Aké sú nebezpečenstvá liekov na chudnutie?

Väčšina žien tajne sníva o „super tabletkách“, ktoré im pomôžu zhodiť nadbytočné kilogramy bez akejkoľvek námahy. Ale, bohužiaľ, takéto lieky dnes neexistujú. Väčšina tabletiek na chudnutie „funguje“ iba v kombinácii s diétou a cvičením.

Náhrady jedál

Ich hlavnou úlohou je nahradiť jedno alebo viac jedál, čím sa znižuje celkový kalorický obsah stravy. Tieto produkty na chudnutie sa zvyčajne uvoľňujú vo forme kokteilov. Obsahujú trochu vlákniny, ktorá napučiava, a látky, ktoré znižujú chuť do jedla. Hlavnou vecou v nich je však suspenzia aminokyselín, bielkovín a vitamínov, ktorá napodobňuje plnohodnotné jedlo.

Koktaily majú nízky obsah kalórií. Najčastejšie sa konzumujú namiesto raňajok alebo obeda a večer jedia plnohodnotnú večeru, ktorá nepresahuje kalorickú normu. Koktaily by sa nemali užívať dlhšie, ako odporúča výrobca. Neexistujú pre ne prakticky žiadne kontraindikácie. Niektoré ženy sú však alergické na náhrady jedál.

Výhody: Koktaily zriedka škodia zdraviu, pretože obsahujú minimum chemických zlúčenín. Sú vhodné na pôstne dni ako plnohodnotná alternatíva k jablkovým, kefírovým a iným monodiétam. Pri správnom použití sú dosť účinné.

Nevýhody: Je ťažké dodržiavať takúto diétu. Ak začnete užívať kokteil spolu s bežným jedlom, môžete pribrať. Náhrady jedál sa rýchlo stanú nudnými a nie každý dokáže pocítiť očakávaný efekt sýtosti. Stav polovičného hladovania znižuje výkon. Niektoré ženy môžu mať ťažkosti s vyprázdňovaním, ktoré po návrate k normálnej strave zmiznú.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Potláčajú chuť do jedla

Hlavným účelom týchto liekov, ktoré sú dostupné len na lekársky predpis, je otupiť pocit hladu a pomôcť zniesť nízkokalorickú diétu. Zvyčajne pôsobia na nervový systém a môžu spôsobiť emocionálne vzrušenie. Po krátkom návale energie dochádza k poklesu, prípadne k fyzickému a nervovému vyčerpaniu. Predpisujú sa vo výnimočných prípadoch, najčastejšie v prípadoch ťažkej obezity.

Výhody: Žiadny pocit hladu.

Nevýhody: Bez fyzického cvičenia a zníženia kalorického príjmu nie je možné zbaviť sa nahromadeného tuku. Veľké množstvo vedľajších účinkov. Niektoré lieky v tejto skupine majú negatívny vplyv na kardiovaskulárny systém. Je možné vyvinúť psychickú závislosť, nervovú podráždenosť, nespavosť, eufóriu, potenie, závraty.

Vytváranie ilúzie sýtosti

Tieto biologicky aktívne doplnky stravy sa užívajú pred jedlom. Balastné látky obsiahnuté v ich zložení v žalúdku napučiavajú a vytvárajú ilúziu sýtosti. V dôsledku toho človek zje menej jedla ako zvyčajne. Balastné látky však priamo neovplyvňujú proces chudnutia.

Mnohé doplnky stravy na chudnutie z tejto skupiny sa vyrábajú na báze morských rias - ako napríklad kelp, fukus. Obsahujú špeciálne vlákniny, ktoré majú schopnosť odstraňovať prebytočný tuk z tela.

Výhody: Prakticky neškodný. Normalizuje vyprázdňovanie pre tých, ktorí trpia zápchou. Čistí črevá, odstraňuje toxíny. Dostupná cena.

Nevýhody: Nízka účinnosť. Stav hladu a sýtosti nie je určený len subjektívnymi pocitmi v oblasti žalúdka. Pocit hladu je vo väčšej miere spôsobený obsahom glukózy v krvi a glykogénu v pečeni. Žalúdok sa teda môže zdať plný, ale pocit hladu stále nezmizne. Môže spôsobiť riedku stolicu. Vláknina znižuje vstrebávanie vitamínov a mikroelementov. Na prevenciu nedostatku vitamínov je potrebný pravidelný príjem multivitamínov.

[ 5 ]

Diuretiká

Najčastejšie sa nepoužívajú samostatne, ale sú súčasťou komplexných doplnkov stravy na chudnutie, napríklad v čajoch. Ich účinok je založený na skutočnosti, že slané, sladké a mastné jedlá aktivujú mechanizmy zadržiavania tekutín v tele. Pomocou diuretík sa táto tekutina odstraňuje a vytvára sa ilúzia úbytku hmotnosti.

Výhody: Rýchle chudnutie. Nízka cena.

Nevýhody: Priberanie na váhe v tomto prípade nastáva rovnako rýchlo ako úbytok. Množstvo tuku v tele zostáva rovnaké. Neustále užívanie diuretík zvyšuje riziko zdravotných problémov. Strata draslíka a vody vedie k svalovej slabosti, ochabnutosti pokožky a poruchám srdcového rytmu.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Preháňadlá

Čaje a kapsuly „na chudnutie“ často obsahujú laxatívne zložky. Tieto lieky sú často maskované ako „biologicky aktívne doplnky, ktoré aktivujú peristaltiku a normalizujú trávenie“. Laxatívum sa však môže použiť iba ako dočasné opatrenie, ktoré pomáha prečistiť črevá.

