Vitamín C môže spôsobiť ochorenie obličkových kameňov

Vedci z Karolínskej univerzity (Švédsko) oznámili súvislosť medzi užívaním doplnkov vitamínu C a tvorbou obličkových kameňov. Počas chladného obdobia väčšina dospelých užíva vitamínové komplexy na posilnenie imunity a prevenciu prechladnutia, ale doteraz nikto netušil, že pravidelná konzumácia priveľa vitamínu C môže byť nebezpečná pre zdravie.

Výsledky štúdie švédskych vedcov ukazujú, že riziko vzniku obličkových kameňov sa zvyšuje v závislosti od množstva vitamínu C, ktoré pacient konzumuje. Lekári netrvajú na tom, že samotná kyselina askorbová je schopná tvoriť cudzie teleso v obličkách, ale považujú za potrebné varovať tých, ktorí niekedy mali problémy s urogenitálnym systémom, pred nadmernou konzumáciou vitamínu C.

Štúdia trvala viac ako 11 rokov a pozostávala z pozorovania veľkého počtu mužov stredného a staršieho veku. Lekári sledovali testy dobrovoľníkov, ktorí tiež odpovedali na množstvo otázok týkajúcich sa ich zdravia a životného štýlu. Celkový počet účastníkov experimentu bol približne 23 000 ľudí, z ktorých iba 900 pravidelne užívalo doplnky vitamínu C. Dôkladná analýza údajov nám umožnila identifikovať 460 prípadov tvorby obličkových kameňov. Lekári zistili, že najvyššie riziko nefrolitiázy je u mužov stredného a staršieho veku, ktorí majú vo zvyku užívať vitamín C vo forme doplnkov. Prijateľná dávka vitamínu C je 100 mg/deň, so zvýšením dávky sa pravdepodobnosť vzniku obličkových kameňov zdvojnásobuje.

Ak porovnáme údaje získané počas štúdie, uvidíme, že medzi ľuďmi, ktorí zneužívali vitamín C, malo 4 % urolitiázu. Medzi tými, ktorí nevyužívajú ďalšie zdroje kyseliny askorbovej, iba 1,4 % trpí nefrolitiázou. Lekári z Karolínskej univerzity naznačujú, že dôvodom tohto vzťahu je, že vitamín C sa z tela vylučuje močom vo forme oxalátu, ktorý je jednou z hlavných zložiek obličkových kameňov. Obličkové kamene sa tvoria z chemických zlúčenín, ktoré tvoria malé kryštály. V niektorých prípadoch sa kamene môžu vylúčiť samy močom; v zložitejších prípadoch je potrebný chirurgický zákrok.

Vedci neodporúčajú úplne sa vzdať užívania vitamínových doplnkov, ale odporúčajú venovať pozornosť multivitamínovým komplexom, v ktorých dávka vitamínu C nie je príliš vysoká. Odborníci poznamenali, že urolitiáza spôsobená nadmernou konzumáciou vitamínu C menej pravdepodobne postihuje ženy a tie, ktoré nikdy nemali problémy s urogenitálnym systémom. V každom prípade denná norma kyseliny askorbovej nie je vyššia ako 100 mg. Ak nemôžete získať vitamín C z prírodných produktov, mali by ste venovať pozornosť multivitamínovým komplexom.