Nový typ liečby - lesná terapia - získava na popularite

Japonskí špecialisti z tokijskej lekárskej fakulty Nippon Medical College zistili, že lesné prechádzky stimulujú aktivitu ochranných zabíjačských buniek, ktoré sú zodpovedné za reakciu na vírusovú inváziu a rozvoj nádorových procesov. Výsledky výskumu sú publikované na stránkach online publikácie Quartz.

Japonská vláda už osem rokov investuje do výskumu fyziologických a psychologických výhod lesnej terapie.

Vedúci výskumník Dr. Qing Li z tokijskej Nippon Medical College hodnotil funkciu imunitných buniek zabíjačov pred a bezprostredne po prechádzke lesom. Zistilo sa, že ľudia, ktorí pravidelne absolvovali takéto prechádzky, mali silnejšiu imunitnú obranu, ktorá bola obzvlášť posilnená v týždni a dokonca aj mesiaci po návšteve lesa.

Počas experimentu, ktorého sa zúčastnilo takmer tristo dobrovoľníkov vo veku 20 až 25 rokov, sa vedcom podarilo zistiť, že pobyt v lese znižuje množstvo kortizolu, známeho „stresového“ hormónu, ktorého vysoké koncentrácie môžu viesť k obezite, poruchám spánku, ischemickým ochoreniam srdca a predčasnému starnutiu tela. Na spozorovanie pozitívneho účinku lesnej terapie stačí polhodina pobytu v prírode.

Vedci zistili, že čistý vzduch v lese je bohatý na fytoncídy – jedinečné látky schopné inhibovať aktivitu patogénnych mikroorganizmov. Okrem toho liečba lesným vzduchom spomaľuje srdcovú frekvenciu, stabilizuje krvný tlak a zlepšuje stav pacientov s respiračnými ochoreniami. Zároveň nie je potrebné aktívne tráviť čas: môžete sa prechádzať medzi stromami alebo si len tak sadnúť a oddýchnuť si.

Treba poznamenať, že pozorovanie prírody záhrad a parkových plôch je neoddeliteľnou súčasťou národnej kultúry Japonska. Od roku 1982 je lesná terapia, ktorá je Japoncom známa ako „shinrin yoku“, súčasťou zdravotného programu prijatého na legislatívnej úrovni. Podobný typ zdravotnej starostlivosti vznikol aj v Amerike. Tam vytvorili Asociáciu prírodnej a lesnej terapie, ktorá zahŕňa pomoc všetkým, ktorí si želajú podstúpiť navrhovanú liečbu.

Takmer pred desiatimi rokmi odborníci zastupujúci Illinoiskú univerzitu informovali o výsledkoch pozorovania skupiny detí trpiacich zhoršenou koncentráciou. Pravidelné prechádzky v parkoch a na námestiach umožnili výrazne zvýšiť koncentračné schopnosti malých pacientov. A tie deti, ktoré sa zúčastnili experimentu psychiatra Dr. Davida Strayera – išlo o 3-dňovú túru v lese – takmer zdvojnásobili svoju schopnosť riešiť zložité problémy.

V našej krajine mnohé sanatóriá praktizujú tzv. terénne kúry – dávkované pešie túry po vopred naplánovaných trasách. Takéto prechádzky zvyšujú vytrvalosť, stabilizujú činnosť srdca a ciev, aktivujú dýchací systém a metabolické procesy a normalizujú stav nervového systému.

[ 1 ], [ 2 ]