Užitočné zázvorové nápoje na chudnutie

Najznámejším zázvorovým liekom v boji proti nadváhe je čaj. Je ich dosť na to, aby ste si vybrali ten, ktorý sa vám páči, a vychutnali si pitie čaju podľa vlastného uváženia.

Čaje na chudnutie so zázvorom sú skvelou príležitosťou nielen na úpravu postavy, ale aj na posilnenie imunity a zlepšenie vlastného zdravia. Zázvor ako „spaľovač“ prebytočných kalórií vám pomôže rozlúčiť sa s nadbytočnými kilogramami a záhybmi na bokoch. To však neznamená, že teraz môžete jesť „všetko po rade“. S týmto prístupom k výžive nepomôže nielen zázvor krásnym dámam, ale aj posilňovniam.

Variácie zázvorového čaju

Všeobecné odporúčanie - teplý zázvorový čaj sa pije pol hodiny pred jedlom. Prvýkrát - ráno, po prebudení, na lačný žalúdok. Je lepšie začať s niekoľkými dúškami, aby si telo zvyklo. A potom postupne prejsť na dávku pol pohára - pohára.

• Recept č. 1. Najjednoduchší zázvorový čaj

Koreň zázvoru sa umyje a ošúpe, potom sa nastrúha na hrubom strúhadle. Jedna čajová lyžička zázvorovej hmoty sa zaleje vodou s teplotou blízkou vriacej vode. Tekutina sa lúhuje pol hodiny až hodinu a potom sa podľa chuti pridá med a citrón. Najlepšie je variť zázvor v termoske, aby sa v čase konzumácie udržala požadovaná teplota nápoja.

• Recept č. 2. Zázvorový čaj

Malý koreň zázvoru sa umyje a ošúpe a potom sa nakrája na tenké plátky. Plátky sa vložia do veľkej termosky a zalejú dvoma litrami vody s teplotou blízkej varu. Je lepšie vykonať procedúru večer, aby nápoj lúhoval až do rána. A ráno na lačný žalúdok sa už môže piť. Je tiež dobré piť zázvorový čaj namiesto bežného čaju. Najlepšou možnosťou je však vypiť nápoj pol hodiny pred jedlom. Jeho účinok na metabolické procesy v tele bude tak maximálny.

Ak chcete, aby bol zázvorový čaj chutný, vmiešajte do každého pohára nápoja čajovú lyžičku medu.

Zázvor a škorica na chudnutie

Existuje aj taký recept na chudnutie ako zázvor so škoricou. Tieto koreniny sa už dlho kombinujú nielen za účelom zníženia nadváhy, ale aj pre celkové zdravie a posilnenie imunitného systému. Za zmienku tiež stojí, že hrejivý čaj používaný v zime obsahuje zázvor a škoricový prášok.

Zázvor a škorica na chudnutie sa používajú hlavne ako nápoje a čaje.

• Recept č. 1. Zelený čaj so zázvorom a škoricou.

Tri alebo štyri centimetre koreňa zázvoru sa umyjú, ošúpu a nastrúhajú. Potom sa zázvorová hmota zmieša s dvoma strukmi kardamónu, štipkou škorice a jednou čajovou lyžičkou zeleného čaju. Pripravená zmes sa zaleje pol litrom veľmi horúcej vody a dôkladne premieša. Potom sa všetko naleje do hrnca a dá sa na mierny oheň. Tekutina sa varí dvadsať až dvadsaťpäť minút a potom sa nápoj odstaví z ohňa, ochladí a pridá sa toľko medu, koľko bude konzumentovi chutiť. Zvyčajne je to niekoľko polievkových lyžíc.

Ak do nápoja pridáte polovicu citróna nakrájaného na kolieska, nápoj získa kyslú chuť a vďaka vysokému obsahu vitamínu C sa stane oveľa zdravším. Následne by sa zázvorová tekutina mala nechať lúhovať pätnásť minút, potom precediť a konzumovať podľa pokynov.

• Recept č. 2. Zázvor s koriandrom, medom a škoricou.

Na tieto účely je vhodný aj zázvorový prášok, ktorý sa predáva v obchode v sekcii s korením. Môžete si tam kúpiť mletú škoricu a mletý koriander.

Na špičke noža si musíte vziať zázvor, škoricu a koriander v prášku. Korenie sa vloží do pohára a zaleje sa veľmi horúcou vodou. Nápoj sa lúhuje, kým nevychladne, a potom, keď sa zahreje, sa doň pridá trochu medu. Ak je to žiaduce, do pohára sa vloží aj plátok citróna.

