Fact-checked
х

Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.

Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.

Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.

Vitamíny skupiny B na pokožku tváre

Lekársky expert článku

Dermatológ
, Lekársky editor
Posledná kontrola: 08.02.2019

Na zachovanie mladistvosti pokožky je potrebná nielen náležitá starostlivosť, ale aj jej zásobovanie užitočnými látkami. Vitamíny skupiny B predstavujú najrozsiahlejšiu skupinu organických zlúčenín:

  • Vitamín B1 (tiamín, aneurín) - vyhladzuje vrásky a zlepšuje úľavu pokožky. Užitočná pre prehĺbenú pokožku zabraňuje procesom starnutia. Vo veľkom množstve je obsiahnuté v bravčovom mäse, pečeni, pohánke a ovsených vločkách, ražnom chlebe.
  • Vitamín B2 (riboflavín, laktoflavín) - eliminuje lúpanie a sucho, obnovuje zdravú farbu a normalizuje metabolické procesy. Nachádza sa v pečeni a obličkách, fermentovaných mliečnych výrobkoch, odrodách tvrdého syra, čerstvej kapusty, vajciach, zelenej fazule a pšenici.
  • Vitamín B3 (kyselina nikotínová, niacín) - normalizuje sekréciu kožného mazu a zlepšuje farbu. Urýchľuje regeneračné procesy, podporuje turgor. Existujú obličky a pečeň, ovocie, chlieb, kuracie vajcia, kukurica a pšenica.
  • Vitamín B4 (cholín) je látka podobná vitamínom, ktorá prichádza do kontaktu s inými zložkami a zlepšuje ich pôsobenie. Spúšťa metabolické procesy, reguluje činnosť životne dôležitých systémov.
  • Vitamín B5 (kyselina pantoténová) - zúčastňuje sa metabolizmu tukov a uhľohydrátov na bunkovej úrovni. Podporuje syntézu glukokortikoidov a ďalších živín v kôre nadobličiek.
  • Vitamín B6 (pyridoxín, pyrivitol) - má zvlhčujúce, nutričné a ochranné vlastnosti. Chráni pokožku ultrafialovým a agresívnym vplyvom prostredia. Obsahuje v nerozdrvených obilninách, fermentovaných mliečnych výrobkoch, strukovinách, žĺtkoch kuracieho vajcia, mäse a celozrnnom chlebe.
  • Vitamín B8 (inozitol, mezoinositol) sa syntetizuje v tkanivách tela z glukózy. Poskytuje prenos nervových impulzov na úrovni buniek. Má antioxidačné vlastnosti a odstraňuje voľné radikály z tela.
  • Vitamín B9 (kyselina listová, folacín) - chráni pred akné a akné erupcie.
  • Vitamín B10 (kyselina paramaminobenzoová) - používa sa iba na perorálne podávanie, pretože má vplyv na pokožku zvnútra. Aktivuje črevnú flóru, podporuje rast užitočných mikroorganizmov a produkciu kyseliny listovej. Zabraňuje predčasnému starnutiu a vráskam, chráni pred UV žiarením.
  • Vitamín B12 (kobalamín, kyanokobalamín) - omladzuje a zvyšuje prietok krvi. Je prítomný v pečeni, zelenine, sóji, vajciach, syre, pomarančoch, zemiakoch.
  • Vitamín B13 (kyselina orotická) - podporuje mladosť, krásu a zdravú pleť. Často sa používa pri výrobe kozmetických výrobkov. Spomaľuje proces starnutia, zlepšuje turgor a bojuje s vráskami. Obnovuje vodnú rovnováhu, zlepšuje metabolické procesy.
  • Vitamín B15 (kyselina pangamová) - zlepšuje tkanivové dýchanie, podieľa sa na oxidačných procesoch a je silným antioxidantom.
  • Vitamín B17 (laetral, amygdalín) - zúčastňuje sa boja proti rakovinovým bunkám, urýchľuje hojenie poškodených tkanív. Má protizápalový účinok, spomaľuje proces starnutia.

Vitamínové prípravky skupiny B, vhodné pre akýkoľvek typ dermis. Výsledok ich použitia sa prejavuje týmito reakciami:

  • Minimalizuje vrásky a zlepšuje úľavu tváre.
  • Prevencia vädnutia a starnutia.
  • Čistenie, výživné a zvlhčujúce.
  • Obnova a údržba turgora.

Aby sa dosiahol terapeutický účinok, mali by sa organické zlúčeniny správne používať v striktne zvolenej dávke. V opačnom prípade sa môžu výrazne zhoršiť dermatologické problémy. Je to spôsobené tým, že biologicky účinné látky v koncentrovanej forme okamžite ovplyvňujú pokožku.

