Sladkosti v tehotenstve

Chuť tehotných žien sa mení. Niektoré odmietajú svoje obľúbené jedlá počas celého tehotenstva a niekedy aj počas dojčenia; iné si začnú obľúbiť veci, ktoré im nechutili pred tehotenstvom ani po ňom. Chuťové rozmary sa úplne týkajú sladkostí.

Bohužiaľ, pečivo s maslovými krémami, žemle s maslom a džemom majú pomerne vysoký obsah kalórií, ale nie sú veľmi výživné. Prebytočné sacharidy z takýchto sladkostí sa ukladajú v tukových tkanivách matky a dieťaťa, čo môže následne skomplikovať priebeh pôrodu. Preto je lepšie získavať sacharidovú energiu z citrusových plodov, banánov, kukurice, celozrnnej múky. Jedzte ovocné šaláty, koktaily, domáce šťavy.

• V druhom trimestri by tehotné ženy so sladkým jazykom mali úplne prejsť na ovocné a zeleninové zdroje sacharidov. Vhodné sú aj mrazené bobule, sušené ovocie, kandizované ovocie a orechy. Namiesto cukru je lepšie pridať med.

Dobrá otázka „Môžem jesť sladkosti počas tehotenstva?“ naznačuje položartovnú odpoveď: ak nemôžem, ale naozaj chcem, tak môžem. Každá žena, ktorá zažila radosť z materstva, pozná situácie, keď je jednoducho neznesiteľné odmietnuť niečo chutné. Aspoň kúsok, aspoň dúšok. Pravdepodobne žiadne jedlo v minimálnych dávkach neublíži – ten istý kúsok koláča alebo čokoládové cukríky. Existuje však názor, že ženu počas tehotenstva ťahajú sladkosti, ak sa nudí, je smutná a má v krvi málo endorfínov. Pozornosť príbuzných, komunikácia s priateľmi, rodinné sviatky, ktoré prinášajú pozitívne emócie, dokážu zlepšiť náladu oveľa lepšie ako akékoľvek sladkosti.

Prečo chcete sladkosti počas tehotenstva?

Existuje mnoho verzií zmien chuti (niekedy až do bodu zvrátenosti), od vedeckých až po ľudové („dieťa to chcelo“). V skutočnosti, prečo chcete sladkosti počas tehotenstva? Máme na mysli neustále, obsedantné túžby.

Populárna odpoveď je, že ľudia chcú sladké maškrty, keď sú nervózni, v strese alebo majú nejaké zubné ochorenia (kaz, parodontitída). Platí to najmä pre štíhle ženy, ktorým príroda akoby naznačovala, že telo potrebuje nutričné a energetické rezervy. Túžba po múčnych, mastných a sladkých jedlách je obzvlášť akútna na začiatku tehotenstva. Riadiac sa hlasom prírody, je užitočné vyberať si produkty, ktoré poskytujú potrebnú energiu a nie sú strávené okamžite, ale postupne.

• Ideálnou sladkou voľbou počas tehotenstva je müsli.

Existuje názor, že chuťové preferencie nastávajúcej matky sú pre budúceho otca nevedomým, ale dôležitým signálom. Zodpovedný muž určite splní akýkoľvek rozmar svojej milovanej, aj keď je to „neviem čo, ale naozaj to chcem“.

Ak však rozmary tehotnej ženy hraničia s rizikom pre ňu alebo dieťa, otázka chuti by sa mala prediskutovať s pôrodníkom-gynekológom.

Sladký čaj počas tehotenstva

Ak žena vždy pila čaj, nemala by sa v tejto pozícii zbaviť takéhoto potešenia. Množstvo sladkého čaju počas tehotenstva by malo byť zahrnuté do všeobecnej dvojlitrovej normy vypitej tekutiny. Okrem toho by mal byť vysokej kvality, z prírodných zložiek, bez aróm.

Zostáva objasniť, ktorý čaj je lepší a či existujú nejaké zákazy pre určité odrody.

Obmedzenie sa týka iba koncentrácie – silný čierny alebo zelený čaj môže poškodiť plod kvôli obsahu kofeínu. Citrón, mlieko a med zlepšujú vlastnosti nápoja.

• Čierny čaj je bohatý na vitamíny B, C a mikroelementy.
• Zelený čaj znižuje krvný tlak a má pozitívny vplyv na zubnú sklovinu.
• Biely čaj obsahuje prospešný vápnik.
• Žltý čaj je pri toxikóze nenahraditeľný.
• Červený čaj (z ríbezľových a malinových listov) je dobrým liekom na prechladnutie.
• Užitočné odvary z bylín a bobúľ.

Správny čaj pomôže pri nevoľnosti, opuchoch, tráviacich ťažkostiach. Teplý, horúci - pre každú chuť. Obzvlášť užitočný je čaj s medom - nahradí počas tehotenstva tie sladkosti, ktoré neprospievajú ani žene, ani dieťaťu.

Odpor k sladkostiam počas tehotenstva

O chuťových zvláštnostiach tehotných žien sa šíria legendy. Podľa všeobecného názoru sú spôsobené hormonálnymi a psychologickými dôvodmi.

Stáva sa to aj naopak, že už len pomyslenie na niečo robí ženu zle. Najmä počas tehotenstva sa objavuje odpor k sladkostiam. Čo robiť?

• Aj keď je to nevyhnutný produkt, šetrite svoj žalúdok a nenúťte ho prijať niečo neprijateľné. Skúste počas tehotenstva nahradiť sladkosti niečím podobným zložením a užitočnosťou. Možno je odpor spôsobený ostrou alebo príliš pikantnou vôňou – ponúkajte mu menej aromatického jedla.

V prvých týždňoch je znechutenie spôsobené skorou toxikózou. Ak sa ráno objaví malátnosť, nevoľnosť a slabosť, raňajkujte v posteli (čaj s žemľou, kreker). Ak je znechutenie silné, až po dehydratáciu a úbytok hmotnosti, mali by ste sa o probléme podeliť so svojím lekárom a v prípade potreby podstúpiť liečbu v nemocnici.

Cukrovinky sú bohaté na tuky. Ak ich žena predtým prijímala s mierou, potom pri väčšej porcii telo zo zvyku prudko zvyšuje produkciu žlče. Tá následne dráždi črevnú sliznicu, čo spôsobuje nevoľnosť. Záchrana spočíva v zdravej výžive.

[ 1 ], [ 2 ]