Čo môžem piť pri dojčení?

Čo môže dojčiaca matka piť bez toho, aby ublížila dieťaťu? Táto otázka by mala byť otázkou číslo jeden pre každú matku, ktorá chce vidieť svoje dieťa zdravé. Je veľmi dôležité pochopiť, ktoré produkty môžu byť prospešné a ktoré môžu spôsobiť alergické reakcie a tráviace poruchy. Je potrebné pochopiť klasifikáciu takýchto skupín produktov.

Čo môžete piť počas dojčenia?

Životný štýl ženy vrátane stravy a iných návykov môže ovplyvniť jej materské mlieko, a teda aj jej dieťa. Pre všetky dojčiace matky je dôležité starať sa o seba, aby mohli svojim deťom poskytnúť čo najlepšiu starostlivosť. To zahŕňa dostatok odpočinku a správne stravovanie, aby ste mali dostatok energie na starostlivosť o svoje dieťa a vyhli sa chorobám.

Dojčiace matky, ktoré sa vo všeobecnosti dobre stravujú, produkujú zdravé materské mlieko pre svoje deti, aj keď majú určité nedostatky. Chronicky podvyživené ženy, ktoré majú veľmi nízku hladinu vitamínov a minerálov a nízke zásoby v tele, však môžu produkovať mlieko, ktoré obsahuje menej ako bežné množstvo vitamínov A, D, B6 alebo B12. Tieto matky môžu pomôcť zvýšiť hladinu vitamínov vo svojom mlieku zlepšením svojej stravy alebo užívaním vitamínových doplnkov. Odporúča sa, aby dojčiace matky konzumovali približne 2 700 kalórií denne (približne o 500 kalórií viac ako netehotná a nedojčiaca žena). Pitie dostatočného množstva vody je tiež predpokladom pre dostatočnú tvorbu mlieka.

Čo môže dojčiaca matka piť v prvom mesiaci? Ak bolo tehotenstvo zdravé a pôrod prebehol dobre, potom je v zásade najlepším nápojom voda. Voda tvorí väčšie množstvo bunkovej tekutiny, takže pomáha obnoviť rovnováhu lepšie ako akákoľvek tekutina. Voda pomáha zlepšiť samotný proces tvorby mlieka tým, že zvyšuje objem a množstvo mlieka syntetizovaného bunkami.

Koľko vody by mala dojčiaca matka vypiť? Odpoveď na túto otázku sa líši od človeka k človeku, pretože máme rôznu hmotnosť. Záleží to aj od toho, aká ste aktívna, ako aj od počasia; napríklad pijete viac vody vo veľmi horúcich dňoch alebo keď pracujete. Všeobecným pravidlom je, že osoba, ktorá nedojčí, potrebuje približne 8 šálok vody denne (1,8 litra), takže dojčiaca matka potrebuje približne 12 šálok vody denne (2,8 litra). Toto by ste mali dosiahnuť. Najdôležitejšia vec, ktorú však môžete urobiť, je počúvať svoje telo. Môžete to urobiť veľmi jednoducho tak, že pri každom kŕmení vypijete pohár vody. Väčšina detí sa kŕmi 8 až 12-krát denne, takže týmto spôsobom dostanete aspoň 8 šálok vody. Existuje aj iný spôsob, ako doplniť tekutiny v tele, ak vám nechutí voda. Prečítajte si tiež: Môže dojčiaca matka piť džúsy a aké?

Matky často používajú ovocnú príchuť vody, je veľmi jednoduchá na prípravu a dodáva jej príjemnú arómu. Môžete vytvoriť veľa kombinácií ovocia, aby ste vode dodali rôzne chute.

Akým tekutinám by ste sa mali vyhýbať? Existujú tekutiny, ktorým by ste sa mali na začiatku laktácie vyhýbať alebo ich príjem aspoň obmedziť. Patria sem sladké a ovocné nápoje. Je pravda, že počas dojčenia musíte prijímať viac kalórií na podporu tvorby mlieka, ale tieto kalórie by mali pochádzať z potravín a nápojov bohatých na živiny.

