Množstvo mlieka počas dojčenia

Materské mlieko od dojčiacej matky takmer nikdy nie je rovnaké: môže byť tekuté alebo husté, modrasté alebo žltkasté, s rôznym percentom tuku a bielkovín. Prečo sa to deje a existuje určitá norma mlieka počas dojčenia? Je potrebné pravidelne sledovať jeho kvalitu a v akých situáciách by ste sa mali obávať?

Materské mlieko skutočne nikdy nevyzerá rovnako: jeho zloženie sa môže meniť nielen počas dňa, ale aj počas jedného kŕmenia, ako aj s rastom a vývojom dieťaťa. Všetko, čo potrebujete vedieť o takýchto zmenách a o zložení materského mlieka vo všeobecnosti, si načrtneme v tomto materiáli.

Farba mlieka počas dojčenia

Materské mlieko má najčastejšie žltkastý alebo modrastý odtieň a niekedy dokonca zelenkastý a ružovooranžový (ak dojčiaca matka konzumuje potraviny s farbivami, čerstvými bylinkami atď.). Takéto zmeny vzhľadu mlieka neovplyvňujú jeho kvalitu a nie sú dôvodom na obavy.

Farba sa môže zmeniť aj počas jedného kŕmenia - to je tiež normálne, pretože existujú pojmy ako predné mlieko (blízke) a zadné mlieko (vzdialené):

• predná časť zvyčajne vždy obsahuje viac vody, ale koncentrácia živín je nižšia;
• Zadná časť obsahuje vyššiu koncentráciu prospešných zložiek a tukov, čo je tiež normálne.

Priehľadné mlieko počas dojčenia sa najčastejšie nachádza v prednej časti, ktorú dieťa konzumuje v počiatočnej fáze kŕmenia. V skutočnosti touto časťou dieťa uhasí ani tak hlad, ako skôr smäd. Po niekoľkých minútach „pitia“ sa začína „zásobovanie“ zadným mliekom: je obzvlášť výživné a dokonca husté, takže slúži ako plnohodnotná strava pre dieťa. Ak žena často presúva dieťa z jedného prsníka na druhý, nemusí sa nikdy dostať k zadnej časti, pretože vypije predné, menej koncentrované mlieko. V dôsledku toho môže byť prírastok hmotnosti nedostatočný a samotné dieťa bude viac rozmarné (inými slovami, bude neustále hladné).

Aby ste tomu predišli, musíte sa uistiť, že dieťa nielen pije, ale aj je: žltkasté mlieko počas dojčenia je mimoriadne potrebné pre plný rast a vývoj dieťaťa, pretože je koncentrovanejšie a výživnejšie. [ 1 ]

Matky zriedkavo zaznamenajú ružovkastý alebo hnedastý mliečny odtieň. Vo väčšine prípadov je táto situácia tiež normálnym variantom, pretože takáto farba je spôsobená malým množstvom krvi, ktoré sa dostane do produktu - napríklad z poškodenej kože v oblasti bradavky. Keď sa takéto mlieko nechá usadiť, častice krvi sa zvyčajne usadia na dne. Preto sa dieťa môže kŕmiť odsatým a usadeným produktom alebo sa môže kŕmiť, ako vždy, z prsníka: takéto zmeny farby dieťaťu nijako neublížia.

Nedostatok mlieka pri dojčení dieťaťa

Aké kritériá žena zvyčajne používa na to, aby dospela k záveru, že má nedostatočné materské mlieko? Najčastejšie hovoríme o nasledujúcich príznakoch:

• dojčiaca matka necíti plnosť v prsníkoch;
• je takmer nemožné odsať mlieko alebo jeho objem je veľmi malý;
• dieťa si príliš často pýta prsník;
• dieťa „hodí“ prsník, plače, znova si ho vezme a znova ho „hodí“.

Stojí za zmienku, že žiadne z vyššie uvedených kritérií nie je spoľahlivým príznakom nedostatku mlieka. Pre objektívne posúdenie je potrebné venovať pozornosť iným príznakom:

• správne priloženie dieťaťa k prsníku;
• frekvencia a trvanie kŕmenia;
• prítomnosť kŕmneho režimu alebo kŕmenie na požiadanie;
• pravidelné používanie fliaš (s vodou, s umelým mliekom), časté používanie cumlíkov.

Ak sa dieťa správne neprisaje k bradavke, priamo to ovplyvňuje kvalitu absorpcie a mlieko bude dieťaťu prúdiť v obmedzenom množstve: preto sa ukazuje, že mlieko síce je, ale dieťa je hladné.

