Ako si zvýšite IQ?

„Non est terminus“ (latinsky) - „Dokonalosť nepozná hranice.“ Túto frázu opakovane vyslovovali a potvrdzovali vynikajúce mysle ľudstva počas celého svojho života. Práve táto túžba človeka po sebazdokonaľovaní a sebarozvoji určuje jeho duchovné a morálne vlastnosti, ako aj jeho miesto a úlohu v spoločnosti. A na charakterizáciu jeho intelektuálnych úspechov existuje koeficient IQ. V tomto článku sa budeme zaoberať otázkou, ako zvýšiť IQ.

IQ alebo individuálny inteligenčný kvocient charakterizuje úroveň duševného vývoja človeka. Tento ukazovateľ je vedeckým hodnotením inteligencie a určuje sa absolvovaním špeciálne vyvinutých štandardizovaných vedeckých testov. Testy určujú pripravenosť človeka riešiť problémy, jeho schopnosť abstraktného myslenia, kvalitu pamäte, objem všeobecných vedomostí a ďalšie faktory.

Koeficient IQ sa vypočíta vydelením čísla zodpovedného za mentálny vek osoby (určeného pomocou testu IQ) jej skutočným biologickým vekom a vynásobením výsledného čísla číslom 100. Napríklad, ak má 10-ročné dieťa 15 rokov, jeho IQ bude 15/10×100=150. Testy IQ sú navrhnuté tak, aby priemerné IQ celej populácie bolo približne 95 – 100 % a ukazovatele subjektov sa zvyčajne pohybujú medzi 70 % a 130 %.

Je možné zvýšiť IQ?

Inteligencia je prirodzená schopnosť mozgu integrovať zložité procesy prebiehajúce v prostredí porovnávaním, klasifikáciou, identifikáciou vzorcov a vytváraním súvislostí medzi nimi. Myšlienkový proces nás vedie od nesúvislých, inštinktívne prijímaných bodových hodnotení toho, čo sa deje, k jeho úplnej analýze a uvedomeniu si. Vedomosti a zručnosti, ktoré získavame „na výstupe“ tohto procesu, charakterizujú naše mentálne schopnosti a úroveň inteligencie.

Vedci dokázali, že obrovský potenciál mysle sa u väčšiny ľudí nachádza v „spácom“ stave. Tak ako telo potrebuje rôzne športové cvičenia, ranné cvičenia a hodiny v posilňovni, aby sa udržalo v dobrej kondícii, aj ľudský intelekt potrebuje nejaký druh cvičenia. Pomôžu zrýchliť proces myslenia, zlepšiť reakcie a pamäť a zvýšiť úroveň IQ.

V ďalšej časti sa budeme venovať tomu, ako presne zvýšiť IQ a pomocou akých mentálnych aktivít.

Ako zvýšiť úroveň IQ?

Problémom, ako zvýšiť IQ, sa zaoberá mnoho domácich aj zahraničných odborníkov v oblasti psychológie a fyziológie. Väčšina štúdií priviedla vedcov k neočakávanému záveru. Ukazuje sa, že úroveň IQ človeka priamo súvisí s jeho fyzickou zdatnosťou. Ako sa hovorí: „V zdravom tele býva zdravý duch.“

Aby váš mozog pracoval efektívnejšie, je potrebné sledovať jeho fyzické zdravie. Na to sa odporúča systematické cvičenie, denné prechádzky na čerstvom vzduchu, jogging, joga atď. Ďalším faktorom, ktorý zohráva dôležitú úlohu pri udržiavaní zdravia mozgu, je strava. Aj mozog treba sýtiť, a to nielen informáciami. Preto zostáva relevantná rada vhodná pre všetky príležitosti: jedzte vyváženú stravu a čo najviac zeleniny a ovocia. Užívanie rôznych multivitamínov v tomto prípade tiež nebude zbytočné. Hlavné je pristupovať ku všetkému rozumne, a najmä k rozvoju mysle.

Pri snahe o dosiahnutie vysokej úrovne IQ je nevyhnutná dobrá neuromuskulárna koordinácia. Rozvíja sa v procese hry na hudobné nástroje, ručných prác, rezbárstva atď. Aktívne športové hry môžu tiež pomôcť zlepšiť koordináciu. A aby ste zabezpečili, že váš nervový systém nezlyhá, mali by ste brať otázku svojho denného režimu vážne. Hlavné je vyhradiť si dostatok času na spánok a odpočinok, pretože aj tá najvynikajúcejšia myseľ sa môže unaviť.

Hry, ktoré zvyšujú IQ

Ako zvýšiť IQ pomocou hier a je to možné? Ukazuje sa, že je to možné. Pozrime sa na to podrobnejšie.

Vedci dokázali, že hry môžu byť skvelým spôsobom, ako stimulovať mozog. Pri hraní človek začne myslieť v úplne inom, opačnom stave ako je každodenný. Obzvlášť užitočné sú hry, ktoré vyžadujú riešenie rôznych logických problémov alebo tie, ktoré nás nútia veľmi rýchlo myslieť. Riešenie hádaniek, skladanie puzzle, riešenie krížoviek a sudoku, spoločenské hry a dokonca aj videohry môžu byť nielen príjemnou zábavou, ale aj užitočnou aktivitou na zlepšenie IQ.