Šálka zeleného čaju môže byť veľmi príjemným a dokonca zdravým spôsobom, ako začať deň, a alternatívou pre matku, ktorá nemá rada vodu. Pitie zeleného čaju je v skutočnosti bezpečné, ak sa konzumuje s mierou, pretože nebude mať žiadne nepriaznivé účinky na dieťa. [ 1 ] Bezpečné sú približne dve šálky denne, každá šálka má objem približne 237 ml. Zelený čaj je bohatý na niekoľko antioxidantov, ale obsahuje aj kofeín. Jedna šálka (237 ml) obsahuje približne 29 mg kofeínu, pričom denný príjem kofeínu (zo všetkých nápojov) počas laktácie by nemal prekročiť 300 mg denne.

Jablkový džús je jeden z mála, ktoré je bezpečné piť počas dojčenia. Je dobrým zdrojom vápnika, železa, folátu a vitamínov A a C. Počas dojčenia potrebujete dobrý prísun všetkých týchto živín. Počas tehotenstva sa hladina železa znižuje. Počas laktácie je potrebné posilniť svoje telo potravinami bohatými na železo. Nedostatok vápnika vedie k slabým kostiam a nízkej produkcii mlieka, pretože je hlavnou súčasťou materského mlieka. Jablkový džús je tiež dobrým zdrojom vlákniny, draslíka a fosforu. Ako dojčiaca matka môžete bezpečne piť jablkový džús pravidelne.

Jablkový džús je určite lepšou voľbou ako citrusové šťavy, ktoré môžu mlieko skysnúť. Kyslosť v mlieku môže dráždiť citlivé tráviace orgány detí. Nadmerný príjem vitamínu C v materskom mlieku môže u detí spôsobiť vyrážky. Pokračujte v pití jablkového džúsu, pokiaľ nespôsobuje vášmu dieťaťu nepohodlie. Ak je vaše dieťa po kŕmení rozmrzené alebo choré, skontrolujte si stravu, či problém nespôsobujú jablká. Hoci sú jablká bezpečnou potravinou na konzumáciu počas tehotenstva a dojčenia, niektoré deti na ne môžu mať nežiaducu reakciu.

Najlepší spôsob, ako piť jablkový džús, je pripraviť si ho čerstvý doma, nepridávať doň umelé sladidlá a konzumovať ho pri izbovej teplote.

V každom prípade existujú produkty, ktoré matka môže piť, ale je potrebné zohľadniť individuálne vlastnosti každého dieťaťa a ak sa na niečo objaví reakcia, potom by sa tento nápoj mal vylúčiť.

Čo by mala dojčiaca matka piť, aby zabránila vzniku koliky u svojho dieťaťa? Kolika u dojčiat sa vyznačuje nadmerným plačom a obdobiami nepokoja, spôsobenými najmä plynatosťou, ktorá vedie k bolesti. Niektoré jedlá alebo nápoje, ktoré dojčiaca matka konzumuje, prispievajú ku kolike, ale existuje mnoho možných príčin koliky.

Predpokladalo sa, že kravské mlieko dráždi črevá počas prvých týždňov života dieťaťa a matka by sa mala vyhýbať všetkému, čo ho obsahuje: laktoglobulín, kazeín, laktalbumín, kazeinát sodný a srvátka. Preto je počas prvých troch mesiacov vylúčené.

Množstvo kofeínu vylučovaného do materského mlieka je zvyčajne menej ako 1 % množstva, ktoré matka skonzumuje, a mierna konzumácia kofeínu zrejme nemá žiadne nepriaznivé účinky na dojčatá.[ 2 ] Keďže v moči dojčaťa nebol zistený žiadny kofeín, keď matka vypije až tri šálky kávy denne, je nepravdepodobné, že by dojčatá zažili porovnateľnú expozíciu kofeínu. Ak však matka skonzumuje za jeden deň viac kofeínu, ako sa nachádza v 5 šálkach kávy (750 ml), kofeín sa môže začať hromadiť v tele dojčaťa, čo spôsobuje príznaky stimulácie kofeínom.[ 3 ]

Ak tieto nápoje vylúčite, môžete skúsiť vypiť zvyšok a sledovať reakciu dieťaťa. Ak je všetko v poriadku, dieťa bude pokojné. Čo určite môžete piť, keď má dieťa koliku, je voda, najbezpečnejší a najznámejší nápoj. Preto mamičky môžu určite piť vodu, ale nie perlivú.

