Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Koľko vitamínu C by ste mali skonzumovať pri prechladnutí?
Posledná kontrola: 02.07.2025
Zdravotnícki odborníci sú presvedčení, že vysoké dávky kyseliny askorbovej pri prechladnutí alebo vírusových infekciách pomáhajú rýchlejšie prekonať ochorenie. Doteraz však nikto nepoznal presné množstvo vitamínu potrebné na úspešný boj s touto chorobou.
Výsledky nového výskumu vedcov na túto problematiku boli publikované v periodiku Nutrients.
Úspešnosť liečby prechladnutia po užití kyseliny askorbovej závisí od dávky: optimálne je, ak sa množstvo užívaného lieku postupne zvyšuje na 6 – 8 g denne. Mimochodom, toto množstvo je 100-krát vyššie ako odporúčaný denný príjem vitamínu C.
Vedci už majú veľa informácií o kyseline askorbovej pri prechladnutí, keďže veľká časť experimentov sa uskutočnila na zvieratách. Hlodavcom bol podávaný vitamín C v rôznych dávkach, po ktorých boli zaznamenané výsledky. Vo veľkej väčšine prípadov kyselina askorbová pomohla zastaviť rozvoj vírusového alebo mikrobiálneho ochorenia a rýchlo zlepšiť stav tela.
Vzhľadom na „univerzálnosť“ vitamínu a jeho pozitívny vplyv na imunitnú obranu sa vedci z fínskej univerzity v Helsinkách rozhodli uskutočniť štúdiu, do ktorej boli zapojení ľudia - pacienti trpiaci nachladnutím alebo akútnymi respiračnými vírusovými infekciami.
Koľko vitamínu C by ste mali užívať, aby ste urýchlili proces hojenia bez toho, aby ste si poškodili telo?
Aby odpovedali na túto otázku, odborníci pod vedením profesora Harryho Hemila analyzovali údaje z dvoch rozsiahlych placebových štúdií.
Prvý experiment pozostával z nasledujúceho: dvom skupinám dobrovoľníkov bol ponúknutý príjem kyseliny askorbovej v množstve 3 g/deň, účastníkom tretej skupiny bol ponúknutý príjem 6 g vitamínu denne a účastníci štvrtej skupiny museli užívať placebo. U pacientov tretej skupiny sa ochorenie vyliečilo o 17 % rýchlejšie v porovnaní so štvrtou skupinou. U pacientov z prvých dvoch skupín bola účinnosť odhadnutá na takmer 9 %.
Potom sa uskutočnil druhý experiment: niekoľko skupín účastníkov užívalo kyselinu askorbovú v množstve 4 a 8 g/deň alebo placebo, ale iba raz - počas prvého dňa prechladnutia. V porovnaní s placebom dokázalo 8 g kyseliny askorbovej znížiť závažnosť klinického obrazu o 19 %. Množstvo ako 4 g sa považovalo za menej účinné - približne dvakrát.
Na základe výsledkov experimentov odborníci uviedli, že existuje lineárny vzťah medzi množstvom konzumovaného vitamínu C a dĺžkou trvania ochorenia.
Profesor Hemilä tvrdí, že 8 mg vitamínu nie je maximálne možné množstvo v prípravku. Pravdepodobne sa o niečo neskôr uskutočnia ďalšie experimenty s použitím vyšších dávok, napríklad 15 mg/deň a ešte viac.
„Účinnosť kyseliny askorbovej pri prechladnutí je nepopierateľná. V súčasnosti sa domnievame, že je úplne vhodné užívať až 8 g vitamínu denne. Zároveň je žiaduce, aby sa s takouto liečbou začalo čo najskôr,“ uzatvára profesor.
[