Ženy s nedostatkom spánku častejšie odmietajú sex

Na súkromnej výskumnej univerzite Duke odborníci zistili, že nedostatok spánku ovplyvňuje sexuálnu túžbu a produkciu pohlavných hormónov.

V priebehu svojej práce vedci skúmali približne 200 žien, ktoré boli rozdelené do niekoľkých skupín. Počas experimentu špecialisti vytvorili účastníčkam rôzne podmienky na spanie a pozorovali reakciu tela.

Vedci dospeli k záveru, že ženy potrebujú kvalitný, plnohodnotný spánok (najmenej 7-8 hodín denne). V skupine žien, ktoré spali požadovaný počet hodín, sa pozorovala výraznejšia sexuálna túžba (špecialisti vykonali hormonálne testy a na určenie psychického stavu žien použili metódu biologicky aktívnej komunikácie).

Dr. David Kalmbach, jeden z autorov štúdie, poznamenal, že každá ďalšia hodina spánku (ale nie viac ako 9 hodín denne) zvyšuje sexuálnu túžbu ženy o 15 %. Ukazuje sa, že produkcia ženských pohlavných hormónov priamo súvisí s hormónom spánku a podľa Dr. Kalmbacha sexuológovia pri práci s pacientmi nezohľadňujú množstvo spánku. Aby ste si však mohli užívať sex, musíte spať nie viac ani nie menej, ako je potrebné množstvo času, pretože nedostatočný aj nadmerný spánok sú rovnako škodlivé pre zdravie (experimenty ukázali, že k poklesu sexuálnej túžby dochádza aj vtedy, ak žena spí viac ako 9 hodín denne).

Timothy Morgentaler, vedúci Americkej akadémie spánkovej medicíny, poznamenal, že je dôležité venovať pozornosť tomu, ako sa cítite po prebudení. Ak sa po 7-9 hodinách spánku cítite bdelí a váš životný harmonogram nie je narušený, potom nemá zmysel znižovať ani zvyšovať počet hodín spánku.

V prvom rade sú všetci ľudia individuálni a stojí za zváženie genetické alebo kultúrne charakteristiky a tiež nezabudnite na pohlavie (ženy kvôli hormonálnemu metabolizmu potrebujú o 1 hodinu spánku viac ako muži).

Je známe, že nedostatok spánku narúša mnohé procesy v tele, najmä tí, ktorí spia menej ako 5 hodín niekoľko rokov, starnú o 10 rokov skôr ako ich rovesníci.

Odborníci z Bostonskej univerzity tiež varujú, že nedostatok spánku ovplyvňuje citlivosť na inzulín, ktorý je dôležitý pre normalizáciu hladiny cukru v krvi. Chronický nedostatok spánku navyše vedie k poruchám funkcie pankreasu, čo so sebou prináša metabolické poruchy a predčasné spustenie mechanizmu starnutia tela.

Nedostatočný alebo nepokojný (s častými prebúdzaniami) spánok narúša tvorbu kolagénu, ktorý je nevyhnutný na udržanie elasticity a pevnosti pokožky. Zdravý a úplný spánok pomáha uvoľniť svaly tváre, vyhladiť pokožku a zlepšiť prísun živín do kožných buniek.

Ak hovoríme o rodových rozdieloch, okrem toho, že ženy potrebujú v noci viac odpočinku ako muži, je u nich väčšia pravdepodobnosť, že zažijú nočné mory.

K tomuto záveru dospeli anglickí špecialisti, ktorí vykonali päťročný experiment. Ukázalo sa, že ženy trpia nočnými morami dvakrát častejšie (34 % dievčat a 19 % mužov spomedzi testovaných).

Vedcom sa tiež podarilo zistiť, že ženské nočné mory sa líšia od mužských - sú desivejšie, so živými obrazmi a dej sna je sofistikovanejší. Odborníci naznačujú, že je to kvôli vysokej emocionalite žien, silnejšie prežívajú denné udalosti a nedokážu sa úplne odvrátiť od problémov.