Klady a zápory populárnych diét

Celým tajomstvom účinnej straty hmotnosti je zloženie bielkovín a lipidov z rôznych mäsových jedál, vajec, syrov, rýb a hydiny. Zahrnúť do stravy sacharidy, ako je múka, sladké, alkoholové, obilné, ovocné - je prísne zakázané. Keď pozorujete všetko s presnosťou, môžete jasne identifikovať výhody a nevýhody diét.

[1], [2]

Klady a zápory stravy "Kremľa"

Z plusov je možné alokovať

1. Veľká príležitosť osviežiť sa s mäsom jedlíkmi. Hovädzí steak by slúžil ako vynikajúci kontrast, pri dodržaní stravy.
2. Nikto vás núti vylúčiť zo stravy korenie, keksy a marinády, jesť zdravie. Môžete dokonca kombinovať tučné jedlá a omáčky.
3. Výbuch energie a vynikajúci zdravotný stav vďaka veľkému príjmu bielkovín v tele. Vždy sa budete cítiť plní a nebudete cítiť obmedzený v jedle.

Prejdeme do mínok stravy "Kremeľ"

1. Aby sa zachoval výsledok stravy a stratená váha sa nevrátila, je potrebné dodržiavať dlhý čas navrhovanej stravy. Keď strava skončí, malo by to byť veľmi plynulé a postupne vrátiť potraviny, ktoré ste konzumovali pred stravou.
2. Ak budete jesť múku alebo niektoré obilniny - to nie je vaša strava. Takéto výrobky sú zakázané, dokonca, príliš podivné, brambory sú zakázané.
3. Hlavná časť potravín, ktorá tvorí hlavnú časť stravy, je veľmi drahá. Nie každý si môže dovoliť jesť pravidelne majstrovské varené mäso.
4. Mali by ste jesť veľa vlákniny, ktorá je obsiahnutá v zelenej zelenine a zelená zelenina nie je milovaná každým.

Zelenina: špenát, kapusta, kôprom, zeler, šalát, cuketu, koriander, petržlen.

Klady a zápory "japonskej" výživy

Japonská strava v dnešnej dobe je považovaná za veľmi módnu. Je dosť krátky. Japonská strava trvá presne 13 dní a ponuka takej stravy je dobre rozložená a musíte všetko používať v jasne naplánovanom čase.

Základné princípy sú rovnaké ako tie, ktoré sa používajú v strave "Kremeľ", ale výhody a nevýhody týchto diét sú rôzne. Môžete jesť veľa produktov a navzájom ich kombinovať: mäso, syr, ryby a vajcia sa môžu naplniť prílohami z šalátov, ktoré obsahujú rastlinný olej.

Tabu sa prekrýva s múkou, sladkou, alkoholovou a obilninovou. Plody môžu byť konzumované len odstránením banánov a hrozna. Veľmi dobre navrhnutá strava.

Z mínok japonskej stravy môžete tiež zobrať niekoľko bodov. Raňajky budú príliš chudobné. Na raňajky musíte jesť šálku kávy a príležitostne aj občerstvenie s ryžovou drvinou. Tiež jedlo, ktoré môžete jesť, musíte jesť vo veľmi malých množstvách.

Ak nebudete dodržiavať túto straveňovú strava - nebudete môcť schudnúť a ešte viac cítiť všetky výhody a nevýhody diét a to je veľmi dôležité.