Rybí olej v tehotenstve - prínos pre telo ženy a dieťa

Rybí olej je počas tehotenstva veľmi užitočný, pretože posilňuje ženské telo oslabené tehotenstvom, zlepšuje priebeh samotného tehotenstva a vývoj plodu.

Rybí olej môže lekár odporučiť takmer všetkým tehotným ženám, ak neexistujú kontraindikácie. Tehotné ženy, ktorým sa užívanie rybieho oleja odporúča najmä:

• pre tých, ktorí majú vo svojom jedálničku málo alebo žiadne morské plody,
• v prípade podozrenia na intrauterinnú rastovú retardáciu plodu,
• zvyčajný potrat,
• zvýšené riziko neskorej toxikózy a predčasného pôrodu.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Výhody rybieho oleja počas tehotenstva

Výhody rybieho oleja počas tehotenstva sú veľké vďaka omega-3 mastným kyselinám, vitamínom D a A, mikroelementom (jód, vápnik, železo, bróm, selén) a antioxidantom, ktoré majú výrazný pozitívny vplyv na telo tehotnej ženy, na plod a tiež na priebeh celého tehotenstva.

Výhody rybieho oleja pre telo tehotnej ženy:

• zvyšuje imunitu,
• zlepšuje fungovanie kardiovaskulárneho systému,
• normalizuje fungovanie vyššieho nervového systému,
• znižuje hladinu cholesterolu,
• potláča zápalové javy, najmä v placente (vďaka zvýšeniu protizápalových lipidov v nej),
• zlepšuje stav slizníc, pokožky, vlasov a nechtov,
• zmierňuje príznaky toxikózy (znižuje nevoľnosť),
• má pozitívny vplyv na psychoemocionálny stav ženy vďaka zvýšenej produkcii serotonínu (hormónu šťastia).

Výhody rybieho oleja pre plod:

• prispieva k zlepšeniu vnútromaternicovej výživy plodu zlepšením prietoku krvi v placente,
• zvyšuje hmotnosť novorodenca,
• znižuje riziko alergií u novorodencov,
• nevyhnutná zložka pre normálnu tvorbu a vývoj nervovej činnosti plodu a orgánov zraku vďaka obsahu retinolu (vitamínu A ) v rybom oleji,
• zabezpečuje správnu formáciu a rast kostrového systému vďaka vitamínu D, ktorý obsahuje, čo môže byť aj preventívnym opatrením proti krivici v budúcnosti.
• má pozitívny vplyv na duševný vývoj dieťaťa,
• pomáha znižovať riziko vzniku cukrovky u dieťaťa narodeného matke, ktorá ňou trpela počas tehotenstva.

Vplyv rybieho oleja na tehotenstvo:

• znižuje riziko predčasného pôrodu,
• pomáha znižovať riziko preeklampsie (neskorej toxikózy),
• zlepšuje funkciu placenty a uteroplacentárny krvný obeh.

Používanie rybieho oleja v popôrodnom období:

• zlepšuje tvorbu materského mlieka,
• znižuje riziko vzniku depresie po pôrode.

Užívanie rybieho oleja počas tehotenstva je ešte užitočnejšie ako konzumácia morských plodov, ktoré obsahujú omega-3 mastné kyseliny v dostatočnom množstve. Je to spôsobené tým, že môžu obsahovať toxické látky (napríklad ortuť), ktoré nie sú obsiahnuté v liečivých formách rybieho oleja (tekutý, kapsuly), ktorý je preto pre tehotnú ženu bezpečnejší.

Je tiež dôležité pamätať na podmienky, za ktorých by sa rybí olej nemal konzumovať počas tehotenstva:

1. Ochorenia štítnej žľazy.
2. Ochorenia obličiek – urolitiáza (močové kamene), chronická forma zlyhania obličiek.
3. Pľúcna tuberkulóza (jej aktívna forma).
4. Pri užívaní rybieho oleja spolu s vitamínovými komplexmi, najmä D a A, buďte opatrní, aby ste sa vyhli ich nadbytku (hypervitaminóze), ktorá je ešte horšia ako nedostatok.

Pred užívaním rybieho oleja počas tehotenstva by ste sa mali poradiť s lekárom (pôrodníkom-gynekológom, terapeutom), ktorý sleduje tehotnú ženu, a v prípade potreby podstúpiť ďalšie vyšetrovacie metódy.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Dávkovanie rybieho oleja počas tehotenstva

Dávkovanie rybieho oleja počas tehotenstva je tristo miligramov denne, môže sa užívať v kapsulách aj v tekutej forme. Mal by sa užívať v krátkych kúrach, pretože vitamíny, ktoré obsahuje, sa môžu hromadiť. Kúru určí lekár, zvyčajne je to jeden až tri mesiace. Rybí olej by ste nemali užívať na lačný žalúdok, pretože môže vyvolať alebo zvýšiť nevoľnosť. Rybí olej počas tehotenstva sa najlepšie užíva súčasne s vitamínom E, pretože zlepšuje vstrebávanie rybieho oleja. Aby ste predišli nežiaducim následkom, nemali by ste prekročiť odporúčané dávkovanie.

Rybí olej pri plánovaní tehotenstva

Rybí olej je často nevyhnutný pri plánovaní tehotenstva kvôli jeho omega-3 mastným kyselinám, ktoré sa v tele nesyntetizujú, ale sú potrebné počas celého tehotenstva. Nedostatočná hladina polynenasýtených kyselín, vitamínov a mikroelementov v tele ženy môže mať negatívny vplyv na jej zdravie aj na zdravie budúceho dieťaťa. Preto sa o zdravie dieťaťa začína už vo fáze plánovania tehotenstva. Konzumáciou rybieho oleja pri plánovaní tehotenstva žena dopĺňa možný nedostatok vitamínov (najmä D a A) a mikroelementov, nasýti telo omega-3 mastnými kyselinami, čo prispieva k priaznivému počatiu a ďalšiemu priebehu tehotenstva a má tiež priaznivý vplyv na rast a vývoj plodu. Plod totiž prijíma omega-3 mastné kyseliny z matky cez placentu.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]