Aké nápoje sú vhodné pre dojčiace mamičky?

So začiatkom dojčenia má čerstvá mamička veľa otázok a mnohé z nich súvisia so stravou. Dôležité je aj pitie. Preto si ženy robia starosti: čo môžu piť, čo nemôžu, ako, kedy a v akom množstve? Veď mnohé nápoje a dojčenie sú nezlučiteľné. Ako sa správne rozhodnúť?

Začnime tým, že na doplnenie zásob mlieka musí žena piť tekutinu - asi dva litre denne. Počas prvých troch dní po pôrode však musí byť množstvo tekutiny obmedzené: ak naozaj chcete piť, môžete si dať pár dúškov vody - často, ale po troškách.

Od štvrtého dňa po narodení dieťaťa lekári radia mladým matkám, aby pili toľko, koľko ich telo potrebuje. Ak však nechcete piť, nemali by ste sa nútiť: to môže nielen nezlepšiť, ale aj poškodiť laktáciu.

Aké nápoje sú kompatibilné s dojčením?

Môžu dojčiace matky piť kompót?

Ideálny nápoj pre dojčiacu matku sa považuje za kompót zo sušeného ovocia. Má mnoho pozitívnych vlastností:

• zlepšuje vylučovanie mlieka;
• stabilizuje funkciu čriev (u matky aj dieťaťa);
• posilňuje imunitný systém;
• zabraňuje ochoreniam tráviaceho systému.

Predtým, ako začnete s prípravou kompótu, musíte sušené ovocie dobre umyť v horúcej a potom v teplej vode. Môžete ich namočiť cez noc a ráno vodu scediť a sušené ovocie znova umyť – týmto spôsobom sa zbavíte nielen prachu, ale aj látok, ktorými mohlo byť ovocie ošetrené. Ak bol produkt nakrájaný a sušený samostatne, stačí ho jednoducho opláchnuť pod tečúcou teplou vodou.

Jeden pohár sušeného ovocia zalejte 3-4 pohármi vody a priveďte k varu. Po zovretí znížte teplotu a kompót varte asi 25 minút. Na konci varenia pridajte cukor alebo fruktózu, priveďte k varu a odstavte z ohňa.

Lekári odporúčajú piť tento kompót 30-40 minút pred kŕmením dieťaťa.

Čo sa týka bobuľových a ovocných kompótov, môžete ich pripravovať a konzumovať iba vtedy, ak ste si istí, že dieťa nie je na tieto bobule alebo ovocie alergické. Najlepšie je pripraviť kompót zo sliviek, čerešní alebo jabĺk.

Môže dojčiaca matka piť ovocný nápoj?

Mors je nápoj vyrobený z bobuľovej alebo ovocnej šťavy s pridaním vody, medu alebo cukru (fruktózy). Najčastejšie používané bobule na jeho prípravu sú brusnice, brusnice, maliny, ríbezle, jahody atď.

Správne pripravený ovocný nápoj obsahuje viac užitočných zložiek ako napríklad kompót. Nevýhodou ovocného nápoja je však to, že mnohé bobule spôsobujú u detí alergie. Vzhľadom na to lekári neodporúčajú piť ovocný nápoj, kým dieťa nedosiahne 3 mesiace veku. Potom sa dieťa môže s nápojom postupne zoznamovať – samozrejme prostredníctvom matky. Najprv by ste mali vypiť ¼ pohára ovocného nápoja ráno a potom počas dňa pozorovať reakciu dieťaťa. Ak má dieťa vyrážku alebo hnačku, je lepšie pitie nápoja odložiť, kým dieťa nedosiahne 5 – 6 mesiacov veku. Ovocný nápoj sa opäť zavádza postupne.

Stojí za to pripomenúť, že ovocný nápoj musí byť čerstvo pripravený: tento nápoj sa zriedkavo podrobuje tepelnému spracovaniu, takže ho nemožno dlhodobo skladovať (v chladničke - maximálne 1-2 dni).

Brusnicová šťava

Brusnica je známa nielen svojimi liečivými vlastnosťami: táto bobule je hypoalergénna, takže sa môže bez obáv konzumovať aj počas dojčenia. Môžete si z nej pripraviť kompót alebo ovocný nápoj. Hlavné je to nepreháňať a takéto nápoje nezneužívať. A samozrejme, brusnicový ovocný nápoj by sa mal do stravy zavádzať postupne, približne od 3. až 4. mesiaca laktácie. Od štvrtého alebo piateho mesiaca si môžete pripravovať zmiešané ovocné nápoje - napríklad jablkovo-brusnicový alebo mrkvovo-brusnicový.