Zvážte najefektívnejšie recepty na starostlivosť o tvár s vitamínmi skupiny B:

  1. Na boj proti vráskam, vysokokvalitné jedlá a normalizáciu obalu si vezmite lyžicu medu, toľko kyslej smotany a tvarohu. Dôkladne premiešajte všetky prísady a pridajte ampulky B1 a B12 k nim. Naneste jemne na pokožku po dobu 10-15 minút, opláchnite teplou vodou.
  2. Ak chcete pomôcť suchému človeku a obnoviť rovnováhu vody, opatrne premiešajte banán a premiešajte s lyžicou kyslej smotany. Pridajte B6 do hotovej zmesi. Rozložte zmes na zónu tváre, krku a dekoltu.
  3. Na vyčistenie a vyhladenie vrások na tvári premiešajte lyžicu medu s rovnakým množstvom šťavy z aloe a ampulky B1. Aplikujte masku 3-4 krát denne.

Aby sa dosiahol výrazný kozmetický účinok, postupy by sa mali vykonávať v 10-15 postupoch.

Vitamín B12 pre pokožku tváre

Cyanokobalamín je účinná látka bežne používaná v kozmeteológii. Užitočné vlastnosti vitamínu B12 pre tvár sú:

  • Tvorba červených krviniek a normalizácia krvného obehu.
  • Zlepšenie metabolických procesov.
  • Regulácia metabolizmu sacharidov a tukov v tele.
  • Urýchlenie regenerácie poškodených buniek.
  • Zlepšite farbu pleti.
  • Zápalové procesy.

Pre komplexnú starostlivosť o tvár sa odporúča použiť tento recept: miešajte lyžicu medu s rovnakým množstvom kyslej smotany a dvoma časťami tvarohu. Pridajte do prísad surové kuracie vajcia, 10 kvapiek citrónového silice. Znova premiešajte všetko, nalejte ampulku B12 a ampulku tekutého extraktu z aloe. Je lepšie aplikovať masku vo večerných hodinách na 15-20 minút, opláchnite studenou vodou.

Cyanokobalamín sa nachádza v potravinách, ktoré by mali byť zahrnuté v každodennej strave. Prirodzená zlúčenina je prítomná v lúpaných a teľacích pečeniach, lososoch, krevety, sardine, ako aj v mäsových výrobkoch (jahňacie, hovädzie). B12 je v pivných kvasniciach, sójových produktoch, riasy.

Vitamín B1 pre pokožku tváre

Thiamín je organická zlúčenina, ktorá je účinná pri liečbe mnohých kožných ochorení. B1 má výrazný terapeutický účinok na psoriázu, pyodermiu, ekzém, svrbenie kože. Zvlášť potrebuje vyblednutiu pokožky.

Tiamín je účinný v boji proti takýmto problémom:

  • Vrásky a chrobnutie.
  • Suchosť a lúpanie.
  • Zápalové procesy.
  • Akné vyrážky.
  • Beri-beri.
  • Gipyerpigmyentatsiya.
  • Zvýšená produkcia kožného mazu.

Po procedúre s tiamínom tvár vyzerá svieže, napnutá a elastická. Jeho pravidelná aplikácia znižuje viditeľnosť vrások a dokonca aj farbu. B1 je možné použiť ako aplikácie alebo pridať do masiek / pleťových vody. Malo by sa však vziať do úvahy, že B1 je veľmi zle kombinovaný s inými zložkami z tejto skupiny a kombinácia s B12 spôsobuje alergické reakcie.

Vitamín B6 pre pokožku tváre

Komplex organických zlúčenín: pyridoxol, pyridoxamín a pyridoxal - to je vitamín B6. Je užitočná nielen pre tvár, ale aj pre telo ako celok. Látka sa podieľa na syntéze bielkovín, znižuje hladinu cholesterolu, zlepšuje asimiláciu aminokyselín. A tiež stimuluje stiahnutie nadbytočnej tekutiny, odstraňuje nadýchanlivosť a zlepšuje metabolické procesy.

Pyridoxín je užitočný pre pokožku. Urýchľuje hojenie malých lézií, akné a akné. Existujú také spôsoby jeho použitia:

  • Nakrájajte jeden banán a rozmiešajte ho s lyžicou kyslej smotany. Do zmesi pridajte ampulku B6 a naneste na tvár po dobu 20 minút. Vykonajte procedúru 2-3 krát týždenne.
  • Ak chcete liečiť akné a zlepšiť farbu kože, premiešajte lyžicu medu a jogurtu. Nalejte ampulku s vitamínom a ¼ citrónovou šťavou. Aplikujte výrobok na očistenú a dusenú pokožku po dobu 20 minút 2 krát týždenne.

Pre komplexné účinky na telo môže byť B6 aplikované nielen zvonku, ale aj vnútorne. Nachádza sa v rybách a morských živočíchoch, mäse (hovädzie mäso, kura, zverina), vedľajšie produkty (hovädzie a kuracie pečeň, srdce, obličky), mliečne výrobky a vajcia. Existujú tiež rastlinné zdroje užitočnej látky: strukoviny, banány, jahody, citrusové plody, rakytník, baklažán, zelený hrášok, obilniny, orechy.

