Pľúcne produkty

Ľudské pľúca trpia z mnohých dôvodov: nepriaznivé prostredie, infekčné a prechladnuté choroby, profesionálne faktory. Človek problém zhoršuje zanedbávaním seba samého, poddávaním sa zneužívaniu a zlým návykom, najmä fajčeniu.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Produkty na čistenie pľúc

Pľúca človeka, ktorý prestal fajčiť, sú schopné samoliečby. Správna strava a produkty na čistenie pľúc budú veľkou pomocou pri odstraňovaní nepriaznivých účinkov fajčenia tabaku:

• ananásy;
• jablká;
• cesnak, zázvor, chren;
• farebné ovocie a zelenina;
• zelený čaj;
• vývar z domáceho kuracieho mäsa (s cibuľou, cesnakom);
• čistá voda.

Pľúca dostávajú významnú podporu pri odstraňovaní hlienu a toxických látok z

• vodné procedúry;
• bylinné inhalácie;
• fyzické cvičenie;
• dychové cvičenia;
• hlboké vdýchnutie čistého vzduchu.

Samočistenie je dlhý proces: v najlepšom prípade sa dýchacie orgány vrátia do svojej pôvodnej sily za niekoľko mesiacov a u dlhoročných fajčiarov to trvá takmer rok. Znakom zotavenia je zastavenie kašľa a vylučovania spúta, čím sa pľúca vlastne zbavia spúta.

Prečítajte si tiež: Ako prestať fajčiť? Tipy na každý deň

Pri ochoreniach (bronchitída, zápal pľúc, tuberkulóza) sa v dýchacích orgánoch hromadí aj hlien, toxíny a zvyšky zapálených tkanív. Tradičná medicína ponúka pomerne účinné recepty na ich vstrebávanie a odstraňovanie (ovsené mlieko, borovicové mlieko, borovicový džem, cesnakovo-cibuľový sirup, bylinné čaje). Existujú aj metódy na pravidelné čistenie pľúc na báze bylinných odvarov, štiav, sušeného ovocia, borovicových čajov, kaliny s medom, medovej vody atď.

Aké potraviny sú dobré pre pľúca fajčiara?

Aby ste zistili, ktoré produkty sú vhodné pre fajčiara, mali by ste pochopiť ich zloženie. Strava obohatená o potrebné látky je koniec koncov dôležitou pomocou pri zlepšovaní zdravia pľúc a tela ako celku.

• Cesnak obsahuje účinnú látku alicín (rozkladá viskózny hlien a odstraňuje ho z pľúc). Podobný účinok majú aj iné korenisté korene.
• Jablká sú užitočné každý deň vďaka kyseline askorbovej a horčíku.
• Ananásy odstraňujú toxíny, čistia pľúca a vďaka prítomnosti bromelaínu omladzujú telo.
• Zelený čaj je obzvlášť užitočný po večeri: má protirakovinové vlastnosti a uľahčuje dýchanie chronickým fajčiarom.
• Čaj z tymianu, kardamónu a senovky gréckej zlepšuje vykašliavanie.
• Pitie viac ako dvoch litrov vody denne aktívne odstraňuje toxíny.
• Jasne sfarbenú zeleninu a ovocie by ste mali konzumovať bez obmedzenia, niekoľko porcií denne. Posilnia imunitný systém, dodajú vitamíny a minerály.
• Tuniak, losos, treska a kukurica sú dobrými zdrojmi antioxidantov, ktoré pomáhajú v boji proti rakovine.

Jednoduchým a dostupným spôsobom čistenia pľúc je použitie takých produktov, ako je medová voda (30%), čaj z ihličia.

Z jedálnička sa oplatí vylúčiť alebo aspoň obmedziť potraviny, ktoré sú škodlivé pre pľúca: cukor, soľ, pikantné korenie, rybie a mäsové vývary.

Odborníci na výživu považujú čiastočné stravovanie za vhodné pre pľúca fajčiarov a používanie čerstvých, prírodných produktov za povinné. Užitočná by bola aj konzultácia s pneumológom.

Najužitočnejšie produkty pre pľúca

Pľúca slúžia človeku nepretržite, ale samy o sebe sú často nechránené. Je celkom možné poskytnúť hmatateľnú podporu dýchaciemu systému pomocou najužitočnejších produktov pre pľúca:

• Kapusta všetkých druhov je prospešná vďaka množstvu antioxidantov;
• plody záhrad a zeleninových záhrad červenooranžovej farby - prítomnosť karotenoidov chráni pred rakovinovými nádormi a astmou (granátové jablká, grapefruity zbavujú pľúca karcinogénov);
• ľanové semienko, olivový olej, rôzne orechy obsahujú mastné kyseliny;
• Morské ryby sú tiež zásobárňou superzdravých omega-3 kyselín;
• mlieko a fermentované mliečne výrobky sú bohaté na vápnik, ktorý je veľmi dôležitý pre pľúcne tkanivo;

• šošovica, repa, špargľa, špenát – poskytujú prevenciu rakoviny;
• Cesnak obsahuje alicín, ktorý bojuje proti rakovine a astme;
• kivi, ananás – bohaté na vitamín C, zlepšujú dýchanie;

• bobule - polyfenoly a flavonoidy, ktoré obsahujú, urýchľujú zotavenie z infekcií, zápalov a chránia pred novotvarmi;
• Jablká všetkých odrôd sú tiež bohaté na flavonoidy a vitamíny, minerály: užitočné na prevenciu pľúcnych ochorení;
• koreniny (kurkuma, zázvor) – čistia pľúca od škodlivých látok, chránia pred zápalmi a novotvarmi;
• orechy, semená, strukoviny – sú obzvlášť užitočné pre astmatikov (ako zdroj horčíka);

• Voda je nevyhnutná na rozpúšťanie živín a odstraňovanie nebezpečných látok, na termoreguláciu a ďalšie životne dôležité funkcie.

Bohužiaľ, s rozvojom spoločnosti počet respiračných ochorení neklesá a fajčenie v mnohých krajinách neprestáva byť spoločenským problémom. Správne vybrané a pripravené produkty pomáhajú čistiť pľúca po chorobách, ako aj od nepriaznivých účinkov fajčenia.