Kefír na chudnutie so zázvorom

Fermentované mliečne výrobky sú samy o sebe zdravé pre telo. Kefír medzi nimi vyniká svojou dostupnosťou a rozšírenosťou.

Kefír na chudnutie so zázvorom je akýsi kokteil dôležitých látok, ktoré stimulujú trávenie, ako aj metabolické procesy. Okrem toho kefír pomáha posilňovať imunitný systém zlepšením stavu mikroflóry gastrointestinálneho traktu.

Takže, recept na kefírový kokteil so zázvorom. Vezmite dvesto (alebo dvesto päťdesiat) gramov kefíru s obsahom tuku maximálne jedno percento. Budete tiež potrebovať jednu čajovú lyžičku suchej škorice a štipku mletej červenej papriky. A samozrejme zázvor.

Umyte a ošúpte koreň zázvoru a nastrúhajte ho na jemnom strúhadle alebo ho rozmixujte v mixéri. Do pohára kefíru pridajte jednu alebo dve čajové lyžičky zázvorovej zmesi, potom pridajte škoricu a červenú papriku. Dôkladne premiešajte. Najlepšie je to urobiť v mixéri alebo mixéri. To je všetko, nápoj je hotový a môžete ho konzumovať.

Malá poznámka. Odporúča sa pripraviť kefírový kokteil bezprostredne pred konzumáciou. Pretože len takto bude nápoj najužitočnejší na chudnutie.

Mlieko so zázvorom na chudnutie

Mliečne nápoje so zázvorom sú známym prostriedkom na udržanie optimálnej hmotnosti. Mlieko so zázvorom na chudnutie sa pripravuje nasledovne.

Na dve porcie nápoja si vezmite jeden pohár mlieka, jeden pohár vody, jednu alebo dve čajové lyžičky zázvoru a dostatok medu, aby bol nápoj chutný a prijateľný na pitie.

Najprv sa nastrúha malý kúsok zázvoru. Potom sa do hrnca naleje potrebné množstvo korenia, zaleje sa mliekom a vodou. Všetko sa privedie do varu a keď tekutina zovrie, nechá sa variť pol minúty a potom sa plameň zníži na minimum. Ďalším krokom je udržiavať zázvorovo-mliečnu zmes na miernom ohni ešte niekoľko minút. Potom sa plameň vypne, nápoj sa trochu ochladí a prefiltruje. Nakoniec sa do teplej mliečno-zázvorovej tekutiny pridá med podľa chuti.

Mlieko so zázvorom a medom nie je len skvelý korektor postavy, ale aj skvelý lekár. Koniec koncov, takáto kombinácia pomáha posilniť imunitný systém alebo sa v čo najkratšom čase vyrovnať s prechladnutím a chrípkou. V každom prípade takýto nápoj nebude zbytočný nielen pre tých, ktorí chcú schudnúť, ale aj pre všetkých, ktorým záleží len na ich zdraví.

Zázvorová šťava na chudnutie

Je známe, že čerstvo pripravené šťavy sú pre telo najprospešnejšie. Výnimkou nie je ani zázvorová šťava, ktorá je skvelá pre zdravie a chudnutie.

Zázvorová šťava obsahuje vitamíny potrebné na udržanie zdravia, ako aj minerály a aminokyseliny, ktoré zlepšujú metabolizmus a spaľujú tuky v tele.

Pitie čerstvej zázvorovej šťavy je samozrejme umenie spojené s veľkou odvahou. Chuť nápoja je taká, že len málokto by sa odvážil piť ho v čistej forme. Ale v kombinácii so šťavami z inej zeleniny alebo ovocia je zázvorová šťava z hľadiska chuti úplne prijateľným nápojom.

Existujú dva spôsoby, ako pripraviť zázvorovú šťavu. Prvý spočíva v nastrúhaní koreňovej zeleniny, následnom vložení výslednej hmoty do gázy zloženej v niekoľkých vrstvách a vytlačení šťavy. Druhá metóda spočíva v nakrájaní koreňa zázvoru na kúsky a ich následnom precedení cez elektrický odšťavovač.

Teraz sa musíte postarať o ostatné ingrediencie, z ktorých budete musieť tiež vytlačiť šťavu a výslednú tekutinu zmiešať so zázvorom.

• Recept na šťavu č. 1. Zázvorovo-mrkvovo-jablková šťava.