Neustále používanie cumlíka alebo fľaše môže viesť k tomu, že dieťaťu sa tvar matkinej bradavky zdá menej pohodlný a cmúľanie z nej je ťažšie ako z fľaše. Výsledkom je neustále pľuvanie z prsníka, krátke epizódy absorpcie materského mlieka až po odmietnutie dojčenia. Mnohé matky nechápu, čo sa deje, a myslia si, že dieťaťu mlieko jednoducho nechutí alebo ho nemá dostatok: preto vznikajú otázky týkajúce sa normy mlieka počas dojčenia. [ 2 ]

Iná vec je, ak je laktácia naozaj nedostatočná: takýto problém treba a možno riešiť.

Prečo nie je počas dojčenia dostatok mlieka? Jeho produkciu môžu potlačiť nielen zvláštnosti stravy, ale aj iné faktory:

• strachy, úzkosť, depresia, únava (vnútorné napätie a svalové kŕče bránia normálnemu toku mlieka);
• dlhé intervaly medzi kŕmeniami (viac ako 2,5 hodiny).

Niektoré ženy si myslia, že mlieko bude lepšie a výživnejšie, ak sa bude „hromadiť“ v prsníku. To nie je pravda: takýto prístup môže viesť len k postupnej strate mlieka. Odporúča sa často dojčiť a mlieko, ktoré zostane v prsníku, by sa malo odsávať. Vzorec je tu jednoduchý: čím viac sa znižuje, tým viac ho bude prichádzať.

Príznaky nízkej produkcie mlieka počas dojčenia

Ak si myslíte, že vaše dieťa je neustále hladné, pretože nemá dostatok mlieka, nie je dôvod na paniku. Po prvé, nadmerné obavy môžu viesť k ešte väčšiemu nedostatku mlieka. Po druhé, laktácia sa môže normalizovať a dokonca obnoviť aj po takmer úplnom ukončení. [ 3 ]

Čo by ste mali urobiť ako prvé? Musíte sa uistiť, že dieťa naozaj nedostáva dostatok mlieka. Na to zhodnoťte prítomnosť takýchto negatívnych príznakov:

• dieťa močí menej ako 10-12 krát denne a moč má výrazný žltý odtieň a koncentrovaný zápach;
• dieťa má sklon k zápche - defekácia sa vyskytuje raz za 2-3 dni alebo menej často;
• stolica je hustá, tmavá, niekedy s hlienom;
• dieťa je rozmarné, zle spí a môže sa budiť každých 15-30 minút;
• prírastok hmotnosti počas týždňa je menší ako 120 g (t. j. prvý mesiac života, ak sa dieťa narodilo s hmotnosťou vyššou ako 3 kg);
• mesačný prírastok hmotnosti je menší ako 600 g.

Všetky vyššie uvedené znaky odchýlky od normy platia, ak je dieťa výlučne dojčené, bez dokrmovania umelým mliekom alebo dopĺňaného pitia vodou.

Čo robiť, ak máte počas dojčenia málo mlieka?

Hlavná vec, ktorú špecialista poradí žene s nedostatkom mlieka, je predĺžiť dobu odpočinku, byť menej nervózna a jesť pestrú stravu. Do jedálnička môžete pridať aj dostatočné množstvo tekutín.

Je dôležité sa týmto problémom nezaoberať príliš dlho, najmä preto, že sa často ukáže ako pritiahnutý za vlasy. Čím menej je matka nervózna a znepokojená, tým lepšia bude laktácia. Nie je potrebné neustále kontrolovať proces produkcie mlieka a kŕmenia, pretože v dôsledku toho telo uvoľňuje stresové hormóny, ktoré môžu laktáciu prakticky znížiť.

Často možno pozorovať, že zhoršenie produkcie mlieka súvisí s banálnym nesprávnym prisatím dieťaťa. Ak dieťa dostatočne neuchopí oblasť bradavky, potom odsáva relatívne málo mlieka, a to aj napriek dlhému saniu. Ak je prisatie správne, potom po prvé, dieťa odsáva dostatočný objem mlieka v krátkom čase a po druhé, dochádza k dodatočnej stimulácii bradaviek, čo zosilňuje funkciu mliečnych žliaz. Výsledkom je viac mlieka.

