Prerušované nízkosacharidové diéty sú pri chudnutí účinnejšie ako štandardné diéty
Posledná kontrola: 16.10.2021
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Dodržiavanie prerušovanej stravy s nízkym obsahom sacharidov pomáha účinnejšie schudnúť a znižovať riziko rakoviny v porovnaní s ostatnými diétami, hovoria vedci.
Vedci z University Hospital v južnom Manchesteru (Anglicko) zistili, že obmedzenie uhľohydrátov dva dni v týždni môže byť najlepším diétnym prístupom než štandardné diéty, aby sa zabránilo riziku vzniku rakoviny prsníka a niektorých ďalších ochorení.
"Strata hmotnosti a zníženie inzulínu sú nevyhnutné, aby sa zabránilo vzniku rakoviny prsníka, ale dodržiavanie štandardných stravovacích prístupov takýchto výsledkov je ťažké dosiahnuť a udržať," uviedol autor diela Michelle Harvey.
Harvey a jeho kolegovia porovnávali tri štúdie po dobu štyroch mesiacov, aby preskúmali ich vplyv na stratu hmotnosti a markery rizika rakoviny u 115 žien s rodinnou anamnézou rakoviny prsníka. Učenci náhodne priradili pacientom jednu z týchto diét:
- diéta s nízkym obsahom sacharidov s obmedzením kalórií dva dni v týždni;
- diéta s nízkym obsahom uhľovodíkov "impromptu" - ženy mali dovolené jesť neobmedzené množstvá bielkovín a nenasýtených tukov, ako napríklad chudé mäso, olivy a orechy, dva dni v týždni,
- štandardná stredomorská strava predstavuje denné obmedzenie kalórií sedem dní v týždni.
Výsledky štúdie ukázali, že prerušovaná diéta s nízkym obsahom sacharidov bola pri znižovaní hmotnosti, mastnej vrstvy a vývoji inzulínovej rezistencie účinnejšia ako štandardná stredomorská strava. Priemerný úbytok hmotnosti bol približne 4 kg pri pozorovaní prerušovaného prístupu, v porovnaní s 2,4 kg pri dodržaní štandardného stravovacieho prístupu. Rezistencia na inzulín sa znížila o 22% s diskontinuálnou diétou s nízkym obsahom sacharidov, 14% s diétou s impromptu a 4% so štandardnou stredomorskou stravou.
"Zaujímavé je, že strava s obmedzením uhľohydrátov s normálnou konzumáciou bielkovín a tukov bola rovnako účinná ako prerušovaná diéta s nízkym obsahom sacharidov," povedal Harvey.
[