Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Štyri vitamíny považované za najlepšie pre sex
Posledná kontrola: 01.07.2025
Zoznam živín, ktoré môžu zvýšiť libido a výrazne zlepšiť kvalitu sexuálneho života, zahŕňa vitamíny, ktoré je možné zakúpiť takmer v každej lekárni.
Pokles hladiny pohlavných hormónov u mužov a žien je veľmi často spojený s nedostatkom špecifických vitamínov, uviedli nedávno lekári. Podľa ich názoru sú pre plnohodnotný intímny život najdôležitejšie 4 zložky: vitamín E, vitamín C, komplex vitamínov B a vitamín A.
Prečo práve oni?
Početné štúdie dokázali, že vitamín E je najlepším pomocníkom v boji proti preťaženiu v panvovej oblasti, pretože pomáha telu udržiavať obehový systém v aktívnom pracovnom tonuse. A dobrý krvný obeh zaručuje zdravú sexuálnu túžbu a erekciu. Na doplnenie potrebných zásob tohto vitamínu odborníci odporúčajú konzumovať orechy, kivi, mango, paradajky. Okrem toho je vitamín E obsiahnutý v akomkoľvek rastlinnom oleji.
Vitamín C pomáha v boji proti voľným radikálom, ktoré sú jednou z hlavných príčin problémov v posteli. Najviac vitamínu C obsahuje kiwi a čerstvé bobule.
Komplex vitamínov skupiny B obsahuje látky priamo súvisiace s ľudským sexuálnym zdravím, ako sú vitamíny B1, B5 a B12 (pričom vitamín B12 je obzvlášť užitočný pre ľudí s problémami v posteli). Mimochodom, okrem sexuálneho zdravia vitamíny tejto skupiny zabezpečujú aj nervové zdravie.
Vitamín A chráni pred nedostatkom pohlavných hormónov, čo je mimochodom mimoriadne dôležité pre plnú funkciu semenníkov u mužov a vaječníkov u žien. Medzi produkty bohaté na vitamín A patria marhule a mango.