Čo nám bráni mať dobrú postavu?

Stáva sa, že väčšina ľudí má dosť ťažké kontrolovať svoju hmotnosť. Významným dôvodom je náš životný štýl a strava. Pokušenia na nás číhajú na každom kroku.

Odborníci z Britskej nadácie pre výživu vymenovali faktory, ktoré bránia človeku udržať si dobrú postavu.

Odborníci zaradili medzi zvyky, ktoré bránia chudnutiu, aj zvyk šoférovať auto a používať diaľkové ovládače domácich spotrebičov.

Samozrejme, odborníci na výživu tvrdia, že genetika zohráva významnú úlohu v metabolizme lipidov v ľudskom tele. Existujú však aj iné faktory, ktoré majú na človeka silný vplyv. Vedci vymenovali celkovo 108 „vinníkov“ nadváhy. Odborníci rozdelili všetky dôvody do 7 hlavných skupín, ako napríklad prostredie človeka, psychický stav, sociálne postavenie, kultúra stravovania, vplyv počítačov, televízie a tlače na človeka.

Je pozoruhodné, že do prvej skupiny patrili priatelia, pretože mnohí sú pripravení vymeniť hodiny fitness za večeru v príjemnej spoločnosti. Hlavným nepriateľom dobrej postavy je však stále rutina. V snahe odvrátiť sa od každodenného života sa človek obracia k jedlu a výsledkom tohto kompenzačného mechanizmu je prejedanie sa. Ak začnete aktívne tráviť čas, bude oveľa jednoduchšie sa rozlúčiť s nadváhou.

Autá a diaľkové ovládače sú obzvlášť prospešné pre zníženie fyzickej aktivity a reklama v médiách na rôzne nezdravé produkty situáciu len zhoršuje. Z tohto dôvodu odborníci na výživu radia rozptýliť sa domácimi prácami pri sledovaní televízie počas reklamných hodín, čo vám umožní spáliť 55 kalórií za hodinu.

Pokiaľ ide o škodlivé produkty, ktorých sa tak ťažko vzdať, odborníci tvrdia, že je lepšie jesť ich v malých porciách, predtým si napríklad nasypať čipsy do taniera. A pravidelná zmena obvyklej polohy pre tých, ktorí veľa pracujú za počítačom, vám umožní zbaviť sa 350 zbytočných kalórií.