Bolo zverejnených 11 hlavných rizikových faktorov cukrovky

Osobitná pozornosť pri prevencii, vývoji a prognóze priebehu ochorenia by sa mala venovať rizikovým faktorom. Diabetes mellitus 2. typu je ochorenie, ktorého vývoj ovplyvňuje mnoho faktorov.

Sedavý životný štýl

Podľa výskumu vedcov sedavý spôsob života zvyšuje riziko vzniku cukrovky 2. typu dvojnásobne. Aby ste neohrozili svoje zdravie, je nevyhnutné pravidelné cvičenie, počas ktorého sa glukóza prenáša z krvi do svalov, ktoré sa využívajú ako zdroj energie. Okrem toho fyzická aktivita bojuje proti nespavosti a pomáha udržiavať sa v kondícii.

Abdominálna obezita

85 % ľudí s cukrovkou má nadváhu, čo vedie k tomu, že ukladanie nadbytočných kilogramov v oblasti pása – abdominálna obezita, vedie k tomu, že bunky tela prestávajú reagovať na inzulín, čo následne zabezpečuje prenikanie glukózy do buniek. Ak sa glukóza nepremení na energiu, zostáva v krvi, a to zvyšuje riziko vzniku cukrovky.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Hladina glukózy v krvi

Monitorovanie hladiny glukózy v krvi pomôže posúdiť riziko cukrovky. Stav, ako je prediabetes, pomôže človeku prijať potrebné opatrenia na prevenciu vzniku cukrovky. V tomto prípade zvýšené hladiny glukózy signalizujú nebezpečenstvo, ale ak sa prijmú opatrenia, situáciu je možné napraviť.

Poruchy spánku

V dôsledku nedostatočného spánku telo produkuje stresové hormóny, ktoré vyvolávajú nadmerné priberanie na váhe a bunkovú rezistenciu na inzulín. Ľudia, ktorí majú poruchy spánku, majú zvýšenú produkciu hormónu ghrelínu, ktorý stimuluje chuť do jedla.

Výživa

Správna strava, vrátane aspoň jednej porcie zelenej listovej zeleniny, môže znížiť riziko vzniku cukrovky o 14 %.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Stres

Okrem toho, že nadmerné starosti a neustály stres spôsobujú produkciu hormónu kortizolu, ktorý bráni produkcii inzulínu, čo následne spôsobuje zvýšenie hladiny glukózy v krvi, vedú aj k dlhotrvajúcim depresiám a poruchám spánku.

Sóda a sladké nápoje

Sladké sódy, džúsy, energetické nápoje a iné podobné nápoje vyvolávajú priberanie na váhe a zvyšujú riziko cukrovky. Sladké nápoje znižujú citlivosť buniek na inzulín a zvyšujú množstvo cukru v krvi.

Krvný tlak

Krvný tlak sa považuje za vysoký, ak jeho hodnota presiahne 140/90 mm Hg. Vysoký krvný tlak sťažuje srdcu pumpovanie krvi. Hoci vysoký krvný tlak nie vždy vedie k vzniku cukrovky, často sa s ňou spája.

[ 15 ], [ 16 ]

Vek

Najčastejšie sa diabetes mellitus vyskytuje u žien nad 45 rokov, vo veku, keď sa metabolické procesy spomaľujú, telesná hmotnosť sa zvyšuje a svalová hmota klesá.

[ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ], [ 21 ], [ 22 ]

Dedičnosť a rodinné väzby

Rizikovou skupinou sú tí, ktorí majú príbuzných trpiacich cukrovkou 2. typu. Napríklad, ak má jedno z dvojčiat cukrovku, pravdepodobnosť ochorenia u druhého je 75 %.

Rasa a riziko

U určitých rás a etnických skupín sa v bežnej populácii zistilo vyššie riziko vzniku cukrovky. Napríklad belosi majú o 77 % nižšie riziko vzniku ochorenia ako ázijskí Američania a Afroameričania. Rasa je nemodifikovateľný rizikový faktor, čo znamená, že ju nemožno ovplyvniť.