Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Čučoriedky so zeleným čajom môžu pomôcť zlepšiť výkonnosť mozgu
Posledná kontrola: 02.07.2025
Prirodzené procesy starnutia, ktoré prebiehajú v mozgu, zvyčajne prebiehajú s určitým zhoršením kognitívnych funkcií. Jedna z najnovších štúdií ukazuje, že všetky procesy sa dajú do istej miery zmierniť používaním určitých doplnkov stravy s pridaním zeleného čaju a čučoriedok.
Výskumná skupina tiež zistila, že tréning kognitívnych funkcií mozgu a fyzické cvičenie môžu pomôcť oddialiť kognitívny pokles. Biologicky aktívne doplnky (BAS), ktoré boli nedávno predmetom dôkladného výskumu vedcov, môžu tiež pomôcť udržať jasnosť myslenia a mladosť mozgu.
Brent Small a Paula Bickford, špecialisti z jednej z floridských univerzít, uskutočnili prvú štúdiu doplnkov stravy, ktorých hlavným účinkom je spomalenie alebo zvrátenie hlavných problémov spojených s myslením a pamäťou u starších ľudí.
Odborníci vyvinuli doplnok stravy obsahujúci extrakty z čučoriedok a zeleného čaju, esenciálne kyseliny, vitamín D3, antioxidanty a karnozín.
Skupina dobrovoľníkov musela počas štúdie užívať prírodný doplnok stravy. Vek účastníkov experimentu sa pohyboval od 65 do 85 rokov. Počas štúdie dobrovoľníci pravidelne podstupovali testy hodnotiace ich pamäť, pozornosť a schopnosť učiť sa nové veci.
Po dvoch mesiacoch štúdie sa kognitívne funkcie účastníkov užívajúcich doplnok stravy zlepšili.
Ako samotní výskumníci poznamenávajú, po užívaní doplnkov stravy sa u ľudí zvýšila rýchlosť spracovania informácií v mozgu. Spravidla s vekom rýchlosť spracovania informácií klesá, teda mozog začína starnúť. Profesor Brent Small poznamenal, že úspešný pôvod testu je základom komplexných nervových funkcií, ako je reč alebo pamäť. Hlavnou zložkou nového doplnku stravy sú čučoriedky, ktoré obsahujú najmä polyfenoly (látky, ktoré majú antioxidačný účinok).
Polyfenoly v štúdiách na zvieratách podporujú rast mozgových kmeňových buniek, čím vyvracajú všeobecné presvedčenie, že nervové bunky sa nedajú obnoviť.
Výskum ukazuje, že užívanie liekov, bylín a vitamínových komplexov nie vždy pomáha predchádzať kognitívnemu poklesu u starších ľudí. To isté sa však nedá povedať o kognitívnom tréningu, ktorý môže pomôcť zachovať kognitívne schopnosti u starších ľudí. Podľa štatistík až 25 % ľudí nad 70 rokov trpí kognitívnym poškodením.
Výhody kognitívnych cvičení dokázala výskumná skupina z Toronta. Počas klinických štúdií vedci skúmali vplyv počítačových programov a intenzívneho tréningu pamäte na zlepšenie mozgovej výkonnosti. Niektoré štúdie ukázali, že tento typ cvičenia je pomerne účinný pri zlepšovaní pamäte a duševnej aktivity.
[