Okrem toho, ako stimulovať tvorbu mlieka počas dojčenia? Najlepším spôsobom, ako zabezpečiť normu, je kŕmiť dieťa „na požiadanie“. Dnes snáď všetky matky vedia, čo tento pojem znamená. Stačí dieťaťu dôverovať: samo vám povie, kedy kŕmiť, v akom množstve, ako dlho atď. Nemali by ste si myslieť, že sa dieťa prejedá alebo podje: čo sa týka výživy, detské telo si už od narodenia dokáže kontrolovať svoje potreby. A ešte jedna vec: nemôžete sa hneď snažiť zbaviť nočných kŕmení. Práve nočné „prístupy“ najviac aktivujú tvorbu mlieka, pretože práve v noci sa syntetizuje laktačný hormón prolaktín. [ 4 ]

Zhrňme si, ako zvýšiť tvorbu mlieka počas dojčenia:

• kedykoľvek je to možné, snažte sa odpočívať, spať a relaxovať;
• Uistite sa, že dieťa je správne priložené k prsníku;
• Nacvičujte si kŕmenie „na požiadanie“, nezabúdajte však ani na nočné obdobie.

Stojí za to pamätať na nasledujúcu skutočnosť: čím častejšie sa dieťa prikladá, tým lepšie. Za určitých podmienok môžete dodatočne použiť odsávačku mlieka - napríklad na odsávanie mlieka, ktoré zostalo v prsníku po kŕmení.

Nie je ťažké nadviazať laktáciu a zvýšiť produkciu materského mlieka: hlavnou podmienkou nie je obávať sa a potom všetko dopadne najoptimálnejšie.

Ako zvýšiť množstvo mlieka počas dojčenia pomocou ľudových prostriedkov?

Od staroveku sa ženy uchyľovali k receptom tradičnej medicíny, aby zlepšili kvalitu a zvýšili objem materského mlieka. Takéto recepty nie sú zabudnuté ani dnes. Nesmieme však zabúdať: tieto produkty sa môžu používať iba vtedy, ak ste si úplne istí, že matka a dieťa nie sú alergické na použité zložky.

• Kôprový odvar, nálev z kôprových semien alebo feniklu, feniklový olej - tieto prostriedky sú bezpečné a cenovo dostupné, majú pozitívny vplyv na zloženie materského „produktu“. Najjednoduchší a najbežnejší recept sa považuje za nasledujúci: kôprové semeno sa pomelie v mlynčeku na kávu, zaleje sa vriacou vodou (1 polievková lyžica semien na 200 ml vriacej vody), lúhuje sa pod pokrievkou šesť minút, prefiltruje sa a pije sa počas celého dňa v malých dúškoch.
• Vlašské orechy patria medzi najužitočnejšie produkty počas laktácie. S orechmi však treba byť opatrný, pretože môžu spôsobiť silnú alergickú reakciu. Ak sa nezistila žiadna alergia (ani u matky, ani u dieťaťa), môžete použiť tento recept: priveďte 300 ml mlieka do varu, nalejte ho do termosky, pridajte hrsť drvených vlašských orechov. Nechajte lúhovať 2-3 hodiny, prefiltrujte a počas dňa vypite po troche. Ak sa po užití tohto lieku u dieťaťa objavia poruchy stolice, kolika, kožná vyrážka, červené škvrny na tele, kašeľ, prestaňte liek užívať.
• Brokolica - táto zelenina sa odporúča zaradiť do jedálnička všetkých dojčiacich matiek. Brokolica poskytne matke a dieťaťu potrebné vitamíny a mikroelementy, pomôže žene rýchlejšie sa zotaviť po pôrode, zlepší funkciu endokrinného systému a stimuluje procesy laktácie. Odporúča sa zaradiť brokolicu do jedálnička vo forme polievok, dusenej alebo pečenej zeleniny.

Čo by dojčiaca matka nemala robiť, je prejedať sa. Mnohí sa mýlia v domnení, že zvýšená konzumácia jedla povedie k zvýšenej produkcii mlieka. To nie je pravda, ba dokonca je to naopak: prejedanie sa povedie k narušeniu normálnych metabolických procesov, živiny sa nebudú úplne vstrebávať a kvalita mlieka tým len utrpí. Je lepšie jesť správne, v malých porciách, ale často - napríklad každé 2,5 alebo 3 hodiny.

Ako zvýšiť prietok mlieka počas dojčenia? Na to je potrebné častejšie prikladať dieťa k prsníku na kŕmenie a tiež si zaviesť vlastný pitný režim. Samozrejme, optimálne je piť bežnú pitnú vodu bez plynu a prísad. Odporúča sa však aj pitie nasledujúcich nápojov:

• slabý zelený čaj;
• ovocie, bobuľový kompót (môže sa pripraviť zo sušeného ovocia), ovocný nápoj;
• špeciálne bylinné čaje na zvýšenie tvorby mlieka (s anízom, medovkou, rascou, kôprom atď.);
• čerstvé domáce šťavy;
• ovsené želé.