Čo by mala dojčiaca matka piť, aby mala mlieko? Musíte piť viac vody. Materské mlieko pozostáva z 88 % vody, takže ak nepijete pri každom kŕmení, vaše telo sa čoskoro dehydratuje. Laktačný čaj je špeciálny produkt z drogérie, ktorý sa môže piť namiesto bežného čaju a bude tiež veľmi užitočný pre vaše dieťa. Zložky čaju, ako je fenikel a koriander, podporujú zdravú laktáciu.

Aký alkohol môže dojčiaca matka piť a môže ho vôbec piť? Toxický vedľajší produkt metabolizmu alkoholu, zlúčenina nazývaná acetaldehyd, vôbec neprechádza do materského mlieka. To však neznamená, že pitie alkoholu a dojčenie nemôžu byť rizikové. Samozrejme, je dôležité rozlišovať medzi niekoľkými príležitostnými nápojmi, ako je pivo alebo pohár vína k večeri, a nadmerným pitím. Ak ide o príležitostné pitie niekoľkých gramov vína, nebude to mať vážny vplyv na dieťa. Mali by ste si však byť vedomí toho, že každé ďalšie požitie alkoholu môže mať pre dieťa negatívne následky. [ 4 ], [ 5 ]

Lieky počas laktácie

Aké lieky sú bezpečné na užívanie počas dojčenia? Toto je veľmi dôležitá otázka, pretože lieky môžu nielen liečiť, ale môžu aj spôsobiť veľké škody. Zatiaľ čo mnohé lieky sú počas dojčenia bezpečné, väčšina liekov prechádza do vášho mlieka a môže ho dokonca do určitej miery ovplyvniť. Pre istotu sa pred užívaním akýchkoľvek liekov na predpis alebo voľnopredajných liekov poraďte so svojím lekárom. Množstvo liekov, ktoré prechádzajú do materského mlieka a ako ovplyvňujú vaše dieťa, závisí od faktorov, ako je typ lieku, dávka a spôsob užívania.

Aké lieky je bezpečné užívať počas dojčenia? [ 6 ] Hoci stopy liekov môžu prechádzať do materského mlieka, množstvá sú také malé, že sa vo všeobecnosti považujú za neškodné. Niektoré lieky však bez ohľadu na dávkovanie môžu mať nepriaznivé účinky na vaše dieťa a mali by ste sa im vyhýbať.

Ak sa cítite naozaj zle, nie je potrebné to zvládať bez liekov – pravdepodobne ste sa počas tehotenstva darilo dobre. Ale stojí za to si to premyslieť, než sa pustíte do užívania akýchkoľvek liekov.

Ak sa nemôžete dostať k svojmu lekárovi alebo lekárnikovi, dobrým pravidlom je, že ak je liek dostupný v detskej forme alebo ak sa bežne predpisuje dojčatám, vo všeobecnosti sa považuje za bezpečný na užívanie počas dojčenia.

• Aký je najlepší spôsob užívania liekov počas dojčenia?

Ak sa užívaniu liekov nedá vyhnúť a našli ste liek, ktorý je bezpečný, môžete ho užívať – stále však existujú spôsoby, ako minimalizovať jeho účinky na vaše dieťa. Ak je to možné, užite lieky hneď po kŕmení dieťaťa. To umožní liekom viac času na metabolizáciu pred ďalším kŕmením. Ak máte na výber, zvoľte kvapky a spreje, pretože tieto lokálne formy majú menší systémový vplyv. Vyhnite sa „kombinovaným“ liekom. Vyberajte si lieky s jednou zložkou, a nie tie, ktoré obsahujú viacero účinných látok. Skontrolujte si, či by liek mohol znížiť príjem mlieka, aby ste boli pripravená.

Je lepšie prestať dojčiť, keď užívate lieky? Nie – výhody dojčenia ďaleko prevažujú nad rizikami spojenými s nízkou hladinou liekov v materskom mlieku. Navyše, náhle ukončenie dojčenia bez odstavenia dieťaťa spôsobí zbytočné ťažkosti vám obom. Môžete mať nafúknuté prsia, čo môže viesť k mastitíde a upchatým mliekovodom. A zmena druhu mlieka môže niekedy spôsobiť podráždenie žalúdka a narušenie trávenia vášho dieťaťa, ak prejdete na umelé mlieko, aj keď len dočasne.

