Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Fyzická aktivita pomáha byť šťastný
Posledná kontrola: 01.07.2025
Ak sa vám deň nedarí a nič okolo vás vás nerobí šťastnými, existuje východisko! Vedci z Pensylvánskej univerzity tvrdia, že zvýšenie vášho bežného tréningového režimu o niekoľko minút môže človeku obnoviť chuť do života.
„Zistili sme, že spokojnosť ľudí so životom priamo súvisela s ich každodennou fyzickou aktivitou,“ povedala Jacqueline Maherová, spoluautorka štúdie. „Tieto zistenia podporujú myšlienku, že fyzická aktivita je dôležitá pre pohodu a vitalitu. Toto by sa malo zohľadniť pri tvorbe národných politík na zlepšenie spokojnosti so životom.“
Tím vedcov skúmal vplyv fyzickej aktivity na spokojnosť so životom u účastníkov experimentu vo veku 18 až 25 rokov. Táto veková skupina nebola vybraná náhodou. Podľa odborníkov práve v tomto veku mladí ľudia najčastejšie podliehajú myšlienkam nespokojnosti so životom.
„Mladí ľudia prechádzajú počas tohto obdobia mnohými zmenami, s prijímaním na vysoké školy, hľadaním práce a mnohými ďalšími zmenami v ich bežnom živote,“ hovorí Dr. Maher. „V dôsledku týchto sklamaní môže ich spokojnosť so životom klesať. Preto sme sa rozhodli zamerať sa na túto kategóriu.“
Výskumníci naverbovali dve skupiny študentov z Pensylvánskej štátnej univerzity. Prvá skupina, 190 ľudí, si osem dní viedla denníky a zaznamenávala informácie o svojej pohode a postojoch k životu. Druhá skupina, 63 ľudí, robila to isté o niečo dlhšie – 14 dní – a všetky údaje zadávala do zabezpečenej webovej stránky.
Na začiatku štúdie všetci účastníci vyplnili dotazník, ktorý vedcom poskytol predstavu o úrovni spokojnosti so životom každého účastníka, ako aj informácie o úrovni fyzickej aktivity a sebavedomia.
Na základe výsledkov druhej skupiny chceli odborníci zistiť, či zlepšenie pohody účastníkov a ich postoja k životu bolo skutočne spôsobené fyzickým cvičením, alebo či to bolo spôsobené elimináciou faktorov, ako je únava a nervozita.
Kontrolou týchto faktorov vedci dokázali zistiť, že aj niekoľko minút navyše v posilňovni môže výrazne zlepšiť spokojnosť so životom.
[