Rýchla diéta

Rýchla diéta je navrhnutá tak, aby nám pomohla v krátkom čase sa zmestiť do nášho obľúbeného oblečenia alebo vyzerať reprezentatívnejšie. Ako to dosiahnuť, vám teraz prezradíme.

Ako dlho trvá rýchla diéta?

Minimum je jeden deň, počas ktorého môžete schudnúť 1-2 kg hmotnosti, a maximum sú 4 dni, počas ktorých môžete schudnúť 4-5 kg.

Ale chudnutie (najmä rýchle) má určité nuansy, ktoré pre nás nie sú veľmi príjemné.

Ako správne schudnúť?

Môžeme schudnúť na miestach, kde by sme nechceli. Napríklad, veľmi, veľmi chceme schudnúť pás, ale namiesto toho sa nám tvár zúži. Deje sa to preto, lebo podkožný tuk sa topí podľa svojej hustoty. Tam, kde je podkožný tuk najkrehkejší, tam chudneme rýchlejšie.

Je dôležité vedieť, ktoré časti nášho tela chudnú rýchlejšie a ktoré pomalšie. Najrýchlejší šampióni v chudnutí (v poradí podľa úbytku tuku):

• Tvár
• Prsia
• Zadok
• Boky
• Žalúdok
• Späť

Preto, ak chcete dostať svoje telo do formy ako celok, rýchla diéta nemusí stačiť. Po rýchlom schudnení prejdite na postupnejší a dlhodobejší systém správnej výživy, aby ste výsledok upevnili a schudli na tých miestach, ktoré by ste chceli vidieť elegantnejšie.

Je dôležité pamätať na ďalšiu vlastnosť rýchlych diét. Fungujú krátkodobo (týždeň alebo aj menej). Potom sa stratené kilogramy môžu vrátiť.

A teraz - niekoľko receptov na rýchle diéty na chudnutie

Rýchla kuracia diéta

Podstata: jedzte iba varené kuracie mäso. Denná porcia je do 600 g. A medzi jedlami pite čistenú vodu alebo neperlivú minerálnu vodu - približne 1,5 litra vody denne.

Trvanie: 3 dni

Výsledok: od 3 do 5 kg

[ 1 ]

Rýchla diéta s tvarohom a džúsom

Podstata: jete iba prírodné produkty bez pridania korenín. Mastné a vyprážané jedlá nie sú povolené.

Raňajky

Vajce a čaj bez cukru.

Večera

Beztučný tvaroh a 1 pohár kefíru alebo kváskového chleba. Alebo zeleninová šťava (mrkvová, cuketová, uhorková alebo tekvicová)

Popoludňajšie občerstvenie

Ryba (morský jazyk, treska alebo iné chudé ryby) alebo chudé mäso - do 200 g (varené). Na druhý alebo tretí deň diéty na chudnutie môžete mäso nahradiť 1 pohárom bobúľ.

Večera

Bylinný nálev bez cukru (šípky, harmanček alebo šalvia)

Trvanie: 3-4 dni

Výsledok: od 3 do 6 kg

[ 2 ]

Rýchla diéta pre hercov

Podstata: jete iba varenú vo vode absolútne nesolenú ryžu a pijete iba paradajkovú šťavu. Posledný deň vypijete fľašu suchého vína.

Trvanie: 4 dni

Výsledok: od 4 do 7 kg

Rýchla diéta s mäsom a zeleninou

Je to dobré pre tých, ktorí netrpia gastrointestinálnymi ochoreniami.

Podstata: nápoje, varené mäso a zelenina. Najväčší dôraz sa počas tejto diéty kladie na nápoje – na očistenie tela od toxínov.

Raňajky

1 pohár čistenej vody, do ktorej bolo vytlačených 5-6 kvapiek čerstvej citrónovej šťavy a 1 polievková lyžica medu rozpustená vo vodnom kúpeli. Túto zmes treba vypiť nalačno.

Potom počkajte 15 minút a vypite bylinkový čaj alebo kávu, ale bez cukru. To vám pomôže prečistiť telo a začať chudnúť stratou podkožného tuku, z ktorého si telo vezme energiu na život.

Večera

Chudé varené bravčové alebo hovädzie mäso a príloha zo surovej zeleniny. Malá oprava: mäso nesolte, aj keď sa vám zdá bez chuti. Porcia je celkom slušná - do pol kilogramu. Dostanete dostatok bielkovín a nepriberiete.

Večera

Kapusta, nakrájaná nožom a uvarená (200 g). Zalejte kapustu 2 pohármi vody a varte 15-20 minút. Keď je kapusta uvarená, vývar vychladnite a vypite. Kapustu však nemusíte jesť. Toto bude vaša večera.

Ak ste naozaj hladní a pocit hladu sa stáva srdcervúcim, vypite kefír s nulovým obsahom tuku. A choďte spať: buďte si istí, že vaše telo sa teraz čistí a počas pokojného spánku nebude tvrdo pracovať na trávení.

Trvanie: 4 dni

Výsledok: od 4 do 7 kg

Schudnite ľahko, rýchlo, efektívne a s radosťou s naším portálom.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]