Šport 21. storočia: víťazstvo bez zranení a únavy

Športovci trénujú svaly celý život kvôli rekordom, ale je to nevyhnutné pre zdravie.

„Kto sa vzdá fyzického cvičenia, často chradne, pretože sila jeho orgánov slabne v dôsledku odmietania pohybu.“ Tieto slová stredovekého vedca a lekára Ibn Sinu najlepšie ilustrujú zdravotnú situáciu športovcov – tých, ktorí opustili veľký šport, aj tých, ktorí sú stále aktívni.

Najväčšou hrozbou pre zdravie nie sú ani tak ťažké bremená, ako skôr trauma. Po úraze môže človek dlhodobo zostať nehybný, čo vedie k poruchám krvného obehu, zníženej ventilácii pľúc, slabosti a dokonca aj svalovej atrofii. Na rýchle obnovenie formy a návrat k športu bez strát je potrebná včasná posttraumatická rehabilitácia.

- Zranenie nie je rozsudok smrti, - hovorí neurológ, ktorý vyvinul svetoznámu metódu kinezioterapie - "liečbu správnym pohybom", profesor Sergej Bubnovský. - S športovcami pracujem už dlho. Dvadsať rokov vyčerpávajú zdroje tela a po odchode zo športu začnú trpieť bolesťami v rôznych oblastiach tela. A to všetko preto, že niektoré ich svaly sú trénované na rekordy a iné nie sú správne vyvinuté. Niekedy vidím gymnastov s luxusnou postavou, krásnym telom, ale s veľkou slabosťou v niektorých svaloch. Ich tréneri veľmi dobre poznajú špeciálne cviky, ale nenaučia ich ovládať hlboké svaly, čo spôsobuje svalovú nerovnováhu. Ujal som sa cielenej pomoci športovcom.

Doktor Bubnovskij navštevuje Kyjev raz za štvrťrok. Po prvé, pravidelne organizuje semináre pre lekárov a pacientov, navštevuje svoje centrá. Na svete ich je viac ako 60 (tri v Kyjeve - na uliciach Artema, Mostitskaja a Charkovskoje Šose). A po druhé, verí, že v našej dobe všeobecného detrénovania a sedavého životného štýlu je potrebná aktívna propaganda správneho pohybu. Sergej Bubnovskij nekladie do centra svojho systému alternatívnej neurológie a ortopédie drogy, korzety a zákazy pohybu, ale vnútorné rezervy tela, pochopenie svojho tela. Medzi objavy lekára patrí pohyb vo vnútri aj mimo kĺbu, na ktorý oficiálna medicína doteraz nemyslela. Spieva hymnu svalom, na ktoré sme zabudli, za ktoré platíme zdravím a otravujeme telo liekmi. Sergej Bubnovskij verí, že so športovcami je potrebné pracovať inak: po aktívnom tréningu začať s vykladacími sériami cvikov na Bubnovského multifunkčných trenažéroch (MTB) s dekompresnými a antigravitačnými funkciami. O tomto sú jeho knihy: „Zdravé cievy alebo prečo ľudia potrebujú svaly?“, „Bolia vás kolená. Čo by ste mali robiť?“, „Osteochondróza nie je rozsudok smrti“, „Bolesti hlavy alebo prečo ľudia potrebujú ramená?“

Ukrajinskí športovci sú tiež pripravení absolvovať rehabilitačný program v Bubnovskom centre: absolútna olympijská víťazka v rytmickej gymnastike Jekaterina Serebrjanskaja, olympijská víťazka v streľbe Jelena Kostevičová, majster sveta v džude Georgy Zantaraja, dvojnásobná majsterka sveta v modernom päťboji Viktória Tereščuk a plavec, ktorý na olympijských hrách v Londýne vytvoril ukrajinský rekord, Sergej Frolov.

- Trénujem ruské národné tímy vo voľnom štýle a wushu. Chalani tam sú len akrobati, skokani, bojovníci. A svaly sú natiahnuté a behajú takmer po strope, ale prišli so zraneniami, - povedal Sergej Michajlovič. - Vďaka kinezioterapii už športovci nemajú žiadne zranenia a Tarasov sa dokonca stal olympijským víťazom. Teraz budem mať aj atletický tím...

-...už dva tímy, - dodáva Jekaterina Serebrjanskaja s odkazom na ich začínajúcu spoluprácu.

„Dúfam,“ zasmeje sa lekár.

Zakladateľka „Štúdia Serebrjanskikh“, olympijská víťazka Jekaterina Serebrjanska, už dlho prevádzkuje webovú stránku o zdravom životnom štýle a jej projekt „Ranné cvičenia pre školákov“, ktorý s deťmi robí jej kamarátka Serebrjanka, priniesol za dva roky dobré výsledky. „Alternatívna telesná výchova v škole“ od Dr. Bubnovského je ešte lepšia: deti sa dokonca zbavili skoliózy. Teraz sa špecialisti rozhodli spojiť sily, aby pomohli deťom a športovcom.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]