V každej lekárni si môžete kúpiť špeciálne bylinné čaje a nálevy – napríklad Hipp, Lactavit, čaj Babushkino Lukoshko, ktorý zvyšuje tvorbu mlieka. Okrem toho existujú špeciálne biologicky aktívne prísady a multivitamínové prípravky pre dojčiace ženy: vyberajú sa výlučne na odporúčanie lekára. Obzvlášť obľúbené sú homeopatické lieky, ktoré ovplyvňujú príčinu problému, upokojujú nervový systém, odstraňujú napätie a kŕče. Medzi takéto prípravky patria Mlekoin a Pulsatill, ktoré poznajú mnohé matky. [ 5 ]

Ako zlepšiť kvalitu mlieka počas dojčenia?

Odborníci na výživu prišli na pomoc dojčiacim matkám a identifikovali niekoľko produktov, ktoré by mali byť zahrnuté do stravy, aby sa mlieko stalo užitočnejším a nasýteným vitamínmi a minerálmi. Hovoríme o nasledujúcich produktoch:

• obilniny (ideálne pohánka a ovsené vločky);
• vajcia, lososové ryby;
• varené a pečené ovocie;
• orechy (za predpokladu, že nie je alergia);
• med (ak nie je alergia);
• bobule.

Majonéza a ocot, akékoľvek údené potraviny, väčšina korenín a dochucovadiel, chren a horčica, biely cukor, sýtené nápoje, polotovary a syntetické výrobky (občerstvenie, čipsy, sladkosti, margarín) majú negatívny vplyv na zloženie mlieka.

Ako zvýšiť obsah tuku v mlieku počas dojčenia?

Ak máte akékoľvek pochybnosti o obsahu tuku v mlieku, existuje spôsob, ako skontrolovať jeho percento bez toho, aby ste museli opustiť domov. Výsledná hodnota nemusí byť veľmi presná, ale poskytne vám všeobecnú predstavu o percentuálnom podiele tuku v mlieku.

Treba hneď poznamenať, že štatistická norma pre obsah tuku v materskom mlieku sa uznáva ako rozmedzie 3,6 – 4,6 %. Ale ani prekročenie tejto normy – jedným alebo druhým smerom – neukáže skutočný obraz, pretože, ako sme už povedali, obsah tuku sa môže zmeniť aj počas jedného kŕmenia. Každá matka by mala pochopiť: hlavným ukazovateľom kvalitného materského mlieka je samotné dieťa. To znamená, že ak je dieťa dostatočne nasýtené, primerane priberá na výške a hmotnosti, nemá zdravotné problémy, znamená to, že mlieko je normálne a schopné poskytnúť všetko potrebné.

Ak má matka stále záujem zistiť približný obsah tuku v „jedle“ dieťaťa, môže to urobiť bez toho, aby opustila domov. Vezmite bežnú skúmavku, nalejte do nej trochu odsatého mlieka (nie predjedla!) tak, aby výška tekutiny bola 10 cm. Potom nechajte skúmavku 5-6 hodín v miestnosti s izbovou teplotou. Počas tejto doby sa produkt rozdelí na vrstvy, pričom vrchná vrstva bude tuková. Túto vrchnú vrstvu by ste mali jednoducho odmerať pravítkom alebo krajčírskym metrom: percento tuku v mlieku bude počet nameraných milimetrov.

Čo zvyšuje obsah tuku v mlieku počas dojčenia? Lekári hovoria, že by ste sa nemali obávať normy a snažiť sa tento ukazovateľ ovplyvniť rôznymi spôsobmi, pretože takéto manipulácie nemajú veľký zmysel. A nejde o to, že nie je možné zvýšiť obsah tuku - ukazovateľ sa dá zvýšiť na 6 alebo dokonca 7 %, ale dieťa sa z toho viac nezasýti, pretože z mlieka si vezme maximálne 4 %. Zvyšok zostane „žene“, presnejšie - jej postave.

