Rýchla diéta

Rýchla diéta je navrhnutá tak, aby nás vložila do vašej obľúbenej veci alebo v krátkom čase vyzerala viac prezentovateľná. Ako to dosiahnuť, teraz vám to poviem.

Ako dlho trvá rýchla strava?

Minimálny deň, pre ktorý môžete stratiť z 1-2 kg hmotnosti a maximálne 4 dni, počas ktorých môžete schudnúť o 4-5 kg.

Ale úbytok hmotnosti (hlavne rýchlo) nie je príliš príjemné pre nás odtieň.

Ako schudnúť správne?

Môžeme úplne schudnúť na tých miestach, v ktorých by bolo žiaduce. Napríklad, veľmi, dobre, naozaj chceme, aby pás bol tenší, ale namiesto toho máme zaostrenú tvár. Takže sa ukáže, pretože podkožný tuk sa topí, pretože je hustý. Tam, kde je subkutánne mastné tkanivo najkrehkejšie, rýchlejšie chudeme.

Je dôležité vedieť, aká časť nášho tela schudnúť rýchlejšie, a ktorá - pomaly. Najrýchlejší šampióni chudnutia (ako pokles tuku):

• človek
• prsia
• zadok
• boky
• brucho
• späť

Preto, ak chcete upratovať telo ako celok, rýchla strava nemusí byť dosť. Potom, čo rýchlo schudnúť, ísť hladko a dlhá systém správnej výživy s cieľom určiť výsledok a schudnúť v miestach, ktoré by ste chceli vidieť viac elegantné.

Je dôležité si zapamätať inú vlastnosť rýchlej výživy. Pracujú krátky čas (týždeň alebo dokonca menej). Potom sa môže stratiť hmotnosť vrátiť.

A teraz - niekoľko receptov na rýchle diéty chudnutie

Rýchla diéta s kurčaťom

Podstata: Jedzte len varené kurča. Časť na deň - až 600 g. Prestávka medzi jedlami na pitie čistej vody alebo minerálnej vody bez plynu - asi 1,5 litra vody za deň

Trvanie: 3 dni

Výsledok: 3 až 5 kg

[1]

Rýchla výživa s tvarohom a džúsom

Podstata: Jedzte len prírodné produkty bez pridania korenia. Tuk a vyprážané to nie je možné.

Raňajky

Vajcia a čaj bez cukru.

Obed

Tvarohový syr s nulovým obsahom tuku a 1 šálkou kefír alebo kvasu. Buď zelenina čerstvá (z mrkvy, cukety, uhorky alebo tekvice)

Popoludňajšie občerstvenie

Ryby (morský jazyk, merlúza alebo iné nízkotučné ryby) alebo chudé mäso - do 200 g (varené). Druhý alebo tretí deň diéty na stratu hmotnosti môžete nahradiť mäsom 1 pohárom bobúľ

Večera

Bylinná infúzia bez cukru (pesová ruža, harmanček alebo šalvia)

Trvanie: 3-4 dni

Výsledok: 3 až 6 kg

[2]

Rýchla diéta pre hercov

Podstata: Jedzte len varenú vodu absolútne neraľovanú ryžu a pijte iba paradajkový džús. V posledný deň piť fľašu suchého vína po celý deň

Trvanie: 4 dni

Výsledok: od 4 do 7 kg

Rýchla strava s mäsom a zeleninou

Je to dobré pre tých, ktorí netrpia chorobami tráviaceho traktu.

Esencia: nápoje, varené mäso a zelenina. Najväčší dôraz pri tejto strave je na nápoje - na čistenie tela toxínov

Raňajky

1 pohár vyčistenej vody, ktorý stlačil 5-6 kvapiek čerstvej citrónovej šťavy a 1 lyžička medu rozpustených vo vodnom kúpeli. Táto zmes sa má opiť na prázdny žalúdok.

Potom čakajte 15 minút a pijte čaj z bylín alebo kávy, ale bez cukru. To vám pomôže očistiť telo a začať strácať váhu tým, že stratíte subkutánny tuk, z ktorého telo bude mať energiu na celý život.

Obed

Nízkotučné varené bravčové alebo hovädzie mäso a obloha surovej zeleniny. Malý pozmeňujúci a doplňujúci návrh: mäso nie je slané, aj keď sa vám zdá byť bez vkusu. Porcia celkom slušná - až do pol kilogramu. Budete mať dostatok bielkovín a nebudete s nimi dobre.

Večera

Zelie, nakrájané s nožom a varené (200 g). Zelie nalejte 2 poháre vody a varíme 15-20 minút. Keď je kapusta varená, ochlaďte vývar a pite. Kapusta nie je potrebná. To bude vaša večera.

Ak naozaj chcete jesť a pocit hladu sa stane srdcervúcim, pite kefír s nulovým obsahom tuku. A choďte do postele: Buďte si istí, že vaše telo je teraz očistené a nie je nútené pracovať na trávenie, zatiaľ čo spíte sladko.

Trvanie: 4 dni

Výsledok: od 4 do 7 kg

Schudnúť ľahko, rýchlo, efektívne a bavia sa náš portál.

[3], [4], [5], [6]