Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Štúdia: Deti, ktoré spia menej ako deväť hodín, zaostávajú v škole
Posledná kontrola: 30.06.2025
Výskumníci z Autonómnej univerzity v Barcelone a Univerzity Ramóna Llulla (obe v Španielsku) zistili, že deti vo veku šesť až sedem rokov, ktoré spia menej ako deväť hodín, chodia spať neskoro a nedodržiavajú rutinu, v škole zaostávajú.
Podľa vedcov väčšina detí spí menej, ako sa odporúča pre správny intelektuálny vývoj, a to je zlé, pretože nedostatok spánku sa nedá kompenzovať.
Štúdie sa zúčastnilo 142 žiakov základných škôl (65 dievčat a 77 chlapcov), u ktorých sa nevyskytli žiadne patologické zmeny spojené so spánkom. Rodičia detí vyplnili dotazníky s otázkami o ich zvykoch a dĺžke nočného spánku. Špecialisti tiež hodnotili niekoľko akademických zručností detí: komunikačné, metodologické, transverzálne a špecifické.
Hoci deti spali v priemere takmer osem hodín za noc, ich rozvrhy neboli ani zďaleka dokonalé: 69 percent respondentov chodilo domov po 21:00 aspoň trikrát týždenne alebo chodilo spať po 23:00 aspoň štyrikrát týždenne. Študenti, ktorí spali osem alebo deväť hodín, dosahovali horšie akademické výsledky ako tí, ktorí spali deväť alebo jedenásť hodín.
Nedostatok spánku a zlé návyky majú negatívny vplyv na mnohé všeobecné zručnosti, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu v akademickom výkone. Špecifické kognitívne zručnosti, ako je pamäť, učenie a motivácia, sú však menej ovplyvnené nedostatkom spánku; sú viac závislé od zlých spánkových vzorcov.
Vedci teda dospeli k záveru, že nočný spánok trvajúci viac ako deväť hodín a dodržiavanie spánkového režimu majú priaznivý vplyv na akademické výsledky, ako aj na kognitívny vývoj detí.
[ 1 ]