Odborníci sú si istí, že zvýšená konzumácia mastných jedál matkou môže viesť len k jej vlastnej nadváhe a zmene zloženia tukov v materskom mlieku. V dôsledku toho bude produkt nadmerne hustý, zvýši sa riziko vzniku laktostázy a dieťaťu bude ťažšie sať (až do bodu, keď dieťa odmietne dojčiť). [ 6 ]

Lekári radia: neexperimentujte s normami a diétami, nepočúvajte staré odporúčania jesť veľa mastných, mliečnych a sladkých jedál. Jediným rozumným spôsobom, ako zvýšiť množstvo a kvalitu mlieka, dostať ho do normy, je často prikladať dieťa a pravidelne odsávať. Ak budete dodržiavať túto radu, mlieko sa bude častejšie obnovovať a jeho produkcia sa zvýši.

Výrobky, ktoré zvyšujú obsah tuku v mlieku počas dojčenia

Či už v dobrom alebo v zlom, staré stereotypy sú pevne zakorenené vo všetkých generáciách rodičov. Dlho sa verilo, že konzumácia mastných jedál, kondenzovaného mlieka atď. zlepšuje kvalitu a zvyšuje nutričnú hodnotu materského mlieka. „Mladá matka by mala jesť všetko a vo veľkom množstve, pre dvoch“ - takéto frázy počuli takmer všetky ženy. Nedávne vedecké štúdie však presvedčivo dokazujú, že kvalita materského mlieka, ak závisí od potravinových preferencií matky, tak len veľmi málo. Skutočnosť, ktorú prezentujú vedci, znie asi takto: všetky zložky potrebné pre dieťa, ako sú bielkoviny, tuky a sacharidy, sa nezískavajú ani tak z matkinej stravy, ako skôr zo zdrojov ženského tela. A iba vitamínová časť do značnej miery závisí od konzumovanej potravy - napríklad vitamíny skupiny B, vitamín D a kyselina askorbová, ako aj železo, vápnik a zinok vstupujú do mlieka z potravy.

Obsah tuku a množstvo mlieka závisia najmä od potrieb dieťaťa. Znie to neuveriteľne? V skutočnosti platí, že čím menej matka dojčí svoje dieťa a čím menej času dieťa trávi pri prsníku (teda čím menej mlieka skonzumuje), tým menej sa ho produkuje. A naopak, čím častejšie a čím viac dieťa je, tým viac sa zvyšuje produkcia tohto dôležitého produktu a tým je tučnejšie. Odborníci sa zhodujú v názore: na zvýšenie množstva a obsahu tuku v materskom mlieku nie je potrebné upravovať stravu matky.

Čo sa teda deje: nie sú potrebné žiadne zmeny vo výžive? Je to nevyhnutné, pretože strava dojčiacej matky by mala pozostávať zo zdravých, hypoalergénnych a ľahko stráviteľných potravín. Ide o nasledujúce ciele:

• strava matky by nemala u dieťaťa spôsobovať alergie;
• dieťa potrebuje dostávať vitamíny a minerály v plnom rozsahu;
• Dieťa by nemalo mať problémy s trávením ani s fungovaním nervového systému.

Ako zvýšiť nutričnú hodnotu mlieka počas dojčenia, zlepšiť jeho vitamínové a minerálne zloženie? Do jedálnička môžete pridať nasledujúce produkty:

• semená, vlašské orechy alebo lieskové orechy (za predpokladu, že dieťa nie je alergické);
• rôzne obilniny, kaše (ak má dieťa zápchu, dojčiaca matka by mala obmedziť konzumáciu ryže);
• fermentované mliečne výrobky;
• lososová ryba;
• hrozienka;
• zelená;
• brokolica, mrkva, iná zelenina, dusená alebo na pare;
• pečené a čerstvé ovocie (napríklad jablká, hrušky), bobule (za predpokladu, že nie je alergia);
• rastlinné oleje;
• tvrdé syry.

Zvýšená laktácia mlieka počas dojčenia súvisí aj s celkovým denným príjmom tekutín dojčiacej ženy. Tekutina je v prvom rade voda. Mala by byť nesýtená, čistá, bez prísad. Okrem vody je dovolené piť šťavy (zeleninové, ovocné, domáce), zelený čaj a kompóty. Na zlepšenie pohody a trávenia dieťaťa si dojčiaca matka môže pripraviť čaj na báze citrónovej verbeny, medovky, semien feniklu a rasce. Preto je zakázaná káva a silný čierny čaj, kola a nápoje s farbivami a konzervačnými látkami.

Ak robíte všetko správne, teda pijete dostatok tekutín, odpočívate a spíte vždy, keď je to možné, jete rôzne zdravé potraviny, potom bude norma mlieka počas dojčenia optimálna pre rast a vývoj dieťaťa.