Ako správne robiť pedikúru

Rovnako ako nechty na rukách, aj nechty na nohách si vyžadujú starostlivosť. Pedikúra pochádza z latinských slov „pedis“ a „cura“. Slovo pedis znamená „chodidlá“ a „cura“ znamená pomoc, starostlivosť, teda „pomoc nohám“ alebo starostlivosť o chodidlá. Pedikúru možno definovať ako proces, ktorý zlepšuje vzhľad nôh a nechtov. Ako si urobiť pedikúru doma a ako sa chrániť pred infekciami v kúpeľoch?

Aká je podstata pedikúry

Pedikúra a manikúra sú podobné služby, jediný rozdiel medzi nimi je v tom, že manikúra je proces starostlivosti o ruky a pedikúra je pre nohy. Pedikúra pomáha chrániť nechty na nohách pred plesňovými ochoreniami a robí ich krásnymi a atraktívnymi. Pomáha tiež odstraňovať odumreté bunky z pokožky pomocou pemzy (hrubého kameňa), ktorá sa vtiera do nôh. Pedikúra zahŕňa aj návštevu zariadení, ktoré tieto služby poskytujú.

Pedikúra zahŕňa doplnkové služby ako epiláciu nôh voskom alebo holením, môže zahŕňať aj peeling, masáž chodidiel a hydratáciu. Každý, kto trpí krvnými zrazeninami v nohách, si okrem pedikúry môže dopriať aj masáž chodidiel pre krásu svojich nôh.

Tak ako sa staráte o svoje ruky a nechty, mali by ste sa starať aj o svoje nohy a nechty na nohách.

Pedikúra doma

Pedikúru si môžete urobiť sami doma. Postupujte podľa týchto krokov, ako si ju urobiť doma.

Čo potrebujete na pedikúru doma

• Pemza
• Pilník na nechty
• Kliešte na manikúru
• Hydratačný krém
• Základný náter
• Zatlačovač kožičky (špeciálny malý nástroj)
• Nádoba, umývadlo alebo vedro dostatočne veľké na pedikúru

Čo by sa malo urobiť?

Úplne odstráňte starý lak na nechty. Vatovými tyčinkami vytvorte medzery medzi prstami na nohách tak, že ich do nich vložíte.

Odstráňte starý lak na nechty, aby ste uvoľnili miesto pre nový. Ak sa lak neodlakuje, naneste tampóny odlakovača a nechajte ho chvíľu pôsobiť, aby sa vrstva laku uvoľnila.

Ako správne strihať nechty počas pedikúry?

V prvom rade si musíte nechty na nohách dobre zastrihnúť kvalitnými nožnicami. Nechty si musíte strihať rovno a nechať ich asi 1/8 ich dĺžky. Nedovoľte, aby končeky nechtov na nohách presahovali končeky prstov. Pre jemný štvorcový tvar nechtov ich pilníkom zabrúste v rohoch jedným smerom.

Používajte sklenený pilník namiesto kovového, pretože kovový pilník poškodí vaše nechty. Čím hladší je povrch na vyhladenie okrajov nechtov, tým lepšie, pretože s drsným povrchom nechtov sa oveľa ťažšie pracuje.

Pripravte si veľkú nádobu s vodou s plochým dnom. Pridajte soli do kúpeľa, aromaterapeutické oleje alebo epsomskú soľ a nechajte si nohy namočené niekoľko minút. Čím viac mozoľov máte na nohách, tým dlhšie by ste ich mali namočiť. Do teplej vody pridajte asi štvrť šálky mlieka.

Kyselina mliečna v mlieku pomôže odstrániť odumretú kožu z chodidiel.

Zatlačte kožtičku pri koreňu každého nechtu na nohe. Počkajte minútu a potom pomocou zatlačovača kožtičky zatlačte zvyšnú kožtičku.

Na zastrihnutie uvoľnenej nechtovej kožičky použite nožničky na nechty. Nestrihajte ju, pretože by sa tým spomalil rast nechtov.

Použite peeling na nohy alebo exfoliant a potom pemzou odstráňte odumreté kožné bunky. Cieľom je vyhladiť si päty, nie ich drhnúť. Ak vám päta sčervenie, prestaňte. To znamená, že používate príliš tvrdú pemzu.

Dôkladne si osušte nohy, vrátane medzi prstami, a naneste výživný krém na nohy.

Hydratujte nechtovú kutikulu špeciálnym olejom na nechtovú kutikulu.

Na odstránenie prebytočného mazu z nechtov použite špeciálny produkt.