Výhody: Relatívne rýchle chudnutie. Čistí črevá, odstraňuje toxíny. Nízka cena.

Nevýhody: Mnoho vedľajších účinkov. Preháňadlá sú návykové: na dosiahnutie účinku je potrebné neustále zvyšovať dávkovanie. Pravidelná umelá stolica vedie k narušeniu prirodzených mechanizmov. Obnovenie stratených funkcií môže byť ťažké: po vysadení takýchto doplnkov stravy sa často vyskytuje zápcha. Môže sa stratiť draslík a ďalšie užitočné soli. Vitamíny sa dostatočne nevstrebávajú.

Blokátory absorpcie tukov

Lieky v tejto skupine narúšajú vstrebávanie tukov, ktoré sa do tela dostávajú s jedlom. To sa dá dosiahnuť dvoma spôsobmi. V prvom prípade je zablokovaný účinok enzýmu, ktorý rozkladá tuky. V dôsledku toho sa tuky z čriev vylučujú v nezmenenej forme. Na tomto princípe funguje obľúbený liek Xenical, ktorý je dostupný v lekárňach na lekársky predpis.

Druhou metódou je použitie výživových doplnkov obsahujúcich chitózan na odstránenie prebytočného tuku. Táto látka sa extrahuje z pancier kôrovcov. Chitózan absorbuje molekuly tuku a odstraňuje ich v nestrávenej forme.

Výhody: Tento typ produktu je celkom neškodný. Umožňuje vám jesť mastné jedlá a postupne chudnúť. Dá sa užívať relatívne dlho. Znižuje tiež hladinu cholesterolu. Produkty s chitozánom regulujú funkciu čriev.

Nevýhody: Ak človek nekonzumuje mastné jedlá, výsledok užívania blokátorov vstrebávania tukov sa blíži k nule. Účinnosť liekov sa tiež zníži, ak konzumujete veľa sladkostí. Môžu spôsobiť podráždenie čriev, zvýšenú tvorbu plynov, hnačku a „mastnú“ stolicu.

Spaľovače tukov

Jeden z najbežnejších doplnkov stravy na chudnutie v súčasnosti. Podľa výrobcov tieto lieky bojujú proti ukladaniu tuku v tele. Najčastejšie sa takéto doplnky stravy vyrábajú na báze bromelaínu - enzýmu extrahovaného z ananásu. Do tejto skupiny patria aj doplnky na báze juhoamerickej guarany a garcinie kambogie.

Bromelaín medzitým iba pomáha tráveniu. Bohužiaľ, tento enzým sa nedokáže dostať do podkožného tuku. Účinok bromelaínu je veľmi nevýznamný. Väčšina vedcov sa domnieva, že ľudia chudnú nie tak vďaka bromelaínu, ale skôr vďaka autohypnóze.

Moderný trh ponúka aj „spaľovače tukov“ na báze extraktov z plodov Garcinia cambogia. Predpokladá sa, že plody Garcinie mierne potláčajú chuť do jedla a stimulujú spotrebu tukových zásob.

Ďalšou obľúbenou rastlinou je juhoamerická guarana. Guarana je zdrojom kofeínu, ktorý stimuluje nervový systém a pomáha pri procese odbúravania tukov. Táto zložka je kontraindikovaná u pacientov s hypertenziou, arytmiou a angínou pectoris.

Väčšina odborníkov na výživu je presvedčená, že účinok „spaľovačov tukov“ je badateľný iba pri prísnom dodržiavaní diéty a pravidelnom cvičení.

Výhody: Bromelaín zlepšuje trávenie. Garcinia mierne znižuje chuť do jedla a stimuluje metabolizmus. Guarana stimuluje výdaj energie a odbúravanie tukov.

Nevýhody: Relatívne nízka účinnosť. Guarana môže spôsobiť vedľajšie účinky: zrýchlený srdcový tep, bolesti hlavy, nervozita. Dlhodobé nadmerné užívanie doplnkov obsahujúcich kofeín môže spôsobiť nespavosť a závislosť.

[ 10 ]

Pozor na falzifikáty!

Z produktov na chudnutie sú Xenical, Dietrin a Meridia liečivami. Musia byť vydané len na lekársky predpis. Voľne predajným liekom je „Nova Figura Dr. Theiss“, registrovaný ako preháňadlo.

Zvyšné produkty sú biologicky aktívne doplnky stravy. Treba osobitne zdôrazniť, že niektorí výrobcovia neuvádzajú na etiketách úplné zloženie lieku. To je nebezpečné, pretože sa vyskytli prípady, keď sa v nich počas vyšetrenia našli silné látky – napríklad efedrín.

Aby ste sa vyhli kúpe falzifikátu alebo nebezpečného lieku, dodržiavajte tieto pravidlá:

• kupujte doplnky stravy iba v lekárňach;
• neváhajte si vyžiadať hygienické certifikáty potvrdzujúce bezpečnosť;
• Nezabudnite si preštudovať zloženie doplnkov stravy;
• skontrolujte dátum spotreby a dátum výroby;
• Pozorne si prečítajte odporúčania výrobcu týkajúce sa dávkovania a schémy užívania.

Všetky lieky a aktívne doplnky stravy na chudnutie by sa mali užívať iba po konzultácii s lekárom.

[ 11 ], [ 12 ]