Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Bolesť tela môže vzniknúť v dôsledku zlého spánku
Posledná kontrola: 01.07.2025
Skupina výskumníkov na Univerzite v Kieli zistila, že zlý spánok, ktorý je sprevádzaný častými nočnými prebúdzaniami, problémami so zaspávaním atď., môže viesť k bolestiam a bolestiam v celom tele, najmä u starších ľudí.
Podľa odborníkov 15 % žien a 10 % mužov nad päťdesiat rokov pociťuje bolesť tela každý deň a 80 % ľudí sa s týmto problémom stretáva po prekročení 65-ročnej hranice. Výskumná skupina analyzovala viac ako štyritisíc ľudí nad päťdesiat rokov, ktorí netrpeli žiadnymi bolesťami. Po troch rokoch začalo pociťovať nepohodlie približne tritisíc ľudí, niečo viac ako jeden a pol tisíc si nevšimlo žiadne zmeny na svojom tele a približne tisíc ľudí už trpelo chronickou bolesťou, zatiaľ čo 25 % tejto kategórie ľudí predtým pociťovalo iné druhy bolesti.
Výskumníci zohľadnili aj psychologické faktory, fyzickú kondíciu a úroveň vzdelania dobrovoľníkov.
Podrobnejšia štúdia viedla odborníkov k záveru, že výskyt pretrvávajúcej bolesti súvisel so zlou kvalitou spánku, teda tí dobrovoľníci, ktorí sa zúčastnili štúdií a po prebudení sa cítili unavení, vyčerpaní a po nočnom odpočinku sa cítili unavení a bez spánku, boli viac ohrození vznikom bolesti v celom tele.
Vedci okrem zlého spánku zaznamenali medzi rizikovými faktormi zvýšenú úzkosť a nízke sociálne postavenie.
Pri analýze mozgovej aktivity účastníkov vedci dospeli k záveru, že tí, ktorí boli náchylní na chronickú bolesť, mali rôzne poruchy spánku. Ako poznamenali odborníci, ak sa úplne zdravý človek prebudí počas obdobia hlbokého spánku, všetky príznaky, ktoré sa u neho objavia, sa budú podobať tým, ktoré sa objavujú pri chronickej bolesti.
Odborníci odporúčajú prispôsobiť si ranné prebúdzanie vlastným biorytmom (keďže sú pre každého človeka individuálne). Vedci sú si istí, že nejde o to, ako dlho človek spí, ale o to, v ktorej fáze spánku došlo k prebudeniu.
Vedci už predtým objavili súvislosť medzi problémami so spánkom a rozvojom chorôb. Napríklad sa zistila súvislosť u žien, ktoré mali problémy so zaspávaním a rozvojom fibromyalgie (ochorenie charakterizované bolesťou svalov, šliach a väzov). Takáto bolesť je veľmi podobná bolesti spôsobenej artritídou, ale s jedným rozdielom: pri fibromyalgii nie sú kĺby deformované ani zničené. Počas štúdie vedci zistili silnú súvislosť medzi rôznymi poruchami spánku a rozvojom fibromyalgie u dospelých žien. Fibromyalgia je častejšia u žien; podľa niektorých údajov trpí týmto ochorením približne 6 % svetovej populácie. Ako ukázali štúdie, vo všeobecnosti sú na toto ochorenie náchylné 3 % žien, ale ak má žena nad 45 rokov problémy so spánkom, riziko vzniku fibromyalgie sa mnohonásobne zvyšuje.
[