Okrem zlepšenia zloženia mlieka, brusnicová šťava zlepšuje stav nechtov, posilňuje kosti a zuby a zabraňuje vypadávaniu vlasov.

Ovocnú šťavu by ste nemali piť, ak žena trpí nízkym krvným tlakom, má obličkové kamene, žalúdočný vred alebo je náchylná na krvácanie (brusnice môžu riediť krv).

Môžu dojčiace matky piť mliečne výrobky?

Mlieko je zdravý, cenovo dostupný, ale veľmi kontroverzný produkt. Deti niekedy trpia nielen alergiami na mlieko, ale aj intoleranciou mlieka. Aby sa predišlo komplikáciám u dojčiacich matiek, lekári odporúčajú vyhýbať sa mu počas prvého mesiaca života dieťaťa. Potom sa produkt do stravy zavádza postupne.

Rjaženka

Ryaženka je produkt, ktorý telo dobre a ľahko vstrebáva, oveľa ľahšie ako kefír. Tento nápoj – ak sa to tak dá nazvať – pomáha posilňovať imunitný systém, zlepšuje trávenie, aktivuje procesy v mozgu, normalizuje srdcovú funkciu a znižuje hladinu cholesterolu v krvi.

Pri dojčení musíte piť ryazhenku, pretože zlepšuje kvalitu materského mlieka. Musíte však dodržiavať nasledujúce pravidlá:

• Prvá konzumácia fermentovaného pečeného mlieka by mala byť minimálna - doslova pár dúškov, aby sa pozorovala reakcia dieťaťa.
• Ak je dieťa náchylné na alergie a koliku, je vhodné odložiť zavádzanie fermentovaného pečeného mlieka do stravy - napríklad na 3-4 týždne.
• Ak dieťa reaguje normálne na to, že matka pije fermentované pečené mlieko, optimálne množstvo produktu by malo byť 300-400 ml denne.
• Pri výbere ryazhenky venujte osobitnú pozornosť kvalite produktu: mal by byť bez cudzích prísad, s prírodným zložením a s trvanlivosťou maximálne jeden týždeň.
• Mali by ste piť iba čerstvý produkt.

Kefír

Dojčiaca matka môže piť kefír, keď má dieťa 5 mesiacov. Ak sa kefír zavedie skôr, môže to u dojčaťa viesť k tráviacim ťažkostiam. Zohľadňuje sa aj možná alergia na mliečnu bielkovinu.

Niektoré matky sa obávajú, že kefír počas fermentácie uvoľňuje alkoholy, ktoré môžu údajne poškodiť dieťa. Takéto obavy sú úplne neopodstatnené: uvoľňovanie takýchto látok je zanedbateľné a nie je väčšie ako pri konzumácii iných fermentovaných mliečnych nápojov. Priemyselný kefír obsahuje menej ako pol percenta alkoholu. Aby takéto percento nejako ovplyvnilo stav dieťaťa, je potrebné piť kefír vo veľkom množstve.

Na konzumáciu počas obdobia dojčenia je lepšie zvoliť kefír, ktorý nie je príliš mastný, ale ani nie je bez tuku: vhodný je produkt s obsahom 1-2 %.

Ak matka miluje kefír a doslova sa bez neho nezaobíde, potom je v prvých mesiacoch po narodení dieťaťa lepšie ho nahradiť fermentovaným mliekom - telo a tráviaci systém ho ľahšie prijímajú. Viac o vhodnosti konzumácie mliečnych výrobkov počas dojčenia si prečítajte v tomto článku.

Môže dojčiaca matka piť sódu?

Mnoho žien, ktoré hľadajú „univerzálny liek“, začína piť roztok sódy bikarbóny: niektoré - aby rýchlo odstránili pálenie záhy, iné - aby schudli. Je to možné?

Prevažná väčšina zdravotníckych pracovníkov tvrdí, že je nebezpečné užívať roztok sódy vnútorne – a to nielen počas dojčenia, ale aj v ktoromkoľvek inom období života. Sóda neutralizuje kyselinu v žalúdku, narúša tráviace procesy, dráždi sliznicu, čo nie je spočiatku badateľné, ale časom sa prejaví naplno.