Naneste tenkú vrstvu laku tromi ťahmi, jedným do stredu a jedným na každú stranu. Nelakujte nechtovú kožtičku. Správna pedikúra zahŕňa tri vrstvy laku a potom nanesenie tenkej podkladovej vrstvy. Na odstránenie prebytočného laku z nechtov použite bezpečný odlakovač.

Predtým, ako si obujete topánky, nechajte nechty úplne vyschnúť.

Užitočné tipy na pedikúru

1. Ak chcete nechať leštidlo úplne vyschnúť, neobúvajte si topánky aspoň dve a pol hodiny.
2. Nikdy neodstraňujte odumreté kožné bunky z prstov na nohách pinzetou alebo nožnicami, pretože by ste mohli poraniť jemnú pokožku nôh. Namiesto toho použite pemzu alebo hrubú žinku.
3. Udržujte si nohy vždy čisté, aby ste sa vyhli plesňovým infekciám.
4. Vždy sa snažte udržiavať nohy suché, dokonca aj medzi prstami.
5. Pravidelne odstraňujte nechtovú kožtičku. V priemere dvakrát týždenne.

Bezpečná pedikúra v kúpeľnom salóne

Celý deň ste na nohách a začínate snívať o peknej pedikúre. Aké úžasné by bolo uniknúť zhonu a rozmaznávať svoje nohy. Mohlo by vás to však stáť nepríjemné zdravotné následky. Vedeli ste, že pri pedikúre môžete dostať aj plesňovú infekciu! Otvorená rana sa môže nakaziť infekciou, ktorá sa nachádza vo verejných šatniach, saunách alebo vírivkách.

Predtým, ako si vyberiete dobrý salón na pedikúru, si to ešte raz premyslite. Takmer v každom salóne riskujete infekciu nôh. Tu je niekoľko užitočných tipov, ako si udržať zdravé nechty.

Opýtajte sa svojej pedikérky na otázky. Pýtali ste sa niekedy pedikérky, ako si dezinfikujú nástroje?

Pozrite sa na kúpeľné nástroje. Sú z nehrdzavejúcej ocele? Sú dezinfikované medzi jednotlivými klientmi? Nikdy sa nehanbite klásť tieto otázky. Niektoré salóny vám nemusia dať odpovede, ktoré chcete.

Dezinfekcia nástrojov v kúpeľnom salóne je najdôležitejším bodom pedikúry.

Jediný spôsob, ako sa uistiť, že na vašich nástrojoch už nie sú žiadne baktérie ani plesne, je použiť na ich dezinfekciu autokláv. Autokláv nástroj správne dezinfikuje pri dostatočne vysokej teplote a dostatočne dlho.

Jednoduchý spôsob, ako sa vyhnúť nákaze v kúpeľoch, je používať vlastnú sadu nástrojov. Tým sa zabezpečí, že si nechty na nohách nenakazia pleseň suseda zo spoločných nástrojov na pedikúru.

Mnohé kúpeľné nástroje sú vyrobené zo sklolaminátu, ktorý je veľmi ťažké správne vyčistiť bez jeho poškodenia. To vedie k neustálemu znečisteniu.

Predtým, ako si sadnete do kresla, mali by ste sa uistiť, že nástroje vyzerajú perfektne a že boli dezinfikované. Pre dokonalú pedikúru by nástroje mali byť z nehrdzavejúcej ocele, ktorá sa oveľa ľahšie čistí ako sklolaminát.

Vyhýbajte sa umelým nechtom, ktoré sú rajom pre baktérie a plesne.

Skutočnosť, že koža pod nechtami sa sfarbí do zelena a žlta, môže byť spôsobená baktériami, ktoré spôsobujú infekciu.

Vaše nechtové kožtičky potrebujú ochranu pre ich prirodzený obranný systém proti infekciám. Uistite sa, že technik vám nechtové kožtičky príliš nestrihá, aby sa baktérie nedostali do otvorených rán.

Lak na nechty môže byť pascou na baktérie, ale čo je dôležitejšie, kvôli nekvalitnému laku si možno nebudete môcť všimnúť zmeny pod nechtami.

Zmeny prirodzenej farby nechtu alebo nechtového lôžka sú príznakmi infekcie, ktorú treba okamžite riešiť. Ak nedokážete odolať plesniam, vyskúšajte antibakteriálny lak na nechty. Mnoho profesionálnych kaderníckych pracovníkov ponúka tento typ laku na nechty na nohách.

Podiatri (špecialisti na zdravie nechtov) vám môžu poradiť so správnou pedikúrou. Sú veľmi dobre informovaní o rizikách spojených s pedikúrou a môžu vám odporučiť kúpele a techniky, ktoré vás ochránia.