Vitamín B2 pre pokožku tváre

Riboflavín je "kožný" vitamín, ktorý robí tvár nielen krásnou, ale aj zdravou.

Užitočné vlastnosti B2:

  • Liečia akné, dermatitídu a seborrheu.
  • Urýchľuje hojenie trhlín a vredov.
  • To omladzuje.
  • Má antioxidačný účinok.
  • Stimuluje tvorbu energie v bunkách dermis.
  • Chráni pred deštruktívnym účinkom voľných radikálov.
  • Reguluje metabolizmus mastných kyselín.

B2 je súčasťou mnohých kozmetických výrobkov. Existujú aj potraviny bohaté na riboflavín: mlieko, mäso, ryby, pečeň, vajcia, pivovarské kvasnice, zelenú listovú zeleninu.

Vitamín B3 pre pokožku tváre

Starostlivosť o mastnú pokožku je ideálnym vitamínom B3 (kyselina nikotínová). Táto látka je prítomná v každom organizme a nachádza sa aj v potravinových produktoch a liečivách (ampulky, kapsuly). Mikroelement má dobrý účinok nielen na pokožku, ale aj na vlasy, stimuluje obnovu buniek a tkanív. Jeho nedostatok sa prejavuje výraznou dysfunkciou dermis.

Užitočné vlastnosti:

  • Normalizuje sekréciu mazu.
  • Vyhlazuje plytké a napodobňujú vrásky.
  • Zachováva pružnosť a pružnosť.
  • Rozširuje póry a hydratuje.
  • Podporuje rýchle hojenie mikrotrhliniek, malých rán a ďalších zranení pokožky.
  • Zlepšuje krvný obeh na bunkovej úrovni, saturuje tkanivá kyslíkom.
  • Zlepšuje pleť.
  • Odstraňuje vaky a tmavne pod očami.

Kyselina nikotínová účinne bojuje proti akné. Na odstránenie kožných defektov môžete použiť masku takýchto prísad: lyžičku nechtík a brezy, 1 ampulku B3, čajovú lyžičku kokosového oleja. Kalendula a břízy sa miešajú a nalejte 200 ml vriacej vody, aby ste získali silnú infúziu. Kokosový olej zahrejte vo vodnom kúpeli. Zmiešajte 3-5 polievkových lyžíc bylinnej infúzie s kyslou ampulkou a maslom. Výrobok sa má aplikovať na očistenú tvár. Táto maska dezinfikuje, preniká do hlbokých vrstiev dermy a obnovuje ich, znižuje zápalový proces a bojuje so sčervenaním.

Ak používate B3 na starostlivosť o tvár, treba mať na pamäti, že tento mikroelement rozširuje cievy. Preto ak sú krvné cievy umiestnené blízko povrchu kože, liek je kontraindikovaný. Kyselinu nikotínovú sa nesmie podávať intramuskulárne alebo perorálne pri ochoreniach obehového systému. Existuje tiež riziko vzniku alergických reakcií. Preto pred aplikáciou kyseliny na tvár skontrolujte jej na lakte.

Vitamín B5 pre pokožku tváre

Kyselina pantoténová alebo vitamín B5 je vo vode rozpustná látka, ktorá sa podieľa na výrobe energie na bunkovej úrovni. Nedostatok tohto mikroelementu sa prejavuje dermatitídou a ekzémom, porušením farby kože. Oblička sa stáva nepríjemnou a rýchlo rastie.

Užitočné vlastnosti pantotenátu vápenatého:

  • Zobrazuje toxíny a škodlivé látky.
  • Podporuje rovnováhu tukov a vody.
  • Poskytuje turgor.
  • Má antioxidačné vlastnosti.
  • Zabraňuje horeniu, odlupovaniu a suchu.
  • Urýchľuje regeneračné procesy.
  • Má antibakteriálny účinok.
  • Liečí zápaly.

Derivátom kyseliny pantoténovej je D-panthenol, ktorý sa podieľa na biosyntéze, účinne upokojuje a hydratuje pokožku.

Vitamín B5 je prítomný v cestovinách, biely chlieb, ryža. Vo veľkom množstve, ktoré sa nachádzajú vo vaječnom žĺtku, včelí materskej želé a pivovarských kvasniciach. Pre komplexnú starostlivosť o tvár a udržiavanie jeho mladosti by ste mali pridať vyššie uvedené produkty do vašej stravy. Pantotenát vápenatý sa ľahko vylučuje z tela a nemá toxický účinok, takže jeho prebytok nespôsobuje nežiaduce reakcie.


Portál iLive neposkytuje lekársku pomoc, diagnostiku alebo liečbu.
Informácie uverejnené na portáli sú len orientačné a nemali by sa používať bez konzultácie s odborníkom.
Pozorne si prečítajte pravidlá a pravidlá stránky. Môžete tiež kontaktovať nás!

Copyright © 2011 - 2020 iLive. Všetky práva vyhradené.