Čo sa týka chudnutia, vedci už dlho dokázali, že sóda neovplyvňuje kvalitu a množstvo tukových buniek. Ďalšou vecou je používanie kúpeľov, vaní a peelingov so sódou: takéto procedúry sú naozaj užitočné, zbavujú sa celulitídy a zlepšujú vzhľad pokožky.

Ale je lepšie zdržať sa užívania sódy vo vnútri. Poraďte sa s lekárom: pomôže vám nájsť príčinu nepohodlia a vybrať si dobrý liek na pálenie záhy.

Môže dojčiaca matka piť ľan?

Ľanové semienko je veľmi užitočné: zlepšuje trávenie, zlepšuje stav vlasov a pokožky, zvyšuje imunitnú ochranu a stimuluje laktáciu. Možnosť konzumácie ľanu dojčiacou matkou by sa však mala prediskutovať s lekárom. Ľan je kontraindikovaný, ak má žena:

• akútne štádium gastritídy alebo pankreatitídy;
• vysoký krvný tlak.

Ak neexistujú žiadne kontraindikácie, môžete piť ľan, a to od 4-5 mesiacov veku - ale nie viac ako jednu polievkovú lyžicu semien denne. Zvýšenie odporúčanej dávky môže viesť k nevoľnosti, hnačke, nadúvaniu - a to nielen u matky, ale aj u dieťaťa.

Môže dojčiaca matka piť želé?

Kissel najčastejšie obsahuje rôzne ovocie alebo bobule, cukor a škrob. Ako základ sa zvyčajne používajú maliny, ríbezle, čučoriedky, marhule, broskyne atď. Práve základ môže u dieťaťa spôsobiť alergie, preto sa kissel počas dojčenia nepovoľuje, iba ak je vyrobený zo zložiek, ktoré u dieťaťa spôsobujú alergie.

Ak je dieťa náchylné na alergické reakcie, mali by ste s použitím bobuľového alebo ovocného želé počkať do veku približne 5-6 mesiacov. Želé sa však pripravuje aj na iných základoch: mlieko, ovsené vločky. Takéto nápoje sú výživné a absolútne bezpečné pre ženu a jej dieťa, pretože neobsahujú alergénne zložky.

Ak chce žena po pôrode normalizovať svoju hmotnosť, nemala by piť veľa želé, pretože má pomerne vysoký obsah kalórií kvôli veľkému množstvu sacharidov. Maximálna denná spotreba želé pre dojčiacu matku je 0,5 l a ak existuje tendencia k nadváhe, nie viac ako 250 ml.

Môže dojčiaca matka piť čerešňový kompót?

Čerešňový kompót je obzvlášť užitočný, ak má žena nízku hladinu hemoglobínu. Okrem toho čerešne pomáhajú posilňovať myokard a predchádzať srdcovým a cievnym ochoreniam a tiež pomáhajú obnoviť ženské telo po pôrode.

Zdravotnícki odborníci nevylučujú možnosť pitia čerešňového kompótu počas dojčenia - to umožňuje detskému telu prijímať všetky potrebné vitamíny a mikroelementy pre správne fungovanie centrálneho nervového systému.

Čerešňový kompót môžu piť takmer všetky mladé matky. Samozrejme, až po preukázaní absencie precitlivenosti na čerešne u dieťaťa. Ak sa nezistí žiadna alergia, potom matka môže bez problémov konzumovať nielen kompót, ale aj džús a iné jedlá s pridanými čerešňami.

Môže dojčiaca matka piť kôprovú vodu?

Kôprová voda je darom z nebies pre čerstvú mamičku aj pre dojčiace dieťa. Kôpor zlepšuje trávenie, čistí krv a urýchľuje metabolické procesy.

Kôprová voda má nasledujúce liečivé účinky:

• odstraňuje opuchy, vylučuje žlč;
• zmierňuje kŕče;
• stabilizuje vysoký krvný tlak;
• dezinfikuje, zmierňuje bolesť;
• upokojuje;
• zmierňuje zvýšenú tvorbu plynov a koliku;
• stimuluje tvorbu mlieka.

Obzvlášť sa odporúča piť kôprovú vodu, ak dieťa začne mať koliku a tiež ak má matka nedostatok mlieka.

Jedinou kontraindikáciou môže byť nízky krvný tlak. Ak matka trpí hypotenziou, lekári odporúčajú nahradiť kôprovú vodu nálevom z rasce alebo anízu: tieto semená majú podobný účinok.

