Diéta pre krvný typ II

Ľudia s druhou krvnou skupinou sa vyznačujú tráviacim systémom, ktorý je menej náchylný na trávenie živočíšnych bielkovín ako iné skupiny. Iba štvrtá krvná skupina je v tejto vlastnosti podobná. Jej zástupcovia majú nízku kyslosť, a preto sa niektoré potraviny zle trávia, najmä tie s hrubou štruktúrou. Aké sú ďalšie vlastnosti stravy pre ľudí s druhou krvnou skupinou?

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Krvná skupina 2: diétne vlastnosti

Mäso a mlieko

Takíto ľudia trávia a asimilujú mäso oveľa horšie ako napríklad zástupcovia prvej krvnej skupiny - od prírody mäsožravci. Preto sa bielkoviny v mäse u ľudí s druhou krvnou skupinou rozkladajú oveľa dlhšie.

Živiny vstupujú do tela oveľa pomalšie a ich prebytok sa ukladá ako tukové usadeniny. Preto ľudia s druhou krvnou skupinou často pociťujú nepríjemné pocity v žalúdku.

Aby ste ich nezvýšili, nemali by ste do svojho jedálnička zaraďovať veľa mliečnych a mäsových výrobkov. Napodiv, u ľudí s druhou krvnou skupinou môžu spôsobiť intoxikáciu tela alebo alergické reakcie.

Ak zástupcovia druhej krvnej skupiny chcú mliečne výrobky, oplatí sa kupovať nízkotučné výrobky. Napríklad kefír, kyslá smotana, jogurty a mlieko s nízkym obsahom tuku.

Sója namiesto mäsa

Ale čo s bielkovinami, ktoré získavame zo živočíšnych produktov? Potrebujeme zdroj energie, však? Dá sa nahradiť rastlinnými bielkovinami. Pre ľudí s druhou krvnou skupinou je vynikajúcim zdrojom sója a sójové výrobky. Ak mäso nahradíte sójou, bude perfektne vstrebané a strávené a vy schudnete, nie priberiete.

A nebudete sa sťažovať na trávenie – váš gastrointestinálny trakt bude fungovať ako hodinky.

Sója je dobrá aj preto, že vegetariánstvo nie je pre ľudí s treťou krvnou skupinou také ťažké ako mäso. Rastlinné jedlá – šaláty, zelenina, ovocie – sú ľahko vnímané zástupcami tretej krvnej skupiny. Pre stabilnejšie fungovanie nervového systému a silnejšiu imunitu by ste mali okrem rastlín zaradiť do svojho jedálnička aj rôzne druhy orechov, ako aj semená a obilniny.

Potom sa môžete dosť dlho zaobísť bez mäsa a ak chcete, môžete sa ho vzdať úplne.

Ryby

Tiež sa dobre vstrebáva. Ryby rôznych druhov (ale nie všetky) sú v strave dobré - poskytnú možnosť prijímať živiny, ľahko stráviteľné tuky. Ľudia s druhou krvnou skupinou by však nemali zaraďovať rybie jedlá do stravy každý deň, ale aspoň každé 2 dni - to nezaťaží prácu gastrointestinálneho traktu.

Zelenina a ovocie

Máte radi zeleninu a ovocie? Výborne. Zlepšujú fungovanie tráviaceho traktu a nasýtia telo vitamínmi. Ľudia s druhou krvnou skupinou by však mali obmedziť paradajky v jedálničku.

Lektíny (bielkovinové látky) v ich zložení môžu pri nadmernej konzumácii paradajok vyvolať dysbakteriózu alebo zápal vnútorných orgánov. Neodporúča sa ani šalátová paprika, ako aj kapusta akéhokoľvek druhu. Ide o hrubú vlákninu, ktorá zástupcom druhej krvnej skupiny prináša viac škody ako úžitku.

Čo je ešte lepšie vylúčiť z jedálnička?

Mandarínky, pomaranče a banány sa neodporúčajú.

Pšenica a pšeničné výrobky (môžu zvýšiť kyslosť)

Tmavá fazuľa, strukoviny - spomaľujú metabolické procesy

Mäso - hovädzie, bravčové, králičie, jahňacie a iné odrody, ale tieto sú obzvlášť

Morské plody – kaviár, kraby, ustrice, mušle, ančovičky, dokonca aj raky, ako aj morské ryby – sleď, platesa, úhor

Plnotučné mliečne výrobky, ako aj zmrzlina

Bobule (najmä olivy)

Kokosové orechy a pistácie

Rastlinné tuky

Kečupy a majonézy, ako aj horčica

Čierny čaj, sladká sóda, pomarančový džús

Zemiaky, sladké papriky, paradajky

Neutrálne jedlá

Kuracie alebo morčacie mäso

Medzi rybie jedlá patrí dusená alebo varená ostriež, šťuka, ostriež.

Z mliečnych výrobkov – kefír, syr, jogurty s nulovým alebo nízkym obsahom tuku

Z obilnín a obilnín - ovsené vločky, otruby, jačmeň, kukurica, biela fazuľa

Z bobúľ - maliny, jahody, olivy, ríbezle, egreše

Ovocie: kivi, jablká, hrušky, granátové jablká, tomel, broskyne, datle

Zo zeleniny a zelených šalátov - uhorky, repa, reďkovky, kapusta (karfiol), cuketa, kôpor, petržlenová vňať, chren

Kuracie vajcia - varené a vyprážané

Ľudia s druhou krvnou skupinou môžu byť veľmi štíhli a fit, ak zo svojho jedálnička vylúčia zakázané produkty a uprednostnia odporúčané. Schudnite ľahko a buďte zdraví!