Príliš veľa práce škodí vášmu zdraviu

Vedci z Austrálie zistili, koľko hodín týždenne môže človek pracovať bez toho, aby si ublížil na zdraví.

Odborníci z Austrálskej národnej univerzity vykonali dlhodobé pozorovanie 8 000 ľudí s rôznym pracovným dňom a týždňom. O svoje zistenia sa podelili s periodikom Social Science & Medicine.

Vedci vzhľadom na získané výsledky odporučili pracovať maximálne 39 hodín týždenne na udržanie zdravia, čo sa takmer rovná osemhodinovému pracovnému dňu v päťdňovom pracovnom týždni.

Ak je pracovný rozvrh zostavený inak a predĺžený, bude to mať veľmi negatívny vplyv na ľudské telo - fyzicky aj psychicky. Rušný pracovný týždeň človeka vyčerpáva, oberá ho o možnosť dobre sa najesť a venovať čas svojmu zdraviu.

Tieto informácie by mali byť užitočné nielen pre bežných zamestnancov, ale aj pre zamestnávateľov. Veď nie nadarmo v posledných rokoch viacero európskych krajín často praktizuje systém flexibilného pracovného času.

Mnohým zamestnancom vedenie ako stimul udeľuje právo zvoliť si vlastný pracovný rozvrh. Vedci tvrdia, že tento prístup tiež pomáha zlepšiť produktivitu práce – niekoľkonásobne. Všetci ľudia sú iní – a ak jednému ľahšie pracuje od rána do večera, iný radšej vstáva na obed, ale pracuje sedem dní v týždni. Vzhľadom na takéto rozdiely sa môžete so zamestnancami „dohodnúť“ a umožniť im pracovať, keď im to vyhovuje.

Napríklad v krajinách ako Švédsko, Veľká Británia a Nórsko je flexibilný pracovný čas stanovený zákonom. Platí to najmä pre ženy – koniec koncov, okrem svojho hlavného zamestnania musia často vykonávať pomerne veľa domácich prác. A to ovplyvňuje aj stav nervového systému a celého tela ako celku.

Človek preťažený prácou si môže časom privodiť rôzne problémy. V prvom rade ide o choroby srdca a ciev, peptický vred a chronickú gastritídu. Okrem toho títo ľudia trpia nedostatkom imunity: môžu niekoľkokrát do roka prechladnúť.

Fyzické a morálne vyčerpanie sa prejavuje aj nadmernou popudlivosťou, podráždenosťou a úzkosťou. Táto situácia môže zanechať stopy v osobnom živote: v rodinách workoholikov nie sú nezvyčajné škandály, konflikty a dokonca aj rozvody.

Iná vec je, ak zamestnanec pracuje veľa, pretože ho to baví. Človek, ktorý je do svojej práce zamilovaný, si ju spočiatku užíva – a v takejto situácii sa odporúčanie vedcov o pracovnom limite neberie do úvahy.

Psychológovia v tejto veci podporujú vedcov. Keďže čas strávený človekom vykonávaním práce prevažuje nad obdobím odpočinku, skôr či neskôr je nevyhnutný výskyt nervového a fyzického preťaženia, porúch spánku, čo následne vedie k rozvoju chorôb.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]