Lekársky expert článku
Nové publikácie
Kefírová diéta: schudíme iba za 3 dni
Posledná kontrola: 20.10.2021
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Kefír - výborný nástroj nielen na chudnutie, ale aj na zotavenie tela. Kefírová diéta je jedným z najužitočnejších a najrýchlejších systémov chudnutia. Podrobné informácie o stravovaní v režime kefír nájdete na našich webových stránkach.
Prečo kefír diétu?
Kefír - úžasný - má schopnosť upokojiť nervy, zlepšiť prietok krvi a krv, nasýtiť telo vápnikom a minerálmi. Vďaka vápníku v zložení kefír sa naše vlasy, nechty a pokožka stávajú zdravšie a vyzerajú lepšie.
Kefír aktivuje prácu vnútorných orgánov a systémov. S kefírom sa môžete zbaviť toxínov.
A samozrejme hlavná diéta kefír trumfová karta - pomáha rýchlo a ľahko schudnúť.
Podstata stravy s kefírmi
Počas dňa vypijete 1-1,5 litra kefíru, bez toho, aby ste k nemu nič pridali. Za deň rozdeľte jogurt na 6 porcií. Bude to 6 recepcií v intervaloch približne 2 hodín.
Trvanie stravy v režime kefír - 3 dni
Menu stravy kefír na 3 dni
- Deň 1 diéty - iba kefír (ako chcete)
- Deň 2 strava - čerstvé ovocie - koľko chcete, okrem banánov a hrozna
- Deň 3 diéty - iba kefír (tak dlho, koľko chcete)
Ako si vybrať kefír?
Mala by byť čerstvá, bez hrudiek a vločiek. Ak sa zistí heterogenita kefíru, znamená to, že má nesprávne podmienky skladovania. Ak dostanete takýto nápoj, použite ho na iné účely, nie na pitie. Napríklad pre kozmetické masky. Alebo pečenie.
Pri výbere kefír nezabudnite venovať pozornosť obdobiu jeho užitočnosti. Nezabudnite: potrebujete efektívnu, účinnú stratu hmotnosti len čerstvý, kvalitný nápoj. Čas použiteľnosti kefíru je uvedený na štítku.
Strata hmotnosti: čo je dôležité vedieť o obsahu tuku v jogurte
Opýtajte sa svojho lekára: akú tukovú diétu odporúčame? Ak má človek diabetes mellitus a súbežné ochorenia, potom môže vypiť kefír s nulovým obsahom tuku alebo jedným percentom. Faktom je, že čím je obsah tuku v kefíre nižší, tým je užitočnejšie vápnik v kostnom tkanive.
Zvážte to, nákup mliečnych výrobkov v budúcnosti.
Navyše kefír s najnižším obsahom tuku má užitočnú vlastnosť na normalizáciu krvného tlaku.
Ak je človek zdravý a netrpí obezitou, na kefírovej diéte si môžete kúpiť kefír s mierne vyšším percentom tuku. Ale nie viac ako 3,2%. Tento kefír pomáha zvýšiť imunitu a jeho laktobacilus pomáha kvalitatívne a aktívne pôsobiť na gastrointestinálny trakt.
Vezmite prosím na vedomie, že kefír stravy s akýmkoľvek percentom tuku kefír - vynikajúcu prevenciu takéhoto nebezpečného ochorenia, ako je dysbióza.
Kefirova diéta: ako kefír pôsobí na žalúdok
Kto by si myslel, že odlišné pre silu jogurtu úplne iným spôsobom ovplyvňujú telo. Ale je to naozaj. Kefír je slabý, stredný a silný (keďže je klasifikovaný odborníkmi z hľadiska zrelosti)
V priebehu dňa sa vyberá slabý jogurt, ktorý v kompozícii nahromadí oxid uhličitý. Keď ju pijete, tráviaci systém sa aktivuje a potraviny sa strávia rýchlejšie.
Priemerný kefír sa uvoľní do 2 dní a akumuluje viac oxidu uhličitého. Absorbuje sa normálne a normalizuje tráviaci systém.
Silný jogurt sa uvoľňuje po dobu 3 dní. To sa neodporúča piť pre ľudí, ktorí trpia zápchou, pretože to zaisťuje jogurt je tiež kvôli opuchu proteínov v jeho zložení, ktoré väčšiemu opuchu, tým dlhšia infúzie jogurt.
Piť jogurt, chudnúť na stravu kefír a byť zdravý!