Sociálne médiá sú spojené s nočnými morami, duševným zdravím a kvalitou spánku

Čím viac času trávite na sociálnych sieťach, tým je pravdepodobnejšie, že budete mať negatívne sny súvisiace so sociálnymi sieťami, ktoré spôsobujú úzkosť, narúšajú spánok a ovplyvňujú náš pokoj mysle.

Reza Shabahang z Flinders University tvrdí, že rozsiahle a rýchle šírenie sociálnych médií môže ovplyvňovať rôzne aspekty života vrátane ríše snov.

„Keďže sociálne médiá sa čoraz viac prelínajú s našimi životmi, ich vplyv presahuje rámec bdelého života a môže ovplyvniť naše sny,“ hovorí Shabahang z Fakulty vzdelávania, psychológie a sociálnej práce.

Shabahang vyvinul novú škálu s názvom Social Media Nightmare-Related Scale (SMNS), ktorá dokáže kvantifikovať, ako môžu sociálne médiá prispievať k nočným morám.

Škála SMNS bola vyvinutá integráciou literatúry o snoch, nočných morách a vzťahu medzi médiami a snami s dôrazom na špecifické témy spojené s používaním sociálnych médií, ako je bezmocnosť, strata kontroly a viktimizácia.

Článok s názvom „Nočné mory súvisiace so sociálnymi médiami: možné vysvetlenie zlej kvality spánku a nízkej emocionálnej pohody v ére sociálnych médií?“ bol publikovaný v časopise BMC Psychology.

„Naša štúdia predstavuje koncept nočných môr súvisiacich so sociálnymi médiami, ktoré sú definované ako nočné mory zahŕňajúce témy súvisiace so sociálnymi médiami, ako je kyberšikana, online nenávisť alebo nadmerné používanie sociálnych médií,“ hovorí Shabahang.

„Hoci sú nočné mory súvisiace so sociálnymi médiami relatívne zriedkavé, tí, ktorí používajú sociálne médiá častejšie vo svojom každodennom živote, majú väčšiu pravdepodobnosť, že takéto nočné mory zažijú, čo sa spája s negatívnymi následkami na duševné zdravie, ako je úzkosť, depresia a kvalita spánku.“

„Táto štúdia poskytuje prehľad o zložitých vzťahoch medzi používaním sociálnych médií, duševným zdravím a kvalitou spánku,“ dodáva.

Shabahang varuje, že s vývojom technologickej krajiny je potrebné pokračovať v skúmaní vplyvu sociálnych médií na zážitky používateľov zo snov.

„S rýchlym rozvojom technológií a médií vrátane umelej inteligencie (AI) a virtuálnej reality a rastúcou závislosťou od týchto technológií a ich hlbokou integráciou môžeme očakávať, že sny s technologickým a mediálnym obsahom sa stanú čoraz bežnejšími,“ hovorí.

„Budúci výskum má potenciál rozšíriť rozsah tejto štúdie ponorením sa do oblastí, ako sú nočné mory spojené s vnímanými nebezpečenstvami umelej inteligencie.“

„Aby sme znížili výskyt nočných môr zo sociálnych médií, odporúčame používať sociálne médiá zodpovedne a uvedomelo,“ dodáva.