• Aké lieky sú bezpečné na užívanie počas dojčenia?

Mnohé formy liekov proti bolesti a iné liečebné postupy, ktoré sa nedajú bezpečne užívať počas tehotenstva, sú v poriadku aj počas dojčenia.

Tu sú niektoré bežné lieky, ktoré môžete užívať, aj keď dojčíte:

• paracetamol a ibuprofén (ale nie aspirín)
• antacidá na žalúdočnú nevoľnosť
• preháňadlá
• Inhalátory na astmu.
• Antikoagulanciá (na prevenciu krvných zrazenín). Warfarín a heparín sa viažu na bielkoviny v krvi, a preto je menej pravdepodobné, že prechádzajú do materského mlieka. Ak potrebujete užívať tieto lieky, skontrolujte, či vaše dieťa pri narodení dostalo injekciu vitamínu K. Ak sa niektoré z antikoagulancií dostanú do tela vášho dieťaťa, vitamín K ako koagulant môže pomôcť vyrovnať sa s ich potenciálnymi účinkami.
• kortikosteroidné (protizápalové) injekcie
• očkovania. Patria sem chrípka a tetanus. V skutočnosti sa imunita voči veciam, ako je sezónna chrípka, môže preniesť na vaše dieťa a môže pomôcť predchádzať chrípke.

Aké lieky nie je bezpečné užívať počas dojčenia?

1. Aspirín: U dojčiat sa spája s Reyovým syndrómom [ 7 ] a počas dojčenia by sa mu malo úplne vyhnúť (pokiaľ vám ho lekár nepredpíše ako antiagregačný liek na niečo, ako je srdcové ochorenie). [ 8 ] Hoci je Reyov syndróm zriedkavý, môže byť nebezpečný a môže byť smrteľný. Medzi príznaky môže patriť vracanie, ospalosť, podráždenosť a záchvaty.
2. Kodeín je liek proti bolesti. Kodeín sa bežne nachádza vo voľnopredajných kombinovaných liekoch, ako sú Nurofen Plus, Solpadeine Plus a Syndol. Predtým sa považoval za bezpečný pre dojčiace matky, ale teraz sa ukázalo, že kodeín je toxický pre dojčené deti. [ 9 ]
3. Dekongestanty často obsahujú pseudoefedrín alebo fenylefrín a fenylpropanolamín.
4. Guaifenesin. Je to expektorans, ktorý pomáha odstraňovať hlieny a často sa nachádza v sirupoch proti kašľu. Nemal by sa používať počas dojčenia, pretože môže zvýšiť srdcovú frekvenciu dieťaťa.

[ 10 ]

Ako liečiť choroby u dojčiacej matky

Existuje veľa otázok týkajúcich sa toho, aké lieky sa môžu použiť na rôzne ochorenia u matky.

Čo môže dojčiaca matka piť pri prechladnutí, chrípke, akútnej respiračnej vírusovej infekcii? V prvom rade môžete použiť rôzne ľudové prostriedky, ktoré neuškodia. Pite veľa vody a robte si teplé kúpele. Užívajte ďalší vitamín C z potravín, štiav alebo vo forme vitamínu. Echinacea sa vo všeobecnosti považuje za bezpečnú pre dojčiace matky.

Vírusovú infekciu často sprevádza upchatý nos, čo spôsobuje veľa problémov. Ako sa s tým vysporiadať? Namiesto dekongestantu vyskúšajte nosový sprej so soľným roztokom. Jedným z najšetrnejších a najbezpečnejších spôsobov, ako zmierniť upchatý nos/hlavu, je nosový sprej so soľným roztokom. Môžete si kúpiť vopred naplnenú fľaštičku, ako napríklad Humer, alebo ešte lepšie, namiešať si ho doma a ušetriť peniaze.

Naparovanie: Priveďte vodu v hrnci do varu, potom ju odstavte z ohňa a podľa potreby pridajte niekoľko kvapiek esenciálneho oleja, napríklad levanduľového alebo citrónového. Prehoďte si cez hlavu osušku a zhlboka vdychujte 5 minút. Opakujte niekoľkokrát denne.

