Výhody a nevýhody populárnych diét

Celé tajomstvo účinného chudnutia spočíva v zložení bielkovín a lipidov rôznych mäsových jedál, vajec, syra, rýb a hydiny. Zaradenie sacharidov do stravy, ako je múka, sladkosti, alkohol, obilniny, ovocie, je prísne zakázané. Presným dodržiavaním všetkého budete môcť jasne zdôrazniť výhody a nevýhody diét.

[ 1 ], [ 2 ]

Výhody a nevýhody „kremeľskej“ diéty

Medzi výhody patrí:

1. Skvelý spôsob, ako sa posilniť pre mäsožravcov. Steak by bol skvelým kontrastom pri diéte.
2. Nikto vás nebude nútiť vylúčiť zo svojho jedálnička koreniny, nakladanú zeleninu a marinády, jedzte pre svoje zdravie. Môžete dokonca kombinovať mastné jedlá a omáčky.
3. Nával energie a vynikajúca pohoda vďaka veľkému príjmu bielkovín do tela. Vždy sa budete cítiť sýti a nebudete mať pocit obmedzenia v jedle.

Poďme k nevýhodám „kremeľskej“ diéty

1. Aby ste si udržali výsledky diéty a nevrátili stratené kilogramy, musíte sa navrhovanej diéty držať dlhodobo. Po skončení diéty by ste mali veľmi plynulo a postupne vracať produkty, ktoré ste jedli pred diétou.
2. Ak budete jesť múku alebo akékoľvek obilniny - toto nie je vaša strava. Takéto výrobky sú zakázané, dokonca, napodiv, sú zakázané aj zemiaky.
3. Hlavná časť produktov, ktoré tvoria hlavnú časť stravy, je veľmi drahá. Nie každý si môže dovoliť pravidelne jesť odborne pripravené mäso.
4. Mali by ste jesť veľa vlákniny, ktorá sa nachádza v zelenej zelenine a nie každému chutí zelená zelenina.

Zelenina: špenát, kapusta, kôpor, zeler, šalát, cuketa, koriander, petržlenová vňať.

Výhody a nevýhody „japonskej“ diéty

Japonská diéta sa v súčasnosti považuje za veľmi módnu. Je pomerne krátka. Japonská diéta trvá presne 13 dní a jedálny lístok takejto diéty je dobre prepracovaný a všetko sa musí konzumovať v presne určenom čase.

Základné princípy sú rovnaké ako pri „kremeľskej“ diéte, ale výhody a nevýhody takýchto diét sú odlišné. Môžete jesť veľa produktov a kombinovať ich navzájom: mäso, syr, ryby a vajcia sa môžu dochucovať šalátovými prílohami, ktoré obsahujú rastlinný olej.

Tabu sa vzťahuje na múku, sladkosti, alkohol a obilniny. Ovocie sa môže jesť iba s výnimkou banánov a hrozna. Veľmi dobre premyslená diéta.

Medzi nevýhody japonskej stravy možno uviesť aj niekoľko bodov. Raňajky budú príliš chudobné. Na raňajky si budete musieť dať šálku kávy a občas aj ražný krutón. Jedlo, ktoré sa dá zjesť, by sa malo konzumovať vo veľmi malých množstvách.

Ak nebudete dodržiavať tieto „maličkosti“ diéty, nebudete môcť schudnúť, nieto ešte zažiť všetky výhody a nevýhody diét, čo je veľmi dôležité.