Slnečné svetlo je dobré nielen pre váš zrak

Britskí neurobiológovia potvrdili dlho známy fakt: jasné denné svetlo má pozitívny vplyv na ľudskú činnosť a výkon. Pre lepšiu náladu, ako aj pre zvýšenie pozornosti, sa oplatí vybrať si pracovisko pri okne a kanceláriu na slnečnej strane budovy.

Britské lekárske časopisy publikovali výsledky niekoľkých štúdií vykonaných v laboratóriách Oxfordskej univerzity. Experimenty sa týkali vplyvu slnečného a umelého svetla na pozornosť a náladu dospelých. Vedúci štúdie Russell Foster trvá na tom, že denné svetlo má pozitívny vplyv nielen na zrak človeka, ale aj na jeho produktivitu a celkovú dennú aktivitu.

Ak existuje možnosť výberu, oplatí sa ju využiť pri výbere pracoviska: kancelársky stôl dobre osvetlený prirodzeným svetlom spôsobí dobrú náladu a podľa toho aj lepší výkon. Vedci sa tiež domnievajú, že čas strávený denným svetlom má pozitívny vplyv na kvalitu aj trvanie spánku.

Britskí vedci zistili, že v modernom svete väčšina ľudí trpí nedostatkom slnečného žiarenia. Dospelí si čoraz častejšie odopierajú potrebnú „dávku“ slnečného žiarenia. Presvedčte sa sami, moderný dospelý človek trávi väčšinu času v interiéri: doma, v kancelárii, v kluboch, reštauráciách alebo v kinách ako večernú zábavu. Neklamte sa a nepresviedčajte sa, že ak je miestnosť dobre osvetlená, umelé svetlo dokáže slnečné svetlo plne nahradiť. Ani to najjasnejšie umelé osvetlenie nedokáže nahradiť slnečné lúče.

Každý človek pociťuje potrebu slnečného žiarenia a je to vedecky dokázané. Lekársky výskum preukázal, že denné slnečné svetlo má priaznivý vplyv na pokožku a ničí rôzne baktérie, ktoré môžu spôsobiť nebezpečné ochorenia. Nervový systém je tiež „nabíjaný“ energiou slnečného žiarenia: človek, ktorý trávi dostatok času kŕmením sa slnečnými lúčmi, sa stáva pozornejším, sústredenejším, cieľavedomejším a podľa toho sa jeho výkonnosť výrazne zvyšuje.

Výskum vykonaný v Oxforde ukázal, že produktivita človeka, ktorý trávi celý deň v interiéri bez slnečného žiarenia, môže klesnúť takmer 2,5-krát v porovnaní s ľuďmi, ktorých pracovisko sa nachádza pri okne, na dennom slnku.

V prvom rade je táto závislosť spojená so zvýšenou pozornosťou u tých ľudí, ktorí majú možnosť počas celého dňa sa živiť slnečnými lúčmi. Ak sa človek stane pozornejším, na splnenie úlohy alebo zadania potrebuje dvakrát menej času.

Ak si nemôžete vybrať alebo zmeniť umiestnenie svojho kancelárskeho stola, vedci odporúčajú ísť von niekoľkokrát denne a zostať na slnku 15 – 20 minút. Aj jedna hodina denne bude stačiť na stabilné fungovanie nervového systému, zlepšenie nálady a produktivity.

[ 1 ]