Vezmite šesť stredne veľkých mrkv, päť jabĺk (nevyhnutne sladkých) a kúsok zázvoru.

Mrkva sa umyje a nakrája na kúsky. Jablká sa tiež umyjú, ošúpu a nakrájajú na plátky. Zázvor sa umyje, dôkladne ošúpe nožom a nakrája na vhodné kúsky. Potom sa pripravené zložky pretlačia cez odšťavovač.

• Recept na šťavu č. 2. Zázvorovo-feniklová šťava.

Potrebujete si pripraviť dve jablká, dve stredne veľké mrkvy, jeden citrón, jeden kúsok feniklu (s koreňom a listami) a kúsok zázvoru.

Jablká sa umyjú, ošúpu a nakrájajú na veľké plátky. Mrkva sa tiež umyje a nakrája na veľké krúžky. Citrón sa umyje a nakrája na kúsky aj so šupkou. Používa sa aj fenikel spolu s listami a koreňom, ktoré je potrebné nakrájať na kúsky. Zázvor sa umyje, ošúpe nožom a nakrája na kúsky. Potom sa všetky ingrediencie precedia cez odšťavovač a ihneď sa skonzumujú. Pohár zázvorovej šťavy zmiešanej s inými šťavami, vypitý ráno nalačno, je zdrojom energie a zdravia, ktorý dodá krásnym dámam krásnu postavu.

Čakanka so zázvorom na chudnutie

Čakanka má také užitočné vlastnosti, ako je zníženie pocitu hladu. Je to vďaka tomu, že obsahuje pektín. Okrem toho čakanka pomáha optimalizovať hladinu cukru v krvi. Čo je veľmi dôležité pre ľudí trpiacich cukrovkou. A tiež pre tých, ktorí chcú schudnúť. Preto bude čakanka užitočná pri prejedaní sa, najmä sladkých a škrobových jedál.

Čakanka so zázvorom na chudnutie sa používa vo forme nápoja. Je dôležité vedieť, že najlepšie je kúpiť instantnú čakanku, ale v čistej forme, bez akýchkoľvek dochucovacích prísad alebo smotany rastlinného pôvodu. Je známe, že nápoj z čakanky úspešne nahrádza kávu, pretože čakanka je známa svojou schopnosťou tonizovať telo. Spojenie zázvoru a čakanky sa úspešne používa na aktiváciu metabolických procesov v tele a pomáha pri chudnutí. Tu sú recepty na nápoje z čakanky so zázvorom.

• Recept č. 1.

Vezmite malý koreň čerstvého zázvoru, ktorý rozdrvíte na jemnom strúhadle. Do zázvorovej hmoty pridajte tri polievkové lyžice instantnej čakanky a všetko zalejte dvoma litrami horúcej vody. Keď sa tekutina zahreje, pridajte toľko medu, aby bol nápoj príjemne piteľný. Po polhodinovom lúhovaní je potrebné ho prefiltrovať, aby sa predišlo nadmernej horkosti. Do nápoja môžete pridať aj niekoľko plátkov citróna.

Táto dávka infúzie sa pripravuje na jeden deň a všetky dva litre tekutiny sa musia počas dňa vypiť.

• Recept č. 2.

Musíte vziať pár centimetrov koreňa zázvoru, dobre ho umyť a ošúpať. Potom zázvor nastrúhajte, vložte ho do termosky a zalejte jedným litrom vriacej vody. Pridajte dve lyžice instantnej čakanky. Po pol hodine môžete termosku otvoriť a nechať tekutinu vychladnúť na približne sedemdesiat stupňov alebo o niečo menej. Potom do nádoby vložte dve lyžice medu, polovicu citróna nakrájaného na plátky a termosku opäť uzavrite viečkom, aby sa nápoj mohol lúhovať. Po približne desiatich minútach môžete termosku otvoriť a čakankový nápoj vypiť, najlepšie pol hodiny pred jedlom.

• Recept č. 3.

Toto je najjednoduchší recept, pretože na prípravu tohto nápoja potrebujete instantnú čakanku a zázvorový prášok. Pol čajovej lyžičky čakanky a mletého zázvoru na špičke noža sa vloží do pohára a zaleje sa vriacou vodou. Po určitom čase, keď nápoj vychladne na teplotu sedemdesiat stupňov, sa do tekutiny pridá med a citrón podľa chuti.