Môže dojčiaca matka piť zázvor?

Zázvorový koreň je v mnohých situáciách nenahraditeľným liekom. Napríklad pomôže posilniť imunitný systém, zlepšiť zdravie žalúdka, prečistiť cievy, posilniť kosti a nervový systém a tiež schudnúť (zázvor je známy „spaľovač tukov“).

Napriek obrovskému zoznamu pozitívnych vlastností však zázvorový koreň nesmie byť súčasťou stravy všetkých dojčiacich matiek. Faktom je, že chuť zázvoru môže u dieťaťa spôsobiť alergickú reakciu, zvýšenú podráždenosť a plačlivosť a zvýšenú koliku. Ak má žena sklony ku krvácaniu, zázvor môže tento problém zhoršiť. Vzhľadom na to lekári neodporúčajú používať zázvor na prípravu nápojov a jedál, ak má dieťa menej ako 6-7 mesiacov.

Okrem toho by sa zázvoru malo vyhnúť, ak žena trpí tráviacimi chorobami alebo vysokým krvným tlakom.

Ak má dieťa už šesť mesiacov a žena nemá žiadne kontraindikácie na užívanie zázvoru, môžete skúsiť pridať trochu koreňa do čaju. Prvý príjem takéhoto nápoja by nemal presiahnuť 50 ml. Ak dieťa novú chuť primerane vnímalo, objem nápoja sa môže neskôr zvýšiť, ale nie viac ako jeden pohár (200 ml) denne.

[ 1 ]

Môže dojčiaca matka piť surovú vodu?

Neodporúča sa piť surovú vodu z vodovodu, pretože môže u dojčiat spôsobiť žalúdočné ťažkosti.

Pitie surovej vody je povolené iba v prípade, že táto voda pochádza zo zdrojov testovaných SES (napríklad studňa alebo vrt). Môžete piť aj vodu, ktorá prešla cez kvalitný filter a ktorej dátum spotreby neuplynul.

Aby sa predišlo komplikáciám, väčšina odborníkov stále odporúča prevariť vodu, ktorú pijete.

Môže dojčiaca matka piť minerálnu vodu?

Čo sa týka minerálnej vody, môžete ju piť počas dojčenia, ak neobsahuje plyny. V tomto prípade by ste si mali vyberať iba stolové druhy minerálnej vody. Počas laktácie by ste nemali piť liečivú vodu, pretože obsahuje príliš veľa minerálnych zložiek a solí, čo môže vytvoriť dodatočnú záťaž pre stále slabý detský organizmus.

Môžu dojčiace matky piť vodu Sassi?

Voda Sassi sa používa predovšetkým na chudnutie a čistenie tela. Keďže ženy neprestávajú myslieť na svoju pohodu a vzhľad ani v popôrodnom období, otázka pitia vody Sassi sa stáva aktuálnou. Takáto voda zlepšuje trávenie, znižuje tvorbu plynov a nasýti telo vlhkosťou.

Prečo existujú pochybnosti o pití vody Sassi počas dojčenia? Faktom je, že klasická Sassi obsahuje koreň zázvoru, mätu a niekedy aj citrusové plody. Takéto zložky môžu u dojčiat spôsobiť alergie a poruchy spánku. Aby sa predišlo nežiaducim príznakom, odborníci ženám neodporúčajú piť takúto vodu, kým dieťa nedosiahne 6 mesiacov veku. Potom môžete nápoj postupne začať piť, pričom zohľadníte nasledujúce body:

• všetky zložky produktu musia byť vysokej kvality a čerstvé;
• ovocie, listy a korene obsiahnuté v nápoji sa musia dôkladne umyť;
• Mali by ste piť iba čerstvé nápoje.

Voda Sassi by sa nemala piť, ak má dojčiaca matka ochorenie obličiek, problémy so žalúdkom alebo dvanástnikové vredy.

Nápoje a dojčenie – niekedy je táto kombinácia užitočná, ale niekedy škodlivá. Každá starostlivá matka vždy myslí nielen na svoje zdravie, ale aj na zdravie dieťaťa. Pri zavádzaní určitých nápojov do jedálnička počas dojčenia by ste mali byť vždy opatrní a skúšať nové šťavy alebo kompóty doslova po kvapkách. Ak je všetko v poriadku a dieťa nemá negatívnu reakciu, potom môžete piť na zdravie – samozrejme, v rozumných medziach.

[ 2 ], [ 3 ]