Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Štúdia: Kiwi pomáha znižovať krvný tlak
Posledná kontrola: 01.07.2025
Zjedzte tri kiwi denne a zabudnete na lekárov. Ľudia z južnej Číny môžu byť opäť hrdí na svoje rodné ovocie, pretože nová štúdia vedcov ukazuje, že tieto nadýchané plody znižujú krvný tlak.
Zelená, šťavnatá dužina tohto ovocia obsahuje mnoho cenných živín vrátane luteínu, silného antioxidantu, ktorý znižuje krvný tlak.
Švédski vedci pod vedením Metta Svendsena z Univerzity v Osle tvrdia, že luteín má priaznivý vplyv na srdce. Kardiológovia sú však presvedčení, že dnes neexistuje žiadna taká zázračná látka, ktorá by sa dokázala úplne postarať o zdravie ľudského srdca. S najväčšou pravdepodobnosťou ide o zdravý životný štýl s racionálnou výživou a fyzickou aktivitou.
Vedci sa rozhodli vyvrátiť tvrdenia kardiológov. Ich štúdia ukázala, že konzumácia kivi môže dlhodobo zlepšiť ľudské zdravie.
Štúdie sa zúčastnilo 50 mužov a 68 žien vo veku 55 rokov. Dobrovoľníci boli požiadaní, aby jedli tri kiwi alebo jedno jablko denne počas ôsmich týždňov. Na začiatku štúdie mali účastníci hladinu krvného tlaku v mierne zvýšenom rozmedzí 128/85. Ideálny krvný tlak sa považuje za nižší ako 120/80. Účastníci nezmenili vo svojej strave nič okrem pridania ovocia. Na konci štúdie vedci merali krvný tlak pomocou 24-hodinového monitorovania, ktoré sa považuje za presnejšie ako merania v jednom časovom okamihu.
Výsledky štúdie ukázali, že tri kiwi denne zlepšili 24-hodinový krvný tlak lepšie ako jedno jablko denne.
Štúdia zistila, že kiwi je dobré pre srdce, podobne ako predchádzajúca štúdia, ktorá zistila, že červené víno je dobré pre srdce. „Samozrejme, tieto informácie by sa nemali brať doslovne. Vždy ide o umiernenosť,“ hovorí Dr. M. Elliott Antman, profesor medicíny na Harvard Medical School v Bostone. „Nespoliehajte sa na to, že kiwi vám pomôže zvládnuť vysoký krvný tlak... Neprestávajte užívať lieky na krvný tlak bez toho, aby ste sa poradili so svojím lekárom.“
[