Aké antivírusové lieky môže užívať dojčiaca matka? Jedným z mála takýchto liekov je Erebra. Ide o rastlinný antivírusový liek na báze rakytníka, takže môže byť neškodný.

Čo môže dojčiaca matka piť proti kašľu a bolesti v krku? Pite horúcu limonádu s medom. Alebo si pripravte zmes z jednej časti citrónovej šťavy a dvoch častí medu. Pite čaj zo senovky gréckej na zmiernenie bolesti v krku a kašľa.

Soľné kloktadlá tiež pomáhajú zmierniť kašeľ a bolesť hrdla. Na tento účel zmiešajte 1 polievkovú lyžicu soli v pohári teplej vody. Celú zmes kloktajte (neprehĺtajte) niekoľkokrát denne.

Zmiešajte 1-6 čajových lyžičiek (1/3 - 2 polievkové lyžice) octu v pohári vody; môžete miešať toľko, koľko znesiete. Kloktajte jedným dúškom a opakujte to dvakrát. Robte to každú hodinu alebo podľa potreby.

Väčšina sirupov proti kašľu tiež nepredstavuje vážne riziko pre vás ani pre vaše dieťa počas dojčenia. Avšak, ako sa odporúča, vždy sa poraďte so svojím lekárom predtým, ako začnete užívať sirup proti kašľu alebo lieky počas dojčenia. Chemikálie v sirupe proti kašľu môžu prechádzať do materského mlieka.

Sirup proti kašľu je určený na upokojenie svrbenia a bolesti v krku a miernu úľavu od bolesti. Väčšinu foriem sirupu proti kašľu si môžete kúpiť bez lekárskeho predpisu. Sirupy proti kašľu sa vo všeobecnosti klasifikujú ako antitusiká. Uvoľňujú hlieny a spúta v krku a pľúcach. Účinné látky môžu zahŕňať kodeín, benzoát, pseudoefedrín alebo karbetapentán. Zloženie sa líši v závislosti od značky.

Kodeín ľahko prechádza do materského mlieka. Preto by sa sirupy proti kašľu s týmto zložením nemali užívať. Ak sa rozhodnete užívať lieky proti kašľu počas dojčenia, dávkovanie je veľmi dôležité. Užívanie väčšieho množstva, ako je uvedené na obale alebo odporúčané lekárom, môže zvýšiť koncentráciu lieku v mlieku. To zvyšuje pravdepodobnosť poškodenia vášho dieťaťa. Taktiež nemiešajte lieky súčasne, pretože to môže zvýšiť ich účinok.

Čo môže dojčiaca matka piť proti horúčke? Medzi takéto lieky patrí paracetamol [ 11 ] a ibuprofén [ 12 ].

Čo môže dojčiaca matka piť proti bolesti? Odporúča sa tu aj paracetamol a ibuprofén. Ibuprofén má výraznejšie vlastnosti ako liek proti bolesti.

Pri bolestiach žalúdka môže dojčiaca matka užívať antacidá - Almagel, Phosphalugel. Tieto lieky jednoducho obalia žalúdok, nevstrebávajú sa, a preto neprenikajú do materského mlieka.

Čo môžu dojčiace matky piť na krvný tlak? Väčšina liekov na vysoký krvný tlak prechádza do materského mlieka vo veľmi malých množstvách. Mnohé lieky používané na liečbu vysokého krvného tlaku počas tehotenstva sa považujú za bezpečné počas dojčenia, ale nie všetky sú rovnaké. Napríklad niektoré betablokátory sa nachádzajú v materskom mlieku vo veľkých množstvách a nemusia byť ideálne pre dojčenie. Aj diuretiká používané na liečbu vysokého krvného tlaku sa považujú za bezpečné pre dieťa počas dojčenia, ale môžu ovplyvniť tvorbu mlieka. Preto by sa úpravy liečby vysokého krvného tlaku mali vykonať po pôrode priamo so svojím lekárom.

