Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
10 najlepších produktov pre žiarivú a zdravú pleť
Posledná kontrola: 01.07.2025
Ako všetci vieme, krása začína zvnútra, takže skôr, ako miniete obrovské sumy peňazí na drahé ošetrenia pleti, začnite s výživou.
Aby ste si udržali zdravú a žiarivú pleť, nezabudnite na týchto 10 produktov, ktoré budú vašimi vernými pomocníkmi na ceste ku kráse a zdraviu.
Mandľový
Tieto orechy obsahujú veľké množstvo vitamínu E, ktorý neutralizuje voľné radikály v pokožke a výrazne zlepšuje jej stav. To je obzvlášť dôležité po párty až do rána v nočnom klube, keď pokožka stráca svoj svieži vzhľad.
[ 1 ]
Marhule
Obsahujú vitamín A, ktorý naše telo spracováva na retinol, látku, ktorá zabezpečuje obnovu bunkového tkaniva a zabraňuje vzniku vrások.
Brazílsky orech
Chráni pokožku selénom, látkou, ktorá pomáha pokožke zotaviť sa zo spálenia slnkom.
Cícer
Tento druh strukovín je veľmi užitočný pre našu pokožku. Bielkoviny v jeho zložení poskytujú aminokyseliny, vďaka ktorým škrabance, modriny a odreniny miznú rýchlejšie a nekazia náš vzhľad.
Kraby
Krabie mäso, ako sa ukázalo, je vynikajúcim liekom na akné. Obsahuje zinok, ktorý potláča zápaly na pokožke.
Zelený čaj
Vďaka pôsobeniu antioxidantov, ktoré sú súčasťou zeleného čaju, sa naša pokožka stáva pružnejšou a zamatovejšou.
Pomaranče
Ak sa vám nedarí zbaviť tmavých kruhov pod očami, určite si dajte pomaranč. Vitamín C, ktorý sa nachádza v žiarivom ovocí, si s touto úlohou rýchlo poradí.
Losos
Vynikajúci produkt bohatý na omega-3 mastné kyseliny, ktoré dokážu hydratovať suché oblasti pokožky a zlepšiť tvorbu elastínu a kolagénu.
Slnečnicový olej
Ak telu chýba kyselina linolová, ktorá je obsiahnutá v oleji, môžete spotrebovať tony krému a pleť bude stále vyzerať matne. Táto látka podporuje tvorbu jemnej vrstvy vonkajších buniek, vďaka čomu sa pokožka stáva hladšou.
Celozrnný chlieb
Je veľmi užitočný, pretože obsahuje látku nazývanú niacín, ktorá dokáže potlačiť zápal pokožky a hojiť drobné rany.