Aký je správny spôsob opaľovania pre deti?

Slnečné svetlo je pre telo dobré, zlepšuje jeho fungovanie a urýchľuje metabolické procesy, je silným antidepresívom pre dospelých aj deti. Pri letnej dovolenke s celou rodinou je potrebné vedieť, ako sa deti opaľovať na slnku.

Detská pokožka produkuje malé množstvo melanínu. Napríklad deti do dvoch rokov sa môžu spáliť od slnka už po 5 – 10 minútach na priamom slnku. Preto sa opaľovanie pre deti odporúča po dvoch rokoch. Pre osoby so svetlou pokožkou môže byť veková hranica po 3 – 5 rokoch. Preto by ste sa pred cestou k moru mali poradiť s pediatrom a uistiť sa, že opaľovacie procedúry dieťaťu neublížia.

Pozrime sa na základné odporúčania pre bezpečné opaľovanie detí:

• Opaľovanie by sa malo vykonávať ráno od 9 do 11, kým lúče ešte len kĺžu po povrchu zeme. Počas obedňajšej prestávky od 11 do 16 je lepšie odpočívať v chladnej miestnosti, pretože v teple sa deti, najmä malé, rýchlo prehrievajú, čo hrozí úpalom. Opaľovanie je možné aj večer, teda po 16-17 hodinách.
• Pri výbere miesta na relaxáciu uprednostňujte rohy s rozptýleným svetlom. Najbezpečnejšie miesto je pod baldachýnom, v tieni stromov alebo pod markízou. To minimalizuje riziko popálenia, ale umožňuje telu produkovať melanín, ktorý dodáva pokožke krásny odtieň.
• Pre svoje dieťa vyberte opaľovací krém s SPF aspoň 50 – 60. Naneste ho po každom plávaní. Povinná je aj pokrývka hlavy; dieťa by malo mať na sebe panamský klobúk, čiapku alebo šatku, ktoré ochránia pred úpalom.
• Dlhodobé vystavenie teplu dehydratuje telo, preto dbajte na dostatočný prísun čistej pitnej vody. Ak chcete znížiť škodlivé účinky UV žiarenia, pridajte do detskej stravy mrkvu, zemiaky a marhule.

Slnečné lúče aktivujú krvný obeh, zlepšujú fungovanie endokrinného a dýchacieho systému, zvyšujú imunitu a syntetizujú vitamín D, ktorý je nevyhnutný pre detský organizmus (prevencia krivice).

Opaľovanie pre dojčatá

Hlavným prínosom slnka pre novorodencov je, že podporuje tvorbu vitamínu D v tele, ktorý je nevyhnutný pre maximálne vstrebávanie vápnika (základ kostí a zubov). Okrem toho slnečné svetlo reguluje činnosť mozgu novorodencov, normalizuje procesy nervového systému a zvyšuje vitalitu.

Ak sa dieťa opáli, naznačuje to ochrannú reakciu tela na slnečné lúče. Nezabudnite však, že čím intenzívnejšie je opálenie, tým viac komplikácií môže spôsobiť.

1. Zvykanie si na ultrafialové svetlo by malo byť postupné. Je lepšie začať s niekoľkými minútami na slnku a každý deň čas predlžovať. Napríklad prvé „opaľovanie“ sa môže robiť pri otvorenom okne.
2. Letné prechádzky vonku by nemali presiahnuť 45 minút denne. Pri výbere času na odpočinok je lepšie zamerať sa na prvú polovicu dňa, teda pred 12. hodinou alebo už večer.
3. Aby ste predišli spáleniu dieťaťa od slnka, postarajte sa o ochranu v podobe striešky na kočík a kúpte si špeciálny ochranný prostriedok s vysokým SPF na ošetrenie pokožky novorodencov. Na hlave by sa mala nosiť čiapka alebo panamský klobúk a na tele by sa malo nosiť ľahké oblečenie z prírodných tkanín, ale s dlhými rukávmi.

Ak sa po vystavení slnku na tele dieťaťa objaví začervenanie, môže to naznačovať potnice alebo spálenie od slnka.

• Pichľavé teplo je sprevádzané svrbením a pálením, na jeho odstránenie sa odporúčajú kúpele s upokojujúcimi bylinkami, po ktorých sa dieťa cíti lepšie.
• Ak hovoríme o spálení od slnka, potom je začervenanie doplnené zvýšenou suchosťou, dieťa sa stáva nepokojným a letargickým. V obzvlášť závažných prípadoch, teda pri šoku z popálenín, sa pokožka stáva lepkavou a bledou, dýchanie je ťažké, je možná strata vedomia.

Dôvodom prehriatia je, že novorodenci nemajú dobre vyvinutý systém potenia. Preto sú dojčatá náchylné na dehydratáciu a úpal. Na zmiernenie stavu dieťaťa by sa malo jemne utrieť studenou vodou a postihnuté oblasti pokožky by sa mali ošetriť špeciálnym prostriedkom. Ak sa objaví zimnica alebo vysoká teplota, je lepšie podať antipyretikum a určite sa poradiť s pediatrom.

Dlhodobé vystavenie slnku je pre deti nebezpečné kvôli riziku vzniku fotodermatózy. Matky si toto ochorenie veľmi často mýlia s bežnou alergickou reakciou. Preto by ste mali venovať pozornosť lokalizácii začervenania: tvár (uši, čelo, brada), možné sú škvrny na tele, vyrážky sa objavujú na rukách a nohách veľmi zriedkavo. Takéto reakcie môžu byť dedičné, vyskytnúť sa v dôsledku pôsobenia použitých liekov alebo kozmetiky.