Aké sedatíva môže dojčiaca matka užívať? Tu je potrebný veľmi diferencovaný prístup. [ 13 ] Ak má žena jednoducho úzkosť, potom môže pomôcť jednoduchý harmančekový čaj s mätou a medovkou. Existujú však prípady popôrodnej depresie, vtedy lieky predpisuje lekár. Nie všetky antidepresíva sú bezpečné pre dojčenie, [ 14 ] ale existuje niekoľko faktorov. Bežne predpisované antidepresíva, ako je paroxetín, sertralín alebo amitriptylín, patria medzi tie, ktoré sa považujú za bezpečné počas dojčenia. [ 15 ] Fluoxetín sa nepovažuje za bezpečnú možnosť, pretože má dlhý polčas rozpadu v materskom mlieku a môže viesť k akumulácii lieku v tele dieťaťa.

Čo môže dojčiaca matka piť pri cystitíde? Tu môže byť odpoveď jednoznačná, pretože tehotné a dojčiace matky môžu užívať iba jeden liek - Monural. Liek je vo forme prášku na jednorazové použitie. Jedna dávka umožňuje vytvoriť takú koncentráciu antiseptika v močovom mechúre, ktorá pomáha vyriešiť problém cystitídy.

Čo môže dojčiaca matka piť pri hnačke a otrave? Tu je potrebné najprv upraviť stravu, obnoviť objem stratených tekutín a potom prejsť na lieky. Neužívajte nič 24 hodín, aby ste telu dali šancu zbaviť sa toho, čo spôsobuje problém. Pite veľa čírych tekutín (vyhnite sa jablkovej a hruškovej šťave, pretože môžu zhoršiť príznaky). Postupne do svojho jedálnička pridávajte polotuhé potraviny s nízkym obsahom vlákniny, ako sú suché toasty, vajcia a ryža, a vyhýbajte sa mliečnym výrobkom, mastným jedlám a potravinám s vysokým obsahom vlákniny, kým sa hnačka nevráti do normálu.

Čo môže dojčiaca matka piť pri zápche? Stolicu možno zmäkčiť jogurtom alebo probiotikami. Môžete použiť rôzne probiotiká, pretože ich užívanie môže byť dokonca prospešné. [ 16 ] Spomedzi liekov sa domperidón považuje za bezpečný, pretože do materského mlieka prechádza len veľmi nízke hladiny. V skutočnosti sa vysoké dávky niekedy používajú na liečbu refluxu u dojčiat. Niekedy je známy aj ako Motilium.

Čo môže dojčiaca matka piť pri alergiách? Existujú lieky proti alergii, ktoré je bezpečné užívať počas dojčenia. Buďte však opatrní, pretože niektoré lieky proti alergii sa často kombinujú s inými liekmi v jednej tekutine alebo tablete. Aby ste obmedzili vystavenie vášho dieťaťa týmto liekom, je najlepšie vyhnúť sa produktom, ktoré riešia viacero príznakov naraz alebo obsahujú viac ako jednu účinnú látku.

Antihistaminiká, ktoré zmierňujú alergie, sa vo všeobecnosti považujú za bezpečné. Majte však na pamäti, že takzvané antihistaminiká prvej generácie, ako je difenhydramín (Benadryl) a chlórfeniramín, môžu potenciálne spôsobiť sedáciu u vášho dieťaťa (rovnako ako u vás), zatiaľ čo lieky druhej a tretej generácie, ako je loratadín (Claritin) a fexofenadín (Allegra), sú menej škodlivé. [ 17 ]

Čo môže dojčiaca matka piť na posilnenie imunity? Nálev z bazy čiernej sa v Európe používa už stáročia na zmiernenie príznakov chrípky vrátane bolesti svalov, kašľa a horúčky. Najlepšie preskúmaným štandardizovaným extraktom z čiernej bazy je Sambucol. Podľa výskumu zvyšuje produkciu zápalových cytokínov, chemických látok, ktoré stimulujú imunitný systém a posilňujú jeho schopnosť bojovať proti votrelcom. Ako preventívu užívajte dve čajové lyžičky sirupu z bazy čiernej alebo dve tablety denne. Konkrétne, očkovanie chráni nielen matku, ale aj dieťa.

Užívanie akýchkoľvek liekov počas dojčenia, ako aj počas tehotenstva, by sa malo prediskutovať s lekárom. Ak má mladá matka bolesť hlavy alebo iného miesta, v takýchto prípadoch sa môžu užívať detské lieky proti bolesti. V iných situáciách si pred užitím liekov musíte prečítať návod a uistiť sa, že liek dieťaťu neublíži.

[ 18 ]