Zázvor a šípky na chudnutie

Mnoho ľudí vie o prospešných vlastnostiach šípok. V prvom rade obsahuje rekordné množstvo vitamínu C, čo je desaťkrát viac ako v citróne. Šípky majú tiež močopudný, choleretický a laxatívny účinok, ktorý pomáha vyrovnať sa s problémom nadváhy.

Zázvor a šípky na chudnutie nie sú len prostriedkom na tvarovanie postavy, ale aj silným tonikom. Existuje niekoľko receptov na tento nápoj. Tu je niekoľko z nich.

• Recept č. 1.

Musíte si pripraviť nasledujúce ingrediencie: malý kúsok zázvoru, jedno jablko, päť až sedem šípok, jednu škoricovú tyčinku a med podľa chuti.

Jablko sa nakrája na tenké plátky, šípky sa pomelú v mlynčeku na kávu. Z koreňa zázvoru odkrojíme malý kúsok, ošúpeme ho a nožom rozdelíme na štyri plátky, podobne ako „slamky“.

Potom sa do pohára vloží niekoľko plátkov jabĺk, vysypú sa všetky šípky, pridá sa škoricová tyčinka a kúsky zázvoru. Všetky ingrediencie sa zalejú vriacou vodou a nechajú sa päť až desať minút lúhovať a vychladnúť. Po uplynutí tejto doby môžete do zázvorového nápoja pridať potrebné množstvo medu a vypiť ho podľa ľubovôle.

• Recept č. 2.

Vezmite dve polievkové lyžice sušených šípok, pomelte ich v mlynčeku na kávu a nasypte do termosky. Potom rozdrvené bobule zalejte 600 ml vriacej vody. Termosku prikryte viečkom a nechajte lúhovať niekoľko hodín. Potom do termosky pridajte pol zarovnanej čajovej lyžičky zázvorového prášku a opäť zatvorte viečko. Po pol hodine môžete nápoj použiť tak, že potrebné množstvo precedíte cez sitko do pohára a do tekutiny pridáte trochu medu.

Zmes zázvoru a šípok užívajte teplú, sto gramov dvadsať minút pred jedlom tri až štyrikrát denne.

Kurkuma a zázvor na chudnutie

Kurkuma je známe a užitočné korenie. Považuje sa tiež za liek na mnohé choroby, podobne ako zázvor. Teraz si však povieme nie o tom, ale o schopnosti kurkumy korigovať postavu.

Vďaka látke, ako je polyferol, ktorá sa nachádza v kurkume, sa pozastavuje rast tukových buniek, čo ovplyvňuje množstvo tukových usadenín na tele. Kurkuma pomáha normalizovať metabolické procesy a spaľovať prebytočné kalórie. Vďaka svojim diuretickým vlastnostiam kurkuma odstraňuje z tela nepotrebnú tekutinu, čo tiež ovplyvňuje chudnutie.

Okrem toho lekári poznamenali, že pravidelná konzumácia kurkumy v potravinách pomáha znižovať potrebu sladkých a mastných jedál. A ak sa počet žemlí a koláčov v strave začne znižovať, nepochybne to ovplyvní zlepšenie vzhľadu.

Kurkuma a zázvor na chudnutie pôsobia s dvojitou silou. Vďaka svojim vlastnostiam stimulovať metabolizmus sa účinok korenia zosilňuje. Existuje mnoho receptov na nápoje s kurkumou a zázvorom. Tu je niekoľko z nich.

• Recept č. 1.

Tri polievkové lyžice zeleného čaju, tri malé kúsky zázvoru, štipka škorice a jedna polievková lyžica kurkumy sa vložia do kanvice na čaj. Všetko sa zaleje dvoma pohármi vriacej vody a nechá sa lúhovať desať až pätnásť minút. Po vylúhovaní a vychladnutí nápoja na prijateľnú teplotu sa tekutina precedí do pohára pomocou sitka. Na samom konci postupu sa do nápoja pridá trochu medu podľa chuti a je pripravený na pitie.

Najlepšie je piť zázvorový nálev pred raňajkami a dvakrát denne pol hodiny pred jedlom.

• Recept č. 2.

Do pohára sa nasype hrot noža zázvorového prášku a trochu viac kurkumového prášku. Korenie sa zaleje vriacou vodou a nechá sa lúhovať. Keď sa nápoj veľmi zahreje, pridá sa med a citrón podľa chuti. Liek sa užíva pol hodiny pred jedlom, v množstve jeden pohár trikrát denne.