Ako sa vyhnúť plesniam počas pedikúry

Ak chodíte pravidelne na pedikúru, prineste si vlastné nástroje alebo choďte do kúpeľov, ktoré ich autoklávujú.

Ak si striháte nechty, pred použitím si ich očistite liehom a pravidelne dezinfikujte svoje nástroje.

Taktiež odporúčame pravidelne čistiť topánky, buď antibakteriálnym sprejom, alebo ešte lepšie antibakteriálnym a protiplesňovým sprejom, a aspoň raz mesačne ich sušiť fénom, aby sa odstránila vlhkosť.

Udržujte si nohy suché a čisté. Pravidelne si meňte ponožky (aj niekoľkokrát denne, ak sa vám nohy často potia).

Športová obuv by mala byť suchá, pravidelne ju meňte. Ak pravidelne cvičíte, kúpte si športovú obuv o číslo a pol väčšiu ako je vaša bežná obuv.

Užitočné fakty z histórie pedikúry

Ľudia zverujú svoje nechty pedikúre už viac ako 4 000 rokov. V južnom Babylone používali šľachtici nástroje vyrobené z rýdzeho zlata na manikúru a pedikúru. História laku na nechty siaha ešte ďalej. V Číne v roku 3 000 pred Kristom farba nechtov podľa rukopisov dynastie Ming označovala spoločenské postavenie. Egypťania si nechávali nechty lakovať čiernou a červenou farbou. Starovekí Egypťania používali manikúru a pedikúru už v roku 2 300 pred Kristom.

Vyobrazenia manikúry a pedikúry sa našli na rezbách z hrobky faraóna a vedci už dlho vedia, že Egypťania venovali osobitnú pozornosť svojim rukám a nohám. Egypťania si tiež farbili nechty, pričom červenou farbou naznačovali vysoké spoločenské postavenie. Jeden rukopis hovorí, že Kleopatrine nechty boli nalakované tmavočervenou farbou, zatiaľ čo kráľovná Nefertiti bola nalakovaná žiarivo rubínovo červenou. V starovekom Egypte a Ríme si vojenskí velitelia pred bojom tiež nalakovali nechty na červeno, aby ladili s ich perami.

Hoci sa moderný dizajn nechtov na nohách objavil až koncom 19. storočia, pilník na nechty ako nástroj na starostlivosť o nechty existuje už dlho. Mária Antoinetta bola známa svojou posadnutosťou pilníkom na nechty vyrobeným z pemzy. Jej dokonale tvarované nechty z nej robili najmódnejšiu a najkrajšiu ženu vo francúzskom Versailles. Jej pemza bola vyrezaná do tvaru, ktorý sa používa na zastrihávanie a tvarovanie okraja nechtu. Tento nástroj sa po použití nezničil, slúžky ho umyli a dezinfikovali a umiestnili ho do kúpeľne. Aby sa pilník mohol znova použiť.

Pedikúra v zime

Aj keď vaše chodidlá nie sú počas zimy viditeľné, mali by ste si pravidelne dopriať pedikúru. Pedikúra vám nielen pomáha ukázať pekné prsty na nohách, ale môže tiež pomôcť udržať zdravú pokožku a kĺby. Ak si počas letných mesiacov pravidelne doprajete pedikúru, pravdepodobne už poznáte jej výhody.

Každá pedikúra začína kúpeľným ošetrením nôh, ktoré je určené na zjemnenie pokožky a uľahčenie manipulácie. Kúpeľ nôh je stimulácia krvného obehu v holeniach a členkoch, čo môže zmierniť bolesť a opuch, ktoré môžete mať zo státia alebo sedenia počas dňa. Zjemnenie pokožky na nohách môže tiež znížiť tvorbu mozoľov a kurích ôk, ktoré môžu byť veľmi bolestivé, najmä pri nosení ťažkých zimných topánok.

Počas zimných mesiacov si nechty vyžadujú pravidelnú starostlivosť. Možno si to neuvedomujete, ale chladné počasie môže vysušovať vašu pokožku a nechty. Suché a krehké nechty sú náchylné na štiepenie a lámanie, čo môže byť bolestivé, ale môže viesť aj k infekcii. Pravidelná pedikúra v najlepších nechtových salónoch môže zabezpečiť, aby vaše nechty boli zdravé, a znížiť riziko zarastania nechtov alebo bolestivého štiepenia.

Nakoniec, nechtový salón ponúka ku každej pedikúre masáž, ktorá môže ďalej pomôcť zlepšiť krvný obeh v nohách a chodidlách. To môže uvoľniť stuhnuté svaly a posilniť ich, čo je obzvlášť účinné v chladnom počasí na odstránenie bolesti kĺbov a svalov.