Lekársky expert článku
Nové publikácie
Strava Kefir - 3 účinné spôsoby, ako schudnúť
Posledná kontrola: 23.04.2024
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Kefirová strava môže byť veľmi efektívnym spôsobom, ako schudnúť. Najmä v prípade, že sú diverzifikované inými produktmi. Predstavíme vám niekoľko rýchlych a dobrých spôsobov, ako schudnúť menu jogurtu.
[1]
Spôsob zníženia hmotnosti číslo 1. Kefírová strava - vykládka
Vyprázdňovanie kefírovej stravy je veľmi dobré po sviechej dovolenke, veľké sviatky s ťažkým jedlom. Po tom žalúdok požiada o vypustenie. Dáte mu to. Iba 1 deň stravy s kefímom účinne uvoľní telo, čím sa z tela odstránia pozostatky nadbytočných potravín.
Budete ľahké, krásne a bez tukov, ktoré sa začnú veľmi efektívne roztaviť.
Menu na vykládku kefírovej diéty
Raňajky
Kefír 250 g
Sušený chlieb - 1 kus
Popoludňajšie občerstvenie
Jablká - 2 kusy
Kefír - 250 gramov
Čerstvo stlačená šťava - 250 gramov
Obed
Čerstvý zeleninový šalát
Vinaigrette - 200 g
Kapusta kvasshennaya - až do 150 g
Alternatívou týchto jedál je varená ryba, 200 g
Popoludňajšie občerstvenie
Kefír - 200 g
Jablká - 2 kusy
Večera
Kastról z mrkvy
Chlieb (2 plátky sušeného)
1 hodinu pred spaním
Kefír alebo mlieko - 250 g
Táto strava vám umožní odstrániť nadbytočné kilogramy za 1 deň - od 2 do 3 kilogramov. Táto strava môže trvať týždeň. A potom môže vaša váha ľahko odísť - mínus 7-10 kilogramov
Metóda chudnutia číslo 2. Kefirová diéta - pruhovaná
Táto strava môže byť veľmi účinná pri chudnutí. Dĺžka trvania môže byť regulovaná na neurčito a dokonca sa táto diéta stane vašim potravinovým systémom.
Výsledok diéty s pruhovaným kefím je -2 kg za 2 dni.
Menu pre kefír pruhované diéty
- 1. Deň - kefír s nízkym obsahom tuku (až do 1%)
- Deň 2 - akékoľvek produkty (určiť samotné porcie)
- Deň 3 - opäť kefír
A tak jesť, koľko si myslíte, že je to vhodné.
Predtým, ako si sadnete na kefír s pruhovanou diétou, poraďte sa so svojím lekárom a efektívne schudnite.
Mimochodom: jogurt v deň kefír možno nahradiť minerálnou vodou bez plynu. Veľmi dobre uvoľní telo.
Spôsob zníženia hmotnosti číslo 3. Kefír-jablková diéta
Esencia: jesť jablká a piť kefír striedavo. Len jogurt by mal byť nízkotučný.
Trvanie diéty: 9 dní
Výsledok stravy: až 9 kilogramov
Menu diéty s kefírmi a jablkami
1., 2., 3. Deň diéty
Kefír po celý deň v intervaloch 2 hodiny - 1,5 litra každý deň
4., 5., 6. Deň - jablká po celý deň (len denne až do 1,5 kg)
7., 8., 9. Deň - kefír po celý deň - 1,5 litra každý deň
Môžete sa dostať závraty, najmä počas prvých troch dní stravovania s kefírmi a jablkami. Tento organizmus je zbavený toxínov. Samozrejme, aby sa zabránilo nepríjemným dôsledkom stravy, je dôležité konzultovať s odborníkom na výživu pred jeho aplikáciou.
Chudnite s nami ľahko a s radosťou! Nechajte niektorú z týchto diét kŕmnych jedál v prospech.