menštruácie s PMS môže liečba trvať až šesť mesiacov.
• Crinone gél (obsahuje 90 mg progesterónu). Vaginálny produkt, jedno podanie lieku poskytuje kontrolovanú a nepretržitú expozíciu progesterónu počas troch dní. Denné večerné podávanie lieku sa spravidla používa od 18. do 21. dňa mesačného cyklu alebo počas prvého mesiaca tehotenstva.
• Injesta (hydroxyprogesterón). Intramuskulárny liek, ktorý sa používa v dávke 0,5-1 ml 1% roztoku denne.
• Endometrín (vaginálna tableta obsahuje 100 mg progesterónu). Používa sa intravaginálne od dvoch do troch tabliet denne, môže sa používať až do 12. týždňa tehotenstva. Tableta sa zavádza do vagíny pomocou praktického aplikátora, ktorý je súčasťou súpravy.

Napriek tomu, že si môžete kúpiť progesterón v lekárni bez lekárskeho predpisu, samopodávanie liekov bez konzultácie s lekárom je neprijateľné.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Ako zvýšiť hladinu progesterónu pomocou ľudových prostriedkov?

Na prirodzené zvýšenie hladiny progesterónu je vhodné užívať rastliny, ktoré majú na organizmus progestogénny účinok.

• Polievkovú lyžicu semien skorocelu a 2 polievkové lyžice vňate zalejte 0,5 litrom vriacej vody. Užívajte jednu polievkovú lyžicu trikrát denne.
• 5 polievkových lyžíc mletých plodov ostružiníka zalejte 0,5 litrom vriacej vody. Lúhujte a pite ako čaj.
• Vezmite rovnaké množstvo divého jamu a malinových listov. Uvarte ako bežný čaj a pite počas dňa.
• 100 g červeného štetca zalejte 1 litrom dobrej vodky. Lúhujte na tmavom mieste 1 mesiac, občas premiešajte obsah. Tinktúru užívajte pred jedlom trikrát denne, 40 kvapiek, možno zriediť malým množstvom vody.

Gestagénne liečivé rastliny sa užívajú v druhej polovici mesačného cyklu (po ovulácii) s povinnou prestávkou počas obdobia menštruačného krvácania.

Nie je dovolené používať tieto bylinky súčasne s mätou, sladkým drievkom a ďatelinou červenou, pretože tieto rastliny majú priamo opačný účinok.

Na zvýšenie hladiny hormónu pridajte do jedál nejaké korenie: kurkumu, tymian, oregano, kari mix. Takto nenápadne s pomocou korenín môžete udržiavať potrebnú hladinu progesterónu.

Potraviny, ktoré zvyšujú hladinu progesterónu

Aby ste vyrovnali hormonálne pozadie v tele, mali by ste sa správne stravovať. Racionálna výživa pozostáva z potrebného pomeru bielkovín, tukov a sacharidov, dostatočného príjmu tekutín, odmietnutia pitia alkoholu a výrobkov bohatých na karcinogény a konzervačné látky.

Existujú aj špecifické potraviny, ktoré môžu pozitívne ovplyvniť hladinu progesterónu:

• fazuľa, hrach, šošovica, cícer, mungo fazuľa atď.;
• orechy (píniové oriešky, vlašské orechy, lieskové orechy, mandle, pistácie, arašidy);
• mliečne výrobky (plnotučné mlieko, fermentované mliečne výrobky, tvaroh, tvrdý syr, feta syr, adygejský syr);
• chudé mäso (kuracie filé, morčacie, mladé teľacie, králičie), ako aj pečeň;
• kuracie a prepeličie vajcia (väčšinou žĺtok);
• ovsené vločky, celozrnné obilniny, ľanové semienka;
• avokádo, maliny, čierne a zelené olivy.

Samotné produkty samozrejme neobsahujú tento hormón. Sú jednoducho schopné stimulovať produkciu vlastného progesterónu v tele. Vo väčšine prípadov je cholesterol v prvom rade potrebný na aktiváciu syntézy hormónu, ktorý potrebujeme. Preto je také dôležité jesť mäsové a vaječné jedlá, ako aj zdroje vitamínov E a P: ovocie, zemiaky, šípky, ryby.

Snažte sa nekupovať ani nejesť výrobky uzavreté v plastových obaloch: podľa výskumu takéto obaly podporujú prenikanie xenoestrogénov do potravín, ktoré potláčajú syntézu progesterónu. Plastové nádoby sa vyrábajú s použitím bisfenolu, monoméru na výrobu polykarbonátového plastu. Táto látka sa hromadí v tele a následne má estrogénu podobný účinok, čo spôsobuje neplodnosť, menštruačné poruchy a endometriózu.

Aby ste sa chránili pred negatívnymi účinkami bisfenolu, neohrievajte jedlo v mikrovlnnej rúre v plastovej nádobe (najmä v nádobe označenej číslom 7 na dne). Namiesto plastu používajte sklenený, keramický alebo oceľový riad.

Ako zvýšiť hladinu progesterónu? Vyhýbajte sa stresu, nadmernému fyzickému a psychoemocionálnemu stresu na tele, udržiavajte zdravý životný štýl a získajte viac pozitívnych emócií a potom je zaručené stabilné hormonálne pozadie.