Vedecký výskum dokázal, že hra Tetris, populárna v 90. rokoch, stimuluje duševnú aktivitu, zlepšuje sústredenie a zvyšuje rýchlosť reakcií.

Zaznamenal sa zaujímavý fakt: čím sú hráči v hre skúsenejší, tým menej ich mozog potrebuje spotrebovať glukózu (hlavné palivo tela). Tento objav je použiteľný aj v iných oblastiach ľudského života. Keď človek získa viac skúseností v určitej činnosti, úsilie potrebné na efektívne fungovanie sa znižuje. Hlavný je tréning.

Knihy, ktoré zvyšujú IQ

Knihy čítame s nádejou, že obohatia našu myseľ novými myšlienkami a vedomosťami, ozdobia naše životy, urobia ich zmysluplnejšími a bohatšími. V modernej dobe informácií sú knihy dostupnejšie ako kedykoľvek predtým. Bohužiaľ, moderní ľudia majú na ich čítanie čoraz menej času. Preto sa problém kvality čítania stal veľmi aktuálnym. Koniec koncov, môžete „prehltnúť“ veľa kníh a nezapamätať si ani jednu novú myšlienku, nepamätať si ani riadok a po krátkom čase si nepamätáte ani jeden dej. A môže sa stať, že už len jedna prečítaná kniha obohatí vašu myseľ a zmení mnoho pohľadov na život.

Aké knihy sa teda oplatí prečítať, aby čas strávený ich čítaním nebol zbytočný? Ako zvýšiť IQ čítaním kníh a aké žánre by sa mali na tento účel čítať? Skúsme to zistiť.

Vedecká literatúra

Pri výbere vedeckých kníh by ste sa nemali obmedzovať len na učebnice z rôznych disciplín. Všetky vedecké práce, ktoré môžu zlepšiť naše chápanie sveta a podstaty jeho existencie, sú vhodné na rozvoj inteligencie. Vedecký výskum, napríklad v otázkach obchodu alebo sociológie, bude tiež veľmi užitočný pri tréningu vašich myšlienkových procesov.

Hlavné je, že sa vám podarí pochopiť nie tak teóriu, ako skôr priebeh vedeckého myslenia, jeho logiku, konštrukciu analýzy, používanie metód vedeckého výskumu. Vedecké knihy nás učia, ako rozvíjať svoju intuíciu vytváraním hypotéz a ich testovaním objektívnymi dôkazmi. Práve tieto vlastnosti vedeckej literatúry budú užitočné pre tých, ktorí dúfajú, že si zvýšia úroveň IQ.

Knihy o filozofii

Filozofia staroveku, podobne ako samotná veda „filozofia“, vyrástla zo semienka analytického myslenia. Ak nás veda učí chápať vonkajší svet, potom nás filozofia učí chápať a realizovať sa v tomto svete. Filozofia sa veľmi dobre hodí k názvu „veda o ľudskom živote“. Okrem klasických filozofických diel táto kategória zahŕňa aj základné náboženské texty. Bibliu, Korán, Bhagavadgítu atď. možno tiež zaradiť medzi filozofické traktáty, navyše by sme nemali strácať zo zreteľa ich obrovskú posvätnú hodnotu pre ľudstvo.

Význam týchto kníh v živote ľudí možno vnímať nielen cez prizmu náboženských dogiem, ale aj z hľadiska ich múdrosti a krásy. Diela tohto druhu sú schopné nielen prozaicky zvýšiť úroveň IQ a prinútiť človeka premýšľať, ale aj dať zmysel jeho existencii.

Vedecko-fantastické romány, fantasy

Mnoho bežných ľudí je voči tomuto literárnemu žánru veľmi skeptických. Vyčítajú fantázii jej utopickú fikciu a absolútne odtrhnutie od reality. Táto otázka je veľmi kontroverzná a z hľadiska umenia dokonca nevhodná. Iba človek úplne zbavený fantázie môže poprieť fakt, že veľké beletristické diela obsahujú viac pravdy ako ktorýkoľvek iný literárny žáner, pretože čitateľovi umožňujú zažiť úplne novú realitu.

Vedecká fantastika sa tvorí pomocou umeleckých prostriedkov, ktoré pomáhajú zlepšiť vedomie čitateľa, jeho chápanie okolitej reality a zákonov spoločnosti. Práve úplným odtrhnutím sa od každodennej rutiny autori sci-fi románov demonštrujú čitateľom svoj každodenný život akoby z vtáčej perspektívy. Z tohto pohľadu jednoducho nie sú viditeľné malé, každodenné starosti a problémy, ktoré zatieňujú naše globálne vnímanie sveta a jeho zákonov. Nebránia nám sústrediť sa na to hlavné a premýšľať o večnosti.

Vážna sci-fi je okrem živých obrazov a zložitých zápletiek plná aj filozofie, psychológie a histórie. Truman Capote, slávny americký spisovateľ, dramatik a herec, povedal, že dobrý román má väčšiu hodnotu ako akákoľvek vedecká práca. V záujme rozšírenia individuálnej ľudskej inteligencie môže byť čítanie sci-fi na jednom z popredných miest. Takáto zábava z vás urobí aktívnejšieho mysliteľa, zlepší vaše rečnícke schopnosti a urobí z vás zaujímavého a zmysluplného konverzačného partnera.

[ 1 ]

Príbeh

Mnoho dospelých stále považuje štúdium dejepisu za dosť nudnú aktivitu. Možno sú školské spomienky na hodiny dejepisu ešte čerstvé: suchý text knihy, nudné bifľovanie rôznych dátumov a únavné prednášky. Tým, ktorí si z rôznych dôvodov k tejto disciplíne vytvorili nie práve hviezdny vzťah, odporúčame, aby radikálne prehodnotili svoj postoj k nej.

V článku sa už spomínalo, že životné skúsenosti človeka, to, čo prežil, cítil, pochopil a pochopil, je základným faktorom pri formovaní jeho intelektu. A je možné hovoriť o tom, ako zvýšiť IQ, bez toho, aby sme sa zaujímali o životné skúsenosti celého ľudstva a bez toho, aby sme poznali príbehy ľudí, ktorí svojím intelektom, svojou mysľou (hoci v niektorých prípadoch možno aj hlúposťou) dokázali zmeniť svet? Dejiny sú fascinujúcim, niekedy tragickým, niekedy anekdotickým vývojom života plným úžasných postáv a grandióznych myšlienok. Nie nadarmo sa hovorí, že štúdiom minulosti sa môžeme vyhnúť chybám v budúcnosti.

Štúdium histórie zvyšuje naše chápanie a uvedomenie si súčasnosti, učí nás večným kultúrnym a morálnym hodnotám (niekedy, žiaľ, založeným na opaku) a formuje naše občianske postavenie. Pokiaľ ide o zvyšovanie IQ, radi by sme poskytli rady, ktoré nesúvisia s výberom konkrétnej historickej literatúry, ale s tým, ako s ňou pracovať. Pri čítaní akéhokoľvek historického diela, či už je to náčrt, esej alebo biografia, sa vždy zamerajte na vzťahy príčiny a následku. Je dôležité pozorne sledovať, aké rozhodnutie alebo myšlienka sa stala základnou príčinou následnej udalosti, k akým dôsledkom viedla, akú rezonanciu mala atď. Venujte pozornosť detailom: často obsahujú najdôležitejšie argumenty. Takýto zmysluplný prístup k histórii urobí vašu myseľ flexibilnejšou a vašu logiku nespochybniteľnou.

Poézia

Mnoho ľudí verí, že poézia je len výplodom fantázie a schopnosťou vyberať spoluhláskové slová. Ak slovo „poézia“ evokuje obrazy shakespearovských hercov recitujúcich kvetnaté riekanky a samotný pohľad na stĺpcové verše vyvoláva nudu, potom presvedčiť vás, aby ste brali vážne výhody čítania poézie na zvýšenie IQ, nie je malý problém.

Stojí za to začať tým, že ľudia, ktorí podceňujú úlohu poézie, ignorujú jednu z najväčších radostí ľudského intelektu. Čítanie skvelej poézie dáva pocit vznesenia sa nad všednosť, ničí hranice zaužívaného videnia reality, vyzýva k zapojeniu fantázie a pocitov do práce mozgu. Dobré básne, ktoré sa vás dokážu dotknúť na emocionálnej úrovni, sa nečítajú, ale žijú. Človek, ktorý číta poéziu, nielenže získava nové vedomosti, ale obohacuje aj svoje životné skúsenosti o nové pocity, rozvíja sa na duchovnej úrovni a psychicky dozrieva.

Pre pragmatikov je dôležité pamätať na to, že práve psychologický vek zohráva zásadnú úlohu v úrovni IQ. Ak vynaložíte mentálne a duchovné úsilie na čítanie skvelej poézie, budete odmenení múdrosťou fráz, hlbokým sémantickým obsahom diel, krásou obrazov a mnohými hodinami aktívneho odpočinku s prínosom pre vaše IQ.

Samozrejme, v tomto článku by som rád uviedol názvy konkrétnych kníh od konkrétnych autorov, ktoré by sa mali prečítať, aby si človek rozšíril obzory a intelekt, a neobmedzoval sa len na všeobecné frázy a „reklamné“ slogany. Mám však podozrenie, že počet takýchto kníh by presiahol stovky tisíc. Takže je lepšie nechať zostavovanie takýchto zoznamov na spisovateľov. A my by sme vám chceli zaželať, aby ste sa nestratili v mori kníh a informácií. Ako povedala sekretárka Veročka vo filme „Kancelársky románik“: „Pre inteligentného človeka nie je nič nemožné!“ Hlavná vec je nezlomná túžba a tvrdá práca. Inak, ako si môžete zvýšiť IQ bez toho, aby ste na ňom pracovali?