Úplnok môže mať vplyv na dĺžku a kvalitu spánku

Odborníkom zo Švajčiarska sa konečne podarilo dokázať súvislosť medzi lunárnym cyklom a dĺžkou nočného spánku. Dlho sa mnoho ľudí sťažovalo na nevoľnosť a príliš ľahký spánok počas splnu. Nedávny výskum vedcov z Univerzity v Bazileji ukázal, že medzi splnom a kvalitou spánku skutočne existuje súvislosť.

Švajčiarski vedci už niekoľko mesiacov skúmajú možný vplyv lunárneho cyklu na pohodu a správanie dospelých. Vedúci výskumného tímu pre tlač uviedol, že keď je Mesiac vo fáze splnu, priemerná dĺžka ľudského spánku sa skracuje o 25 – 30 percent. Táto skutočnosť vysvetľuje početné sťažnosti na zlý spánok počas splnu.

Štúdia, ktorá sa uskutočnila na Univerzite v Bazileji (Švajčiarsko), zahŕňala odborníkov, ktorí skúmali vplyv lunárneho cyklu na ľudské správanie s pomocou tridsiatich dobrovoľníkov počas štyroch mesiacov. Počas niekoľkých mesiacov boli účastníci experimentu nútení zaspávať v laboratórnych podmienkach, aby vedci mohli zaznamenávať nielen dĺžku spánku, ale aj správanie počas spánku. Experimentu sa zúčastnili dobrovoľníci rôzneho pohlavia a veku. Počas nočného spánku odborníci tiež pozorovali mozgovú aktivitu, pohyby očí a zmeny hormonálnych hladín účastníkov.

Výsledky experimentov potvrdili dohady vedúcich výskumného tímu: fázy mesiaca môžu mať v skutočnosti významný vplyv na kvalitu a trvanie nočného spánku. Počas splnu a dokonca aj niekoľko dní pred ním sa priemerná dĺžka spánku všetkých účastníkov skrátila o 20 – 30 percent. Navyše sa takmer každý dobrovoľník sťažoval na nepokojný spánok a ťažkosti so zaspávaním. Výsledky testov ukázali, že hladina melatonínu v tele počas splnu je citeľne znížená.

Melatonín je hormón, ktorého zmeny koncentrácie v tele ovplyvňujú cirkadiánne rytmy. Môže sa užívať v tabletách na nastavenie „vnútorného budíka“, napríklad počas dlhých ciest a zmien časových pásiem. Európske lekárske periodiká predtým publikovali informácie o tom, že kvalita spánku počas splnu môže závisieť od jasu mesačného svitu. Nedávny experiment vykonaný v Bazileji túto teóriu vyvrátil, pretože pri štúdiu vplyvu lunárneho cyklu na ľudský spánok sa experimenty vykonávali v miestnostiach uzavretých pred slnečným a mesačným svetlom.

Vedúci štúdie uviedol, že počas splnu všetci účastníci experimentu spali o 15 minút menej ako v ktorýkoľvek iný deň. Hlavným dôvodom skrátenia nočného spánku je, že počas fázy splnu každý človek trávi viac času zaspávaním. Všetci účastníci tiež uviedli, že počas splnu sa budili uprostred noci.

Z astronomického hľadiska trvá spln len niekoľko minút a je to fáza Mesiaca, počas ktorej je rozdiel ekliptickej dĺžky Mesiaca a Slnka 180 stupňov. Keď bazilejskí vedci vo svojej štúdii spomínajú spln, myslia tým niekoľko dní, počas ktorých je Mesiac v stave najbližšom splne.

[ 1 ], [ 2 ]