Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Bola objavená príčina predčasného starnutia
Posledná kontrola: 02.07.2025
Množstvo vedeckých štúdií umožnilo odborníkom dospieť k záveru, že nedostatočná fyzická aktivita vedie k rýchlejšiemu starnutiu buniek na genetickej úrovni.
Počas dlhého obdobia bola sledovaná aktivita a zdravie 1 500 amerických žien vo veku 64 – 95 rokov.
„Naše experimenty dokazujú, že bunkové štruktúry sú náchylnejšie na zmeny súvisiace s vekom, ak človek nie je dostatočne fyzicky aktívny a uprednostňuje sedavý spôsob života. Skutočný vek človeka sa nie vždy zhoduje s jeho biologickým vekom a veľmi často možno pozorovať zrýchlené starnutie tela, ktoré nemá nič spoločné so skutočným počtom rokov,“ – takýto komentár amerického vedeckého špecialistu A. Shadiyaba si možno prečítať v periodiku American Journal of Epidemiology.
Objav vedcov spočíval v tom, že takzvané teloméry (konce chromozómov, ktoré majú veľký význam v procese bunkového delenia, pretože zabezpečujú stabilitu genómu) sa menia a skracujú v závislosti od psychického stavu a veku človeka. Vedci však teraz zistili, že stav telomér ovplyvňuje aj životný štýl. Ženy, ktoré vedú prevažne pasívny životný štýl a trávia 11 – 12 hodín denne na jednom mieste, mali výrazne kratšie dĺžky telomér ako ženy rovnakého veku, ale s aktívnejším životným štýlom. V tomto prípade aktívny životný štýl znamená krátke ranné cvičenia a každodenné prechádzky.
V genetickej sérii bola prvá kategória subjektov o 9 rokov staršia ako ženy z druhej kategórie.
Aké závery dokázali odborníci vyvodiť?
Aby terminálne elementy chromozómov mali rovnakú dĺžku ako u zdravých a fyzicky aktívnych ľudí, stačí denne cvičiť jednoduché gymnastické cvičenia približne pol hodiny.
Okrem toho, že fyzická nečinnosť prispieva k rýchlemu starnutiu tela, často sa stáva príčinou veľkého množstva ochorení, medzi ktoré patria degeneratívne zmeny nervového systému a mozgu, zhubné nádory, poruchy pohybového aparátu a iné patológie.
Samozrejme, zmenám v tele súvisiacim s vekom sa nedá vyhnúť, ale ich výskyt by sa nemal ani urýchľovať. Ako už predtým zistili americkí odborníci, proces starnutia ľudského tela začína vo veku 39 rokov. Okrem sedavého životného štýlu môže zrýchlenie starnutia prispieť aj:
- pravidelná konzumácia sladkostí vrátane zdravej horkej čokolády;
- obezita a pomalý metabolizmus;
- prejedanie sa (najmä pravidelné);
- nervový stres a jeho následné „zožieranie“;
- vynechávanie jedál (najmä ranných), jedenie suchého jedla a v zhone.
Vedci vyvodili závery zo štúdií, ktoré vykonali, a navrhujú, aby ste urobili to isté: musíte zmeniť svoj životný štýl a stravovacie návyky, pretože vašou prioritou je vaše vynikajúce zdravie a skvelý vzhľad.