Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Rozhodli ste sa o zmysle života? Teraz môžete pokojne spať!
Posledná kontrola: 02.07.2025
Vedci tvrdia, že ľudia, ktorí si definovali zmysel svojho života, spia lepšie ako ostatní a menej často trpia nespavosťou.
Mnoho ľudí pravidelne pociťuje poruchy spánku. Napríklad ich často trápia nepochopiteľné nočné prebúdzania, ťažkosti so zaspávaním, denná ospalosť. Spravidla sa väčšina z týchto ľudí stáva pravidelnými pacientmi kliník: predpisujú im sedatíva a lieky na spanie, rôzne fyzioterapeutické postupy. To všetko však má len dočasný účinok. A len niektorí lekári radia konzultovať s psychoterapeutom: často len takýto špecialista dokáže vyriešiť problém so „spaním“.
Ako si môžeme zlepšiť spánok? Odborníci z Northwestern University tvrdia, že pre plnohodnotný a kvalitný spánok by mal byť náš život čo najviac naplnený zmyslom.
Profesor Jason Ong a tím vedcov vykonali prieskum medzi viac ako 800 dobrovoľníkmi vo veku šesťdesiat a viac rokov. Hlavnou otázkou bolo: ako hodnotia kvalitu vlastného spánku a či považujú svoj život za zmysluplný?
Test pozostával celkovo z tridsiatich dvoch otázok. Napríklad jedna z najrozsiahlejších otázok znela: „Mohli by ste na seba aplikovať toto tvrdenie: ‚Som hrdý na to, čo som v minulosti urobil a čo mám v úmysle urobiť‘?“
Zistilo sa, že ľudia, ktorí sú spokojní so svojím životom a majú jasnú predstavu o tom, pre čo žijú, spia bez akýchkoľvek zvláštnych problémov. Apnoe zažívajú oveľa menej často – tento termín označuje krátkodobé prestávky v dýchaní, ktoré negatívne ovplyvňujú kvalitu spánku a časom môžu spôsobiť kardiovaskulárne problémy. Ľudia, ktorí poznajú svoj zmysel života, sa sťažujú na syndróm nepokojných nôh o viac ako 50 % menej často a denná ospalosť im nie je známa.
Ako už bolo uvedené, projektu sa zúčastnili iba starší ľudia – muži aj ženy. Žiaden z účastníkov netrpel senilnou demenciou. Vedci sa však domnievajú, že podobnú tendenciu založenú na zmysle života možno nájsť aj u mladších ľudí. Jedinou výhradou je, že mladí ľudia oveľa menej premýšľajú o zmysle svojho života.
Dokážu psychoterapeuti upraviť smer myšlienok? Existuje naozaj príčinno-následkový vzťah medzi naším životným presvedčením a kvalitou spánku? Samotní výskumníci tvrdia, že ďalšie experimenty budú schopné dokázať existenciu tohto prepojenia. A zmysel života vám naozaj pomôže pokojne spať.
Štúdia je popísaná na stránkach časopisu Sleep Science and Practice (https://sleep.biomedcentral.com/articles/10.1